10/10/23 19:24:33 GDKrEhud
>>808
最初の２０分は血中のグルコースをメインにエネルギーとして消費され、
２０分後ぐらいからグリコーゲン（＝脂肪）の分解が活発になり、分解されてできたグルコースが主にエネルギーとして消費される
だから一度に長時間運動する方が脂肪燃焼の効率がいい
また血中のグルコース濃度が下がると満腹中枢が刺激されるという点でも長時間の運動の方が効率がいい
って確か２年くらい前に生理学の講義で聞いた
けど俺も短時間でも毎日運動を続けた方が痩せやすいと経験的に感じてる
知識も大事だけど、人の体は複雑なので中途半端な医学知識を妄信するより、
ネットなどの人の経験も参考になると最近思う（嘘や間違った意見が多々あるが）