20kg以上痩せたい人が集うスレ その42at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その42 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 10:54:50 9CaMvUPl 慣れない人がDDRとか無理にやるより、 ラジオ体操を動きをしっかりで五回連続やった方が 効果有りそうな気がする。 801:780 10/10/23 11:42:31 JDs3wEVK DDR始めたののいつだったっけな 10年位前？アーケードで3rd出たころっていつだろ 日頃の筋トレなんかも並行してやってみる >>800 ラジオ体操5連続だと8分くらい？ あれは確かに毎日やるとよさそう 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 13:41:42 ZbObklGC 毎日飲んでる缶ジュースを止めるだけで、250k(x30日)＝約7000kcal 一ヶ月で1kg痩せる。マメ知識な 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 13:43:47 9CaMvUPl >>801 ラジオ体操第一は3分程度。第一・第二をセットで６～７分。 だから第一第二通して５連続でやると30分強になる。 ちなみにラジオ体操は第二の方が運動量が多い。 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 14:12:36 S6sTszwq 少し前まで、運動は20分続けないと効果ないって言われてたけど その説が否定されたと聞いてからは ステッパー10分とか散歩20分とかちょこちょこやってたら 一ヶ月に1kgくらいのペースで体重が減り続けてる。 私は「とにかく続ける」のが必要だから、これでいいや。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch