20kg以上痩せたい人が集うスレ その42at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その42 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 14:45:17 Zy/CAEae ↑リバリバり × リバり ○ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 14:47:21 59OPN127 風呂前に体重計ったら60.8だった 頑張って50ｷﾛ台に乗るゾ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 15:47:31 PyzsDobq >>650 ワラタｗ ここの掲示板は訂正しなくても大丈夫だよ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 16:52:21 Zy/CAEae >>652 そう？ 送信したあとにもう1回読み返して気付いて、自分でも声殺して笑ったｗ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 19:03:20 Mu6AUln/ バリバリわろたw 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 19:16:58 /B3E5Zfe 身長：１７６ｃｍ、４月時点：９５～９８ｋｇ → １０月現在：７３～７５ｋｇ、ウエスト：－２０ｃｍ弱 ＜やったこと＞ ①骨盤体操（毎日３０秒×２～３回） これで最初の－１０ｋｇ ②気功（毎日３０分、日休み）、ウオーキング（隔日３０分、日休み）、 レッグレイズ（毎日３０回、日休み）、ヒップレイズ（毎日３０回、日休み） 食事のカロリーコントロール（週５回１８００ｋｃａｌ／日以下、週２回は２２００ｋｃａｌ／日まで） 食事内容は、ご飯を豆腐一丁（３００ｇ、ちなみに近所で１９円）に置き換え。 さらに、途中からグレープフルーツを毎食に薄皮ごと１個食べるように。 これで現在の状態、まだ週３００～５００ｇ前後は落ちている状態。 目標は、６７ｋｇ、予定では来年２月に達成するかなってところ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch