10/09/30 22:40:53 AtMf7Iui
>>373
ツイスト・腰回し系の運動とかはどうかな。
最初は手軽にフラフープとか音楽に合わせて腰捻ったり回したりとか。
腹筋だけだと平べったくなりがちなウエストが、
捻りや回転をやるとウエストの横が細くなってシルエットがきれいになるよ。
つるのはミネラル不足でもなりやすいらしい。
10/09/30 22:40:53 AtMf7Iui
>>373
ツイスト・腰回し系の運動とかはどうかな。
最初は手軽にフラフープとか音楽に合わせて腰捻ったり回したりとか。
腹筋だけだと平べったくなりがちなウエストが、
捻りや回転をやるとウエストの横が細くなってシルエットがきれいになるよ。
つるのはミネラル不足でもなりやすいらしい。