10/09/04 21:32:50 kv39AEq9
あしたから７９ＫＧ台になるよてい♪
あはっ☆
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:47:35 hxGDzhO3
１ｚ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:51:56 mmiS7JPS
>>1
お疲れ様です。
おたがいに頑張って いきまっしょい！
5:桜井
10/09/04 23:07:59 pU3hNo/2
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:55:06 YUYVu4Xi
今165センチ90キロ弱で
正月までに20キロ痩せたいんだが
無理かな…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:56:28 +PJesq7C
月3kgくらいにしとき
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:01:56 YUYVu4Xi
3キロだと80キロ弱か
結婚式呼ばれてるんだが
女物で貸衣装サイズあるだろうか…
今はニッセンの5Lしか着れない
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:03:03 dBuWscUT
本人にやる気があるなら、90kgもあるんだし、無茶苦茶頑張ってレベルじゃなくても20kgは可能。
ひとまず、22～2時は痩せホルモンが出てると言うから、寝ろ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:05:33 YUYVu4Xi
わかりました
とりあえず早寝するようにします
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:08:18 dBuWscUT
>>8
おやすみ。
運動やって引き締まったら、かなり入る服も増えるよ。
シンプルなワンピースでも、ちゃんとしたアクセサリーにちょっといいショールと豪勢な髪型にしたら
十分結婚式っぽく見えるよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:14:12 4xxYiEYt
>>6
私も身長165、ダイエット開始が5月の頭で88kgからスタートしたんだけど
（身長体重、ニッセンの5Lに非常に親しみを感じてレスするんですがｗ）
今、開始から4ヶ月で（←今から正月までと同じ期間）、19kg減。
食事制限とエアロバイク。
空腹も一切我慢してないし、バイクも負荷はゆるゆる・時間は1日30分。
全く無理はしていない。
貸衣装ねー・・・お呼ばれ用のやつはサイズあるのかなぁ。
ウエディングドレスは31号とかまであったけどｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:23:03 YUYVu4Xi
>>11
そっか
体重だけじゃなくスタイルでも変わってきますね
服も探しながらちょっとでもマシになるようやってみます
>>12
すごいですね
励みになります
衣装は貸じゃなくてもいいけど
身内の式なんで着物でもきたほうがいいのか
まあ式はともかくいい加減痩せないと体調も悪いんで
がんばりたいと思います
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 02:20:32 SCMPvn4X
クロスバイク買う前は切り替えなしのミニベロ乗ってたんだけどあれはそんなに負荷重くなかったはず…ですよね？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:04:44 STWeP71v
＞１２
空腹を我慢しない食事制限ってどんなですか？
16:15
10/09/05 09:12:10 STWeP71v
ずっと規制で書き込めなかったので
試しに一行でぶしつけにスミマセン
私も６さん１２さんに親しみを覚える者ですｗ
こちらは来月に披露宴があります
衣服的にはクリアしてますが、少しでも見栄え良くしたいので
あと一月、傍目には誤差の範囲でもがんばろうかと・・・
エアロバイクはないけど仕舞いこんでるステッパー出してこようかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 11:35:04 dBuWscUT
>>15
食事では制限するのは炭水化物＋蛋白質料理(肉･魚･卵･乳製品)で
野菜やキノコ、海草料理をいくらでも食べられるようにしておく。
おやつは寒天にダイエット甘味料とか。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:26:44 STWeP71v
＞17
ありがとうございました
野菜はなるべくとるようにしてますが
更に気をつけたいと思います
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:30:19 4xxYiEYt
>>15
大体>>17の言うような感じだけど
私のは「食べ合わせに気をつける」というか。
野菜＋何か。
「何か」はご飯でも肉でも何でも。
ご飯を食べるときは肉や卵は食べない。
カロリーは気にしてなくて、肉なしの野菜カレーとか和風きのこパスタとか
そんなのも食べれるから外食も普通にできるよ。
あと朝食は面倒だからバナナ。午前中はお腹がすいたらバナナ食べる。
何本でもおｋ。
おやつ、というか、食事以外に空腹を感じたら「野菜系のお菓子」。
無塩ミックスナッツや昆布などを口に入れる。
食べ過ぎ注意。一口食べればお腹が鳴るのは収まります。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:33:47 dBuWscUT
お腹空いた時は、野菜ジュースと豆乳を半々にしたのも美味しいよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 13:16:30 eLe6/K+s
>>20
私もソレ好き～ 混ぜたらスイーツっぽくなるよね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 13:40:40 SCMPvn4X
ナッツうまいよね
不飽和脂肪酸って身体に良いらしいし
なんでも食べ過ぎは良くないけど
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:24:16 nLINStlc
ダイエット中は野菜を必ず摂るようにしてるんだが、
所詮野菜はビタミン＋食物繊維じゃん？等と考え出したら、
コンビニの野菜系商品は高いし、ビタミン剤で十分に思えてきてしまった。
炭水化物も糖質＋食物繊維だし、砂糖だけ舐めてりゃいいか？みたいなｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:25:46 dBuWscUT
ビタミン剤と食物から取れるビタミンは別物だと思った方がいい。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:26:54 SCMPvn4X
味付けににんにくを使うと肉を食べた様な満足感がある
ただ来週から接客業始めるから控えないといけないw
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:27:00 pQM0CnH6
>>6
今、ニッセンとセシールがやっと3Lになった私が、
5Lの時に身内の結婚式に出たんだけど、セミオーダーのドレス作りました。
ドレスとボレロで1.5万ぐらい。まあこういう手段もあるよって事で。
あとネットで通販みたいにレンタルしてくれるレンタルショップもあるよ
（大きいサイズが結構揃ってるのが売りだったりする）。
まあ本当の最終手段は着物（留袖色留袖訪問着）かな。
でもやる気があるならかなりのサイズダウンも可能だと思う。
取り敢えず、5Lならこれ、4Lならこれ、3Lなら……という風に
サイズ別に買う服借りる服の目星を付けておくといいと思うよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:28:57 SCMPvn4X
>>23
コンビニの野菜商品、サラダとかは高い割においしくないし食べた気しないしなあ
栄養バランスとか難しく考えずに、スーパーで旬の野菜ひとつ買って齧ってればいいんじゃないか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:31:26 nLINStlc
>>24
具体的に何が違うの？
無論、食物繊維はＧＩ値に影響するし、便秘にも効くよね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:34:03 SCMPvn4X
>>28
24じゃないけど噛むし、味わうし、匂いがあるし、お腹にたまる、水分がある、吸収率が違う。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:40:55 nLINStlc
>>29
それは食べ物としての違いで、ビタミンとしての違いでは無いよね？
吸収率が違うのは当然だわな。各メーカのサプリメントでも吸収率は違うしね。
因みに、これが規格化されたら、医師もサプリメントを処方出来るんだよね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:50:02 nLINStlc
当然だけど、食事から栄養摂らない人間としての尊厳が失われるよなー
何か荒しっぽくなったので、消えるわ。スンマソ。ノシ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 16:21:51 jRRwrIPm
90kg弱で正月までに20kg減か…
そこに「健康的に」を付けたらかなり難しくなるよね
炭水化物少なめ(０はオススメしない)
量は朝＞昼＞晩
基礎代謝やらと相談して一日の摂取カロリー決める
毎日出来る運動をする
栄養バランス良く
午後10時には寝
マッサージやスリミングをし
…これでも果たして体重の２割以上減なぞできるだろうか
(少なくとも自分は出来る気がしない)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:58:02 /0aOYfC/
短時間の急激なダイエットはリバウンドが酷いだろうな
走るしかねぇだろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:02:47 +PJesq7C
90kgになるまで自由気侭にいられた食欲を
どうなだめすかして我慢させるかが鍵
あんまり無理させると反発力が凄いからね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:28:25 fgk6SxeK
90キロもあれば初めの1ヶ月は5キロでも簡単だと思うけど
体重が減れば代謝も減るから5キロ減×4ヶ月とはいかないからなぁ
90オーバーだった俺の場合-5.5、-4、-2.5、-2って感じで
4ヶ月経過時で約15キロ減だった
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:17:24 Y1PQJJe+
水泳8日目。
平泳ぎ一時間。
あと食事制限も。
全然痩せてないけど、身体がしまってきたような気はする。
続ける意味あるよね？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:26:23 Q/A9RIHk
そのままお続けください！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:40:23 qt5UnXPd
俺もウォーキング開始して2週間たつが全然体重は減ってない・・
しかし身体が締まってきたような気はする
数字も変わってくれないと不安だ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:56:08 u6j0X0xm
ほら、脂肪より筋肉の方が重いって言うじゃないの
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:05:46 /0aOYfC/
単純に消費カロリー＜摂取カロリーなだけでしょ
今日は歩いたから食っても大丈夫だべとか言って、食いまくってるんだろ？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:10:03 Y1PQJJe+
ちゃんとカロリー制限もしてるんだけどね。
とりあえず一ヶ月はつづけてみる。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:19:50 M00AjfmR
>>32
健康的とは言えないかもしれないけど、それにプラスして、一日おきに昼を抜いて、
昼を抜いた日は、夕食を早めにして早く寝るようにしたら、４ヶ月で25kgいけた。
85kg→60kg
ただし、男で、やった運動は、自転車通勤１日往復40kmとスロトレの基本。
>>36
比例的には落ちないよ。
落ちるときには落ちるし、落ちないときには落ちない。
大事なのは増やさないことと、運動をやめないことだと思います。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:29:47 Y1PQJJe+
>>42
ありがとう。
運動でダイエット始めるの初めてだから不安です。
44:桜井
10/09/05 23:46:53 mDi8zSFE
＞5です
10ヶ月で20ｋｇ痩せました。
ウォーキングと食事と筋トレです。
やはり王道を突き進むのが近道です。
オレの場合は1日2000カロシを目標に生活してたらスルスル落ちたよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:55:32 STWeP71v
>15です
遅くなりましたが＞19さんありがとうございました
成功者のお言葉、深いです
がんばります～
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:33:59 6xTwb0X4
一食抜きを一日置きでもやれば、まぁ痩せるな
しかし３食に戻したらリバウンドの可能性が出るよな…
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 06:17:34 j4Bdt7M/
>>46
やめた方がいいと思う
私、恥ずかしながら精神病棟で入院してたとき
怖くて、あとやっぱ病院食が不味いので
ほとんど断食状態になったんだけど
がりがりになった
だけど帰ってきたら親の作るご飯美味しいし
色々食べちゃって20キロ増えた
もう余計鬱
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 06:23:29 f35LAFfY
>>47
金山駅で暴れた女か？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 06:40:10 h5E9PcEM
>>6です
きょうは早寝早起きしました
みなさんのお話ためになります
実際10キロ20キロ（以上）落とされた方がいるのですごいですね
わたしも将来最終的には標準体重になるのが理想ですが
今から5キロでも10キロでもこつこつがんばっていきたいと思います
>>26
セミオーダーいいですね
ネットでもいろいろ探してみたいと思います
情報ありがとうございます
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 07:10:49 6xTwb0X4
>>42乙って書くのめんどくさかっただけなんだが…
自分は三食しっかり食べる派です
向精神薬って食欲増すものあるよね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 07:34:07 uQMIQFye
リバウンドだとか体への負担を言い訳にフツーに食べ続けて、
一向に痩せてないデブっているよね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:27:17 6yCRMGUZ
>>49
１㌔１㌔がんばっていこう
自分もがんばります
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:35:43 HTx59p8U
スポーツジムに通い始めて２カ月が経ちました。筋トレ＋有酸素運動で体脂肪が5.5キロ減りました。
さらに、筋肉も0.6キロ減りました。・・・あれ？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:27:31 YpNWkM9e
筋肉全然消さないってことは無理だよ
率で考えてればよろし
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:29:56 pP4RorVe
それが正確なら、落とした体重の9割が脂肪って、すごいと思う。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:51:31 TnjGV49x
すごい
マッチョな人たちだっていっぱい食って筋トレする→ダイエットするの繰り返しで筋肉増やしてるんだからまじで
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:58:50 iJoqBNs4
血管ボロボロだけどな
58:桜井
10/09/08 23:49:34 afpqaAFq
10ヵ月で20kg痩せたオレに質問しなよ
＼(^o^)／
早く早く
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:22:06 wWU+KMts
>>57
どういう意味ですか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:03:46 eql3Apw+
急激なダイエットはマジで血液中の鉄分がヤバいことになるよ
ソースは俺
ヘモグロピンの数値とか赤血球の数値が大変なことになってた
常に貧血状態だって医者に言われた。立った時立ちくらみしない？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:25:50 bDFWjSxv
立ちくらみする！！！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:28:34 bDFWjSxv
鉄分不足だったのか
栄養には十分気を付けていたつもりなんだがな
やはりペース配分があるか
性格上頑張りすぎてしまう
じゃあ何故太ったと言われそうだがｗ
聞きたい人いる？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:37:22 kXDDKL/u
>>59
超低脂肪食を続けると血管が硬くなる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:04:51 CyS8SPti
毎月１回は病気する
ウィルス性の
ちゃんと食ってるつもりだったけど、色々足りてない上に今年暑かったからかな…
いろんなものちょっとずつ食うって大変
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:10:41 sO17LvFC
>>6
俺も167ｾﾝﾁで80ｷﾛだったけど6月頭から
食事制限（一日1500ｶﾛﾘｰから2000ｶﾛﾘｰ）
家の階段を70往復（15段） 30分かけて
あと筋トレを少し
このセットを飲み会とかどうしてもって時以外はやり続けて
なんとか今72キロだ
つまり個人差はあるだろうけどこんな感じで3カ月でマイナス8キロです
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:29:10 yYAiTG6+
159cm57kg
20kgくらい痩せないと普通になれない気がします
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:42:14 CyS8SPti
バレエでもやるの？
あれは食べながらも運動して、かつ筋肉は落とさないようにしなきゃならないから辛いよね
68:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/09 16:44:53 fVndna/n
１５５センチ、７０キロですが１０年来会っていない友達に
会うのでその時の体重に近くなるようにダイエットをしたいと
思い、このスレを見つけました。今考えているのはウォーキングです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:48:18 hrmaFzIo
デブだから少しダイエットすれば１～２kgはストンと落ちると思っていた。
始めて10日たったが500gも落ちないので鬱だよ。
見た目が変わったように思うけど･･･気のせいだな。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:22:03 Xm2rY801
>>69
どのくらいのデブか分からないけど、俺の場合はすぐに落ちた
食事制限のみで110kgからスタート、2週間ほどで－6kg、さらに2週間後で－3kg
一時期95kgまで落としたけど、ちょっと気を抜いたらすぐに3kg位は戻ってしまう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:35:32 HHMarjnU
ワラタｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:36:06 J7H/Zsb+
>>69
自分も10日では、落ちなかったよ。
情けないかな、過去何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきたから
初期ボーナスなしだったのかも。
でも、腐らず諦めず、食習慣の改善と軽い運動で5ヶ月で7kg減だ。
減り幅は少ないけど、もうリバウンドしたくないから
これからずっと続けられるような食習慣と運動にしてる。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:09:11 lkiipBHT
>>69
半年で10kg減とかのペースで満足するつもりで始めた方がいいと思う。
焦り過ぎは疲れるよ。いずれ停滞期にぶち当たったときとか。
長く続けないと意味無いから、最初に無理して飛ばしすぎないように頑張ってね！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:33:04 CyS8SPti
アラサーになったら痩せ幅が減ったでござるの巻
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:16:23 ZYfhTH4w
今年はいってから半年で、約10kg痩せた！！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:29:03 MO17dSgX
159cm♀
6月から始めて食事制限と運動で75kgから63kgまで落ちた。
元が巨ﾃﾞﾌﾞだったから最初は大幅に落ちてくれたけど、今停滞期真っ只中ｗ
目標は-20kgの55kg。
でも出来れば-27kgの48kgになりたい。
-27kgってよく考えたら恐ろしいなｗ
でもｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:11:33 AOIQZlIl
>>76
スペック同じくらい。私は身長157だけど。
8月から初めて7４→70です。
目標も一緒だ。53キロくらいといいつつ現実は47になりたいと思ってる。
お互いがんばりましょう。
－12キロはすごいよ！！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:13:11 oZXxQNe6
H
Gp
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:04:59 n2JeKMv9
私もスペック同じくらいだ
風邪で寝込んだりしたけど、7月から始めて160/74→69になった
今現在停滞期…とりあえず55kg目指して、最終的には48kgまで痩せる！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:21:01 tlazV5uf
正直女性で６０キロ台のデブは死んでいいと思う
女性としての魅力皆無だもん
81:↑
10/09/11 20:25:56 986zd33d
よぉブサイク＾＾
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:34:22 y6RbTqzT
>>80
だよね～！ 私もそう思う！！
70kg台でよかったぁ～♪
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:09:23 Wljg7uEp
女性は痩せぎすよりは多少ぽちゃってるほうが可愛く見えるよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:12:16 OqmxqPyO
完全無料 購入費０円 全て無料
URLﾘﾝｸ(web2.nazca.co.jp)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:17:44 tlazV5uf
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ
. | } ミ ﾋﾟｺｯ
. ヽ } ミ ／＼ ,☆＿＿__
ヽ ノ ＼ ＼ ／_ノ ' ヽ_＼
/ く ＼. ／＼／（≡） （≡）＼
| `ー一⌒) ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
| i´￣￣￣ ＼ | |r┬-| |
＼ `ー'´ >>82..／
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:16:10 G2WfqXDG
170ｃｍ 86.8ｋｇ 7/3からスタート
現在76.2ｋｇ
アトピーを治そうと毎日納豆、ヨーグルト、野菜のみで生活
肉とお菓子、ジュース禁止。
運動は通勤チャリと部屋で筋トレくらいです。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 04:44:40 1J1kIm/l
アトピー治すならもっとちゃんと栄養の勉強会した方がいいよー
脂も適度にとったほうがいいし極端なことは続かないからゆるーくね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 04:45:31 1J1kIm/l
勉強会ってなんだ、、勉強ね
予測変換め
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 05:34:39 n8UhFQz2
アトピーやぜんそくは良質の油をとるのが大事だね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:37:27 gS2Uk9wO
160cm ♀ 60kg（現在）
H21 3月スタート時→98kg
H21 11月→54kg
翌月2kg減→52kg
内科の痩せ方外来にて44kg減量しました。通院ですが、先生方の指導と励ましで頑張る事が出来ました！
今は気の緩みから60kgにリバウンドしましたが、20kg落とし目標の40kgに今年中にします。
その後もキープ出来るように頑張ります！
1200kカロリーの食事制限＋週3回の筋トレ＋10kmのジョギング＋ジムのクロストレーナー1時間40分＋シェイプエアロorコンバット等のスタジオを毎日1年以上続けています。
股関節変形症の為、長い距離のジョグが出来ず悲しいです。
近々、手術を受けたら思いっきり走りたいです。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:49:03 649KNcCs
>>90
また気の緩みでリバウンドするんじゃね？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:50:47 lIg7ysoz
>>90
ＳＵＧＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥ
１０キロのジョギングって開始当初の９８キロでもやってたんですか？
足腰が痛くなると思うのですが
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:08:24 gS2Uk9wO
98kgのスタート時には、走る事すら出来なかったので毎日20kmを目標に歩いていました。
ある程度体重を落としてからでないと、足腰に負担がかかるのでジョギングは無理ですね。
あとはプールで泳いでました。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:14:57 QhJJJ7Pk
98kgもあると、ダイエット効率は
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動だけどな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:22:23 3cMaLhn8
よくそこまで肥やしたもんだ
このデブめ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:36:09 V4QOu3eO
ミュージックフェアーで二ヶ月で２０キロ減量したって言ってた。ありゃだれだ？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:55:33 Wki0DCbN
道重さゆみ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:20:39 n8UhFQz2
160cmで目標40kgって痩せ過ぎじゃないの？
筋肉そこそこあったら、そこまでいくと筋っぽくなると思うけど
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:08:51 14qe3+5V
女だけど
160だったら46でちょいガリくらいかな
45以下は目指さ無い方が綺麗だと思う！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:09:37 14qe3+5V
私は160 48 が細めでベストだと思う
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:39:05 MOK3RcTO
H18.7 73キロ (食事制限＋なわとび)
H19.7 64キロ (夜豆腐料理＋20分走る)
H22.9 56キロ現在(筋トレ＋踏み台昇降)
このまま48キロまでがんばる。
157センチ雌。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:42:56 MOK3RcTO
101です。目標まちがえた。
48じゃなく45キロまで。
こうやって書き込むと、スゲー痩せてってると実感する…
写真見ても別人になってるし、何より男性が女性として扱ってくれるのが嬉しい。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:32:51 MmcI4arM
154cm66㎏→59㎏
目標42㎏
痩せたい…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:04:40 mxbI3Uf9
摂食障害のﾌﾞﾛｸﾞで
一年で20kg痩せて、２年キープして20kgリバウンド。
過食症で苦しんで、痩せられなくて人生棒に振って苦しんでるのがいるよ。
油断はしないことだね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:59:47 SYdIcXTy
変な質問なんだけど痩せてから毛深くなった人いる？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:03:51 91Ykxh3x
毛穴の数は変わらないのに表面積が縮めば密度は上がるよね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:46:46 3M5CwNc3
>>106
私デブで毛深いのだけど痩せたら
もっと毛深くなるのかｗショック
痩せると剃る面積が狭くなって少しは楽かなぁ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:01:37 ZqVWsIQO
しまむらだけど7号のシャツが普通に着られたー!
去年の今頃は15号着てたのに。春頃に「そろそろユニクロの服が着られるかなあ」とか思っていたのに。
(そして試着して「細い人がゆったり着るから可愛いのであってギリギリで着る服ではない」と現実に玉砕したのに)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:16:38 PlN6e5u3
178cm80kg→60kg
よっしゃあああああああああああ、うれしいよおおおおおおおお
これからはキープ頑張るよ！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:18:08 2cQ3algZ
おめでとう！！ キープがんばれ！ 筋トレしてさらなる高みもありだし今後たのしいだろうね！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:29:45 NjDVfauK
>108,109
おめ！
自分も頑張るーー
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:21:48 bhVO+gdM
>>107
♂なんで参考にならんかもしれけど、痩せてからひげそりはやりにくくなったよ。
太ってた頃に比べると剃り残しが多いし、なにより剃り跡がめちゃくちゃ目立つようになった
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:36:06 3M5CwNc3
>>112
そうなんだぁ。
でもそれは痩せてから悩むことだね。
毛はなんとでもなる！とりあえず余分な脂肪をそぎおとすぞ～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:02:15 T7qmENfX
167cm79kg
頑張ります!!
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:04:26 91Ykxh3x
痩せた後の脇も剃りにくい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:45:02 +hVY0dAJ
今ちょうど20kg減ったところなんですが、もう以前の服は着れなくなってる。
いや、着れるけどTシャツの襟元がベローンと肩から下がるような感じでだらしない。
標準体重まであと10kgはあるから、まずそこまでは落としたいんだけど・・
大幅減量中のみなさん、まだ目標体重まで行ってなくても服は買いますか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:57:40 hioBWMBS
元々持ってる服が少ないので買うor買い換え
内股が毛玉のズボンなぞポイだ…！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:18:01 OWdElh/m
部屋着に流用出来そうな、綿素材の服を数枚で良くね？
今の体型に合うTシャツ数枚＋女子ならタンク型ワンピ 男子ならウエストひも調整出来るパンツ
新サイズに買い換えたら、みんな部屋着にしちゃえばいいんだよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:24:38 apziqWt9
不格好でいるのが平気だから太ったんだよ
安物でも常にフィットする服着てた方が、ダイエットのモチベも上がるよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:40:49 +hVY0dAJ
みなさんありがとう。
とりあえず部屋着でもいけそうな素材のものを何点か買ってみるよ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:23:15 qb0ZVA1l
目標体重決めたら、それに合うサイズの服買っておけよ
これを着るんだ！って頑張れるぜ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:40:08 wFy8iLOb
少しでもオシャレしてた方がモチベがあがるので
本当に欲しいなと思ったものはいくつか買ってる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:41:22 S0Nzzr56
>>116
>>108だけど、とりあえずないと困るので最低限だけ安物買いです。
（ここ半年しまむらしか買ってないわ…）
ダルダルでも着られなくはないけどモチベーションが下がるし、体が服のサイズに戻りそうだしねw
目標到達したら着られなくなるのが勿体ないくらい高くてもお気に入りを買おうと思いつつ我慢我慢です。
二の腕とウエストとヒップと太股をあと3cm落としたい。゜（´Д｀）゜。
しかし去年の太股が今のウエストより太かったと思うと恐ろしい。
そして去年のウエストと今のバストが同じなのも恐ろしい。
その服を今着るのはさすがにみっともない。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:55:57 ggdDmksi
最近、停滞気味だったのに
服を買ったら痩せたって言われる事が多くなった
サイズが合ってない大きい服を着てるとよけいデブに見えてたんだと思う
目標まではまだだけど買ってよかったよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:32:50 6S0GUf++
>>76
>>77
自分も同じぐらいのスペックの157cm/75kgです。
週3回、1時間の早足ウォーキングを3週間してますが、まだ全く体重の変化なし・・・
どれくらいの運動と食事していますか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:06:44 bw9JsQOs
一ヶ月以上頑張ってんのに３キロしか痩せん！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:10:07 WUyrFC+Q
>>126
そんなもんだよ。 体重が100kgオーバーならもうちょっと痩せてもいいと思うけど。
なんにせよ何をどのくらいやってるのか分からんからなんともいえないな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:11:25 IqIXrj5/
>>126
充分だろ
続けたら来年の今頃には－３０キロ超だぞ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:21:15 gLhBivFf
期待が高すぎるのは落胆も大きくて失敗するよ
脂肪1kg消すことを簡単なことだと思うなや
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:24:49 WUyrFC+Q
>>129
脂肪一キロ減ってしんどいよね。 ほんと太るは易し痩せるは難し。
確実に頑張っていこう。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:26:13 bw9JsQOs
>>127>>128>>129
ありがとうございます
イライラしすぎました
ちなみに153/63です
夜ぬき 踏み台昇降一時間やってます。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:35:12 WUyrFC+Q
>>131
3キロ、立派だと思います。
この先、本当に頑張っているのに横ばいな時期もあるかもしれませんが、悲観せず頑張ってください。
また、夜抜きは精神的にキツイし、抜いたにもかかわらず変化が少ないと悲しくなるので、少し食べた
方が良いと思います。
ダイエットは長期的に考えましょう。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:38:56 s693X1Ta
日曜日久しぶりにショッピングモールに行った。
ファー付のかわいい服とかあったけど買う気にならない。
痩せたら買うんだもんね！と自然に思えた。
痩せなくて凹んでいたけど、その晩ダイエット初めて１kg痩せてて
今ポジティブキャンペーン中だよ。
ところで質問です。
腕立てや腹筋が一度にできる回数が少ないのだけど
たとえば1日１００回目標だとして、２０回×５を1日かけてやったのでは無意味でしょうか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:39:03 CJ8Ljvuq
ふざけんなよ！！
俺なんて１１０キロの巨漢ななのにここ2週間1日１７００カロリーで抑えて毎日1時間早歩きしてるのにたった３キロしか落ちてねえ
しかもここ5日ぐらいずっと変わらんいい加減むかついてきたなんで体重減らないんだ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:53:26 4nHDGtgF
>>133
筋トレはバテて適当な動きになるよりは休み入れながらやる方が効く
有酸素運動ならある程度持続した方がいいけどね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:54:46 WUyrFC+Q
>>134
気長にがんばろう！ 今頑張ってることを続けていこう！！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:00:32 Yli73jaG
>>134
そんなにガンガン脂肪は燃えないよ。
一ヶ月に3キロ減れば十分だよ。
くさらずに継続する気持ち・精神が大切だと思います。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:22:41 9Kds+z4b
>>134
たったの二週間じゃない
気長にいこー
一年後には別人だよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:29:37 AJvEfVrJ
157㎝ 76㎏ 36歳 女
ほぼ4週で3㎏
コアリズムと坂の多い自転車を30分×2
夜スリムアップスリムに置き換え
巨だと3㎏っていってもどこが？て感じで悲しい。
でも以前リバウンドしたから、今度は頑張る。
じゃないと、服が無いよー
スキーには今年はブーツが履けないから行けないかな。
クリスマスプレゼントのダウンジャケットもいつになったら着れることやら。
愚痴すまそ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:30:11 SyabdjRz
脂肪と同じように金も余りまくってて邪魔だったり、
暖炉へ薪代わりにくべてるような人は
脂肪吸引でもやったらいい
一番簡単に脂肪落とせるよ
141:139
10/09/14 17:31:23 AJvEfVrJ
4週で3㎏減です。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:54:10 C3J00r0G
同じく36歳女
159/92が1ヶ月で83に。
過激してるつもりはないけど面白いくらい減る
やってることは
朝バナナ、昼ローカロリーなスープとか、
夜は米・肉抜きで野菜大目なサラダや煮物を腹八分目まで食べる
運動はジムで自転車こいだり泳いだりを3時間ほど。
涼しくなってきたし夕方のウォーキングも始めて停滞期を乗り切りたい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:57:57 4nHDGtgF
王道に目覚めたら8割方成功したようなもんなんだけどね
単品や置き換えがあると不安要素だな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:08:52 ytPYJyvl
157 71→63まだまだ長いですが頑張ります
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:21:51 AUGZluVK
160cm73kg
去年の6月より前歯ダイエット＋踏みショコをやったところ86→73になった
だけどもう何ヶ月も停滞してる…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:24:35 sXwSg2iK
>>125
77です。
運動は毎日30分のウォーキング（結構勾配のあるのぼり坂、まぁ帰りは下ってるんだけど…）
食事は1200くらいに抑えてるけど、ＮＧ食材は考えないで甘いのとかも食べちゃう。
夕飯は8時までに終えるようにする。でも今停滞期らしく、ここ１週間全然減らない…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:14:00 4CTSQP3h
>>142
その食生活を一生続けれるん？
無理ならリバ確実だねw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:25:09 ciJXikeS
ある程度減らしたら少しずつ増やせばいいんでね？
100食べてた物を今は20に抑えてるけど徐々に65まで戻すみたいな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:22:53 yc9ZcHg6
みんなすごいな、、
100kgスタートで3ヶ月目
1ヶ月3kg程度のノロノロダイエット中だけど
1ヶ月目・・・おお？腰にくびれらしきものが？
2ヶ月目・・・腹の肉が減った気がする
3ヶ月目・・・足が細くなってきてる？！＆かがむのが楽になってきた
体感的にはそんな感じです
ｺﾚだけでもﾓﾁﾍﾞあがりますね～
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:41:42 WUyrFC+Q
>>149
きちんとご自身の変化が感じられるダイエットをされてるし、あなたも十二分にすごいじゃないですか！
もし今後、嫌なことや辛い事があったら、このスレに描き込めばきっと続けられると思います。
私もがんばります！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:02:36 jVaUfP2w
174/85 男
BMI的には62～64kgが理想らしいので２０kg減目指します。
低炭水化物ダイエットを始めて1か月で今76kg
ここからが大変そう。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:36:20 xf5qzZge
週4でジム通い。
平日2日は水泳1500メートル、土日は筋トレ・エアロバイク60分・水泳1000メートル
という運動をかれこれ3年続けて163cm女・80キロ・体脂肪率50％→55キロ・23％前後になった。
ここ一年半ほどまったく体重の変化はなく、今の運動量が今の体重を維持するための適量になっているんだろうとは思うけど、
もうちょっと絞りたい･･･。最近体重が58キロ・25％前後に微増してしまって、増えた体脂肪くらいは減らしたい。
運動強度を上げないと、と時間があるときは40分くらいジョギングも始めたけれど、驚くほど減らない。
20キロ以上落として安定期を長く続けた人間が、それ以上絞るにはどうしたらいいんだろう･･･
微増とはいえ太ってしまったことが嫌で自己嫌悪してる。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:49:26 4X7z5D90
女 160/99→一年で-13kgの86kg。
ゆるゆるだけど、ストレス溜めずに筋トレ有酸素の王道ダイエット。
一ヶ月1kg以上、出来れば1.5kgを目標にしてる。
とりあえずの目標は18ヶ月後、子供の入園式にちょいぽちゃくらいで出ること。
最終的には55kgを目指している。
で、女性の方に質問なんですが。下着、特にブラはどうされてますか？
ダイエットと卒乳の相乗効果で、アンダーも減ったけどトップも減っちゃって、
手持ちのではアンダーがユルユルの上にカップも余り気味なんです。
とりあえず今のサイズで安めのを二枚買ったんですが、何だか勿体無くて。
でも服以上に、大きいのをガバガバで着けられないし、どうしたもんかなと思って。
154:116
10/09/14 22:59:55 HP6H8koQ
今日、弟のシャツ（メンズMサイズ・レディスにしたらL～LLぐらい？）を借りて出勤してみたところ
上司に「なんか急にげっそりしたようだけど調子悪いのか？」と心配されましたｗ
（昨日までレディス5L着てた）
全くもってみなさんの言うとおりでした・・・
っつーわけで、仕事帰りにしまむらで値札も見ずにLサイズを全力で買い物してきました。
（カゴいっぱいに買ったのに5000円ほどでした）
服買うのって楽しいもんなんですね。今まで苦痛でしかなかったから。
Mサイズになったらもっともっと楽しいんだろうなー。
頑張ります！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:05:41 HP6H8koQ
>>153
ヌーブラしてます。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:15:23 wycq4p3J
>>152
運動強度を少し下げて、摂取カロリーを1400kcal以内にすれば減ると思います。
あと、腹筋を少しすれば少しの間運動減らしてもゆるまない。
その後、運動強度とカロリーを少しずつあげればリバウンドもしないと思う。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:17:07 +fUqcoF0
>>153
トップなら詰め物ｗでどうにでもなるけど
アンダーがゆるいのはどうしようもないんで処分かなぁ
目標達成した時に感激and戒めの為に１つ取っとく程度
急なダイエットすると、どうしたって形は悲惨な事になるし
夜でも外さないくらいの覚悟できちんとした方がいいみたいだよ
自分は通販で7枚組2500円とかのを買ってる
そこそこ可愛いけど、すぐ生地が弱ったりするんでそれほど惜しくもない
自重が減った直後なら筋トレが楽に感じるはずだから
一緒に大胸筋を大事に育ててがんばろうー
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:24:49 iPjKjeCo
たんぱく質とらないと筋肉減って
リバウンド準備万端な体になるよね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:19:56 CFiUUf87
>>146
ありがとうございます。
やっぱりウォーキングは毎日がベストなんでしょうかね。
自分も食事はあまり気にしてないで、炭水化物の量を減らすのと
間食を絶ってるだけです。
お互い頑張りましょう！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:17:46 Zab9paxx
>>152リバウンドと停滞期対策には
マルチミネラルと
個別に亜鉛
ビタミンＥ、Ｂ６
元が肥満の人間は、基本的にミネラル不足
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:54:31 ++Uhz3C8
152㎝65kg 今までやった痩身
マイクロダイエット約１０万円分→半年くらいで-１０キロ→1年くらいでリバウンド
エステ約１００万円分→３ヶ月で-１５キロ→２年でリバウンド
脂肪吸引 約７０万円分→体重変わらずやった部分は細いまま
今初心にかえって毎日運動してる。
しかしなかなか体重は減らない でも頑張るよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:35:23 fv3n2qDO
>>153
セシールとかならけっこうサイズいろいろ無いかな？
私は家じゃジャスコで買ったLLのノンワイヤーブラとかしてるけど
関係ないがブラ24時間ずっとつけてると乳がんリスク高まるとかもきいたことある
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:49:56 CXxR0BpP
>>161
努力して痩せるんじゃなくてまずは太る努力をやめよう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:56:49 XH3xe6uC
どうしてみんな時間があるんだろう。
まとまった時間が取れないよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:29:54 597oj4uB
自分もまとまった時間なんて取れないよ
でも、それを言い訳にせず、ほんの少しの時間でも運動してる
運動効率としては悪いんだろうけど、何もしないよりはマシと思って
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:54:03 tGNNR1/U
運動は毎日1時間程度しか時間取れないけど
ランニング1時間で月3キロペースを3ヶ月くらい維持してるかな
167:164
10/09/15 18:55:20 XH3xe6uC
そうだよね。
朝飯前に～テレビ見ながら～寝る前にベットでなど
筋トレや踏ショとかしてるけど
ジムに何時間とか見ると、まとまってやれていいなぁって。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:06:10 eHccsPfV
時間ってのはただそこにあるものじゃない、作るもんだ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:48:09 arlKZxBR
時間無いからあまり食べないようにはしてる
運動は日常生活きびきび動く、で精一杯…
170:153
10/09/15 19:56:59 5lqtxDI9
ブラの者です。レスありがとうございます。
>>155
ヌーブラは肌が弱いので無理orz でもアンダー気にしなくていいから良いね。
>>157 >>162
サイズの都合でもともとニッセン・セシール愛用中ですw
まだ目標途中でサイズまだまだ変わる予定なのに
安くてもすぐ使わなくなるものを買うのが惜しくて…。
やっぱりとりあえず安いの買ってしのぐしかないですよね。
ちょっとアンダーきつめの買って、アジャスター使うとかしようかな。
大胸筋も頑張って鍛えてみます。産後ほんと筋肉無くなって全身ユルユルなのでw
ちょっと減って服がセシール・ニッセンの3Lに加え、ottoの3Lも着られるようになった。
痩せるって嬉しいなあ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:27:10 arlKZxBR
おぱーいは大事にした方がよいと思うんだが…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:29:33 pL60v8A+
グラビア等モデルではなく風俗なんかの裸画像を参照すればすぐわかることなんだけど、
基本的におぱーいというのは垂れているもので、
手のひらで持ち上げられないようなカップ（AB辺り）ですら、つんと上向きなんて事はまず無い。
ましてヌーブラだ寄せ上げだと思春期から皮膚を引っ張りまくりの昨今、
20代後半にもなると、ほんと見るも無残に垂れ放題。
太めだと、もともと豊満で柔らかい胸の人が多くて、そうでなくても不定形なのに、
アンダーきつめカップ大きめで周辺の肉を集めて2カップくらい大きく見せたりしがち。
（よく食い込んでる人いるでしょ）
アレやると、左右は離れるし、本来の胸の位置より下にアンダーのワイヤーが当たる事になって
ノーブラで押しつぶしてるような状態、垂れ型目指して皮膚と脂肪を捏ねるようなもの。
ヌーブラ+厚パットの次くらいにダメ。
痩せなくても垂れるものを、痩せれば何をどうやったって垂れると危機感を持って、
きちんとサイズの合ったブラを定期的に下着屋で測って1枚買うべし。
ただお高いコルセットとかも多分薦められるんで、そういうのは断る覚悟を持って行く事ｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:05:11 L+rPZhVL
そこらの下着屋に売ってねえんだもん、アンダー90だの95だののKカップなんてｗ
垂れがどうのなんてもうどうでもいい。
腹肉と同じぐらい胸が憎い。A～Cカップぐらいになって可愛いブラが欲しい。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:17:43 GBcMTwyA
可愛いブラの上の方にしわしわが乗るようになるぞ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:33:43 3e6uB/7J
>>173
ちゃんとした下着専門店ならサイズ直しくらいしてくれるんだよ
スーパーのワコール売り場は下着屋って言わないぞ？ｗ
そんなんだから店で買えないサイズまで太るんだろ
投げ出したり憎んだりしてる暇があるならさっさと可愛いブラ目指して汗流せ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:05:40 BmYqC5ZJ
自分はデザインより使いやすさ重視だなあ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:24:17 9HvwZ0++
そんな、絶対にいずれ必要じゃなくなる下着に何万も掛けられないよ。
安物の下着でさえ大きいサイズは値段が上がるのに。
そもそも田舎だから、そんなお直ししてくれるような専門店なんか無いし、
一番高級な場所がデパートの下着売り場で
自分に合ったサイズはおろか、そもそも正式なフィッターすら居ないんだけど…。
って、そういう話がしたいんじゃなかったのになあ。
その目指すべき「可愛いブラ」になるまでの途中のサイズを
みんなどうやって乗り切ってるのか、ってのを聞きたかっただけなのに。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:30:44 z5JCBpjG
自分はダイエット中は安いのにしてる。セシールとかニッセンとか。
今は円高だからVICTRIA'S SECRETとかでもいいかも。
サイズ豊富だし、ダメになったら捨てて新しいサイズを買う。
というか痩せてたときでもあんまり金かけたことないんだけどね・・・。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:18:09 UAvy59zw
>>175
スーパーのワコールを下着屋と呼ばないのなら一体なんと呼んだらいいかわからないが
ワコール→ドラッグストア・ちゃんとした専門店→調剤薬局とかそういう感じの違い？
ま、いいや。
私は投げ出してないけどね。
「胸！腹！その他！氏ね！」とか念じながら筋トレすると気合入るよｗ
憎んでる暇＝筋トレの時間なのだ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:21:46 /f95kUlE
セシールは金曜日、ニッセンは水曜日がバーゲンだよ
どうせ短期間で着られなくなるんだし、今のサイズぴったりのをバーゲンでみつけたらええよ
逆に痩せたら、すんごい安い価格で可愛いものいっぱい買えるから
今より負担が減ると思うんだな
服買うのが楽しすぎて散在しちゃうかもだけどねｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 06:31:47 6pOhvctx
ｱﾝﾀﾞｰ95って、下着はおろか服も着られないだろ
Kｶｯﾌﾟって牛かよ
私はｱﾝﾀﾞｰ70のGｶｯﾌﾟです
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:10:53 zl8ksFsg
妊婦さんなんだと思ってたわ
オパイ大きいと服着るのが恥ずかしい
鳩胸だし腹引っ込んでも何だか太って見えるしさ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:09:34 YYe6pCEp
100超→55ｷﾛになった元巨乳の友達はおっぱいがひもみたいに垂れて筋が入ったらしい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:02:49 YYe6pCEp
その友達はこの前タンクトップを着ていたけれど脇がモモンガみたいになっていた…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:18:00 n5hx1c4Y
太ってる人ほど、自分で思うよりも実際のカップが小さいって言うし
他人の目を気にしてきちんとする事自体がダイエットの一つだと思うから、
確かに、ダイエット中だからこそ一度はサイズを測った方が良いとは思うけど、
専門店はやっぱ敷居が高いねー
スーパーのワコールコーナーで恥を忍んで試着しまくったのは悲しい思い出
因みに、某ユザワヤに入ってた下着コーナーでアンダー120とか見た事有るよ
>>181
アンダー細めでカップが大きいと、ワイヤーの直径？が全然合わなくて痛いよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:33:31 9HvwZ0++
大きめD100から小さめC85になった私涙目orz
形のせいで、Cでもフルカップのモールドブラだと上がカパカパ…
さりとてBだと形が合うものが少なく、たいてい肉がはみだす。
仕方ないからポケット無しでも付けられるパッド買った。
デブで胸小さいなんて一切いいとこ無しで凹む。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:44:47 7diARx8d
D80(98-80)からA70(80-68)になった。
当然萎んで垂れて、ドリフのコントのババアかよというフォルムになった。
ジムでスポーツブラを付けるとさらに抑えつけるのでもうぺったんこです。
でも垂れた胸持ち上げて僅かな脇肉寄せてB70を買ってしまういさぎ悪さw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:33:51 9/1fl6t/
モモンガﾜﾛﾀｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:26:32 z5JCBpjG
仕事が検査技師なんだけど、心電図とるときに巨乳の人、でっぷりの人は
胸に吸盤つけて、スイッチ入れようとすると乳の力でぱぱぱーんと吸盤をはじき飛ばす。
ので、手で押さえて測定するのさ。
逆に昔巨乳だったであろうおばあちゃんとかは、皮膚がたるたるで吸盤がくっつかない。
そしてたらーんと垂れた乳を「ちょっとごめんなさいね」と言ってパタンと上にひっくり返して
吸盤押さえつけるか、シールタイプの電極にする。
そいえば、胸が苦しいって来た外来の患者さんがかなりの巨体だったんだが、
心電図とるとなんかノイズが入る。
ベッドから腕がはみ出してそれをなんとか気をつけの姿勢で保とうとするから
腕の筋電図が入ったと判明。入院患者用のベッドで取り直し。
病気になって病院にきても巨だとほんといいことないよ。
190:152
10/09/16 23:39:09 UEbC2zIU
レス遅くなりました。アドバイスありがとうございます。
>>156
今の運動量は決して不足ではない･･･むしろ過多とはちょっと思っていました。
（それでも体動かしていないだけで不安になる）
運動する分きつい食事制限はしていなかったので、摂取カロリーの引き締めを考えてみます。
>>160
ああああ、サプリメントですね。栄養なんて全然気にしていなかった;;
食事制限していない＝食事を気にしてない なのでカロリーと脂肪分、炭水化物くらいしか頭にありませんでした。
今が高栄養素の食事ができているなんて到底思えません。
元は脅威の体脂肪50パーセントの人間なんで、栄養バランスもグチャグチャだろうな。
サプリの勉強してみます！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:16:53 pgT1KjGx
月曜からダイエット始めました。
170/84の20♀です。
成人式までに20kgは落としたい・・・！
ただ、足が悪いのでジョギングはできませんorz
無理せずウォーキングでも減るかな・・
今は食事制限のみです。
(主な食事は野菜スープ)
とりあえず、コアリズムはじめます！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:11:18 VmXy9sHR
ラーメン食べたいなァ・・・
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:18:28 WhRxMlln
食べればええやん
食べ過ぎなければ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:26:20 ys3tVxDb
大盛りやチャーシューメンにさえしなければ月に一度くらい食べるのは大丈夫だろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:02:19 qsrqVLLf
チャーシュー麺だって、月１度くらいなら平気だろ……
週に１度は2000kcal以上の運動してれば、だが
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:22:18 oH83jX7+
スープを残すとかだけでもカロリー違うよ。特にラーメンは油分多いから。
あと麺類のスープやダシには塩分が多いけど、
塩分の摂りすぎもむくみ体質になるからダイエットには良くない。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:28:03 Gcf+SDD/
本当に食べたい・本当に美味いものは
たまに食べるから美味いんだよな
198:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/17 21:39:31 jFy+azC7
火曜日から朝食べない・昼92kcalのゼリーのみ・夜はおかずを一口で済まして
30分間の踏み台昇降やってます。
綺麗に痩せて告白したいのですが、↑だとあと何ヶ月で10kg減らせるでしょうか？
どなたか是非教えてください＞＜
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:42:42 vNCCGx5+
>>198
ネタだろうけど、告白する前に死ぬんじゃないか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:43:42 dN4tTn98
あちこち壊れて、見るも無惨だろうな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:47:31 jFy+azC7
>>199 >>200
ネタじゃないのですが･･･やっぱりきちんと食事とった方がいいですか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:47 rPRljtGY
>>198
10kg落とすまでずっとその食事内容を続けられると思うの？
肌も髪もボロボロになるし、栄養失調で倒れちゃうよ。
綺麗に痩せたいならきちんと食べたほうがいいよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:01:15 jFy+azC7
>>202
そうですか･･･。
今度こそ成功させたくて食べるのが怖かったんですが、ちゃんと食事とってみます。
頑張ります。
皆さんアドバイス有難う御座います。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:05:27 Gcf+SDD/
>>203
以前鬱病にかかったときに食欲が全然なくて、似たような食事内容で過ごしたことがありますが
確か2週間目ぐらいにいきなり職場の廊下で意識失って倒れて救急車で運ばれましたｗ
（搬送先の病院では医師に「飯食ってないでしょ？」とだけ言われ、点滴一本で元気に帰宅した）
ちなみに体重はほとんど減りませんでしたよ。
「綺麗に」痩せて告白したいんなら、きちんと王道的なダイエットで臨むのがいいです。
健康的にダイエット頑張ってる過程も相手が見ててくれて、好感度が上がるかも知れない。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:05:43 Vb51XdEt
>>203
精神的に結構キてないかい？
信頼できる友達や親と色々話をしたほうがいいぞ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:07:38 vNCCGx5+
>>203
朝昼はしっかりバランス良く食べる。
夜は軽くまたは抜く。間食は無し。飲み物は水またはお茶系。
足りない栄養素はサプリで。
移動は徒歩または自転車。プラス無理のない程度の運動。
綺麗に痩せたいならせめてこれぐらいに留めるべき。
> 今度こそ成功させたくて食べるのが怖かったんですが
成功させたいなら無理なくやった方がいい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:26:09 AjEUeVAe
10キロなんてまじめに運動してれば女性だって大して食事制限せずに半年あれば十分じゃん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:28:19 SSUcHUTd
一年で10キロ痩せた時は、男の人は痩せたのに気づくのが半分くらい
女性には痩せたことよりお肌何してるの？ってよく聞かれた
そんくらいピチピチになった
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:21 jFy+azC7
こんな奴に親身になってくださって皆さん有難うございます＞＜
なのに拙い文章でごめんなさい;;
>>204
えっ体重減らなかったんですか･･･！?(すいませんそこだけに目がいきました
そうですよね、王道が一番いいですよね。
>>205
嫌われたくない一心で食べなかったんですが、最近好きな人からのメールの返事が返ってこなくて
それもあって、やっぱり少しキてたと思います。親友に相談してみます。
>>206
やっぱり運動と食事のバランスをとるのが一番大事なんですね･･･
昔なら諦めてたんですが、今ならできそうな気がします！やってみます！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:47:39 oH83jX7+
何度か失敗、ってことは何度か短期のダイエット失敗orリバウンドしてる？
だったら痩せにくい身体になってるのかも。
そういう人には、地道な有酸素運動と軽い食事制限が一番効くよ。
ビタミン・ミネラル系と、運動前に燃焼系のサプリを加えるといいかも。
取り敢えず代謝を上げつつ、肌と髪をキレイに保つべし。
もし過激なダイエットで痩せて告白出来ても、すぐにリバウンドしちゃうからさ。
ちゃんとキレイに痩せて、人生変えてみようよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:06:56 jFy+azC7
>>210
今までは目標を作っても元々ネガティブ思考なので、モチベーションが下がりやすくて途中で止めてばっかりだったんです。
その後は止めた分ご飯を食べる量が増えたりしたので、やっぱり痩せにくい身体だと思います。
軽い食事制限というのは、白米を抜くといった感じでしょうか？
燃焼系のサプリは使ったことが無いのでぐぐってみます。
頑張ってみます。コメントありがとうございます！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:22:47 oH83jX7+
>>211
食事制限の基本は、油（揚げ物など）と甘い物を控えるっていうのと
炭水化物を少なめにする（全く食べなさすぎても身体に悪い）、
あとその分、野菜や食物繊維を多く摂る、って感じか。
例えばメインは唐揚げじゃなく豆腐ハンバーグにするとか、
白米の量は半分にして、足りない分は
こんにゃくや海藻・野菜などでボリュームアップしたサラダを食べる、とか。
でも基本は、食事の量を 朝＞昼＞晩 にして
栄養バランス良くしっかり食べて、
運動を頑張るってのが一番身体にいいと思う。
運動に慣れてきたら有酸素運動以外にも、
シェイプアップになる運動をやって引き締めるといいよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:26:40 zT/Hr2wt
現在157センチ 70キロ
目標55キロ
去年の夏に倒れて、勤務時間に制限かかった時は毎日規則正しい食事と1時間ウォーキングかスロージョギングして２ヶ月で8キロ痩せた。
勤務時間に制限無くなったら、すぐリバウンド…。
毎日終電帰りだから夜にウォーキング出来ずさぼったのが原因。
やっぱりウォーキングかスロージョギングが一番良いよ。
朝、頑張って起きてウォーキングするようにしなきゃ。
頑張ろう。
214:213
10/09/17 23:30:35 zT/Hr2wt
因みに8キロ痩せたら、いろんな人から『痩せたね』って言われて嬉しかった～。
それ以来、知り合いが痩せたなって思ったら『痩せたね』って伝える事にしてる。
また言われるように頑張ろう。本当に。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:31:08 Gcf+SDD/
>>211
「目標」を目先の「○ヶ月で10kg減！」とかそういうのじゃなくて
どうして自分は痩せたいのか考えるとか、こんな可愛い服が着てみたいとか
恋がしたいとか（今告白したい人と残念ながら上手く行かなかったとしても
痩せてたら新しい恋も見つけやすいと思う）
これから先、綺麗になって訪れるであろうバラ色の人生を思い浮かべながら
楽しくダイエットしましょうよ。
低カロリーでもおいしい物はいっぱいあります。食事は楽しんで食べなきゃです。
運動も私は大嫌いでしたが、慣れたら本当に楽しい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:34:33 jFy+azC7
>>212
炭水化物も多少は必要なんですね･･･勉強になります
海藻が苦手ですが、これを機にサラダに入れてみます；
運動も、言われたように昇降機だけじゃなくて色々と試して見ますね！^^
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:49:52 jFy+azC7
レス遅くてすいません;;
>>215
ダイエットしたあと、自分がどうしたいかっていうのも考えるんですね！
今迄そういう考えをしたことがなかったので、目からウロコがおちました^^
私も死ぬほど嫌いだったのですが、今は楽しくなってきたので無理をせずにダイエットしていこうと思います^^
アドバイスありがとうございます！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:51:02 qsrqVLLf
脂肪を燃やすには糖（炭水化物）が必要なんよ
あと、脳のエネルギーは糖（ブドウ糖）のみだから、炭水化物を過剰に削るのは危険
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:59:56 jFy+azC7
>>218
糖は甘くてダイエットに良くない、というイメージしかなかったので意外でした；
学生なので勉強のためにもちゃんと摂取しようと思います。
アドバイスありがとうございます^^
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:54:39 o2Gqar//
食事制限だと体重は減るけど
体中たるんでるってかんじでかっこ悪い、、、
リバウンドもすごい、、
運動メインでやって見ると
体重は減らなくても体のあちこちがきれいに
スリムになって行くのがわかる。
ただし急にはかわらないし、みんなが言うようにじっくり時間をかけるのが
一番いいね。
全身すっきりしてきたし、腹の肉が目に見えて減ったのを実感したときは
感動したもんだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:58:17 thd4R1SD
ここ大好き。 みんな頑張ってますよね。知って私も真剣にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます。
157㎝67㎏♀
ｺｱﾘｽﾞﾑ３週間目ｳｴｽﾄ-5㎝ 体重もやっと減り始めました!! なんていってても、まだまだ道のりは遠いです。。。
目標はこれから-20㎏です
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:23:12 nJyJD8Ia
あと3kg！！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:31:03 1OFyjHIb
>>221
近いです！
161cm 67kg(max)-->50kg(現在)
最近、低脂肪乳とプレーンヨーグルトにハマりました。
今、自作中！明日の朝が楽しみ。
こないだは失敗して固まらなかった・・
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 04:43:18 XegnJJTu
>>221
156cm74kgから二ヶ月で今68kg。
私もここから－20kgが目標です。
今月は初期ボーナスが終わったのか減る気配がないけど、お腹と太股が餅化してるので、
「次はコレが消える！」と信じて頑張ってます。
運動は歩いたり走ったりの3kmと腹筋背筋だけだけど、最近はだいぶ走れるようになって、
運動が楽しくなってきました。
減量して体が軽くなって脚力もつけば、毎日5km走れるようになるはず！と夢見て努力中。
最終目標が48kgではなく、42.195kmに変わったかもw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 04:51:21 vHpTxkdz
ここ、女性が結構おおいですね！
ダイエットは辛い時期が必ず来ると思います。でも、あきらめないで地道にやり続けてください。
（一ヶ月横ばいだったとしても）
気を長く持って、あまりイライラして、ご自身が辛くならない様に気をつけてください。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 05:13:27 /BPaqKXt
162センチ73キロ。
目標は49キロ。
うつ病持ちで薬で太りやすいけど頑張る。
運動もできるときしかできないけどマイペースに頑張る。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:12:15 VcZS/6DI
>>226
無茶はすんなよ～
水は飲めよー
なるべく野菜は食えよー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:12:28 /BPaqKXt
>>227
レスありがとう。
痩せたらまたカキコしますね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:38:07 vHpTxkdz
>>228
なかなか痩せなくても、辛くなったら書き込みなよ。
みんなやさしくきびしくアドバイスしてくれるよ！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:40:40 S2BO/KKJ
海藻や蒟蒻もいいけどキノコもいいよー
春雨ももやしももずくもいいよー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:13:00 /BPaqKXt
>>229
ありがとう！
あなたの優しさに感謝！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:27:14 YZDsWdjp
KY亀レス長文すまない
＞10kg痩せたい人
90→80になりたいのか
55→45になりたいのか、ではやり方がちょっと異なると思う
とりあえず死ぬほど痩せたいなら、まずは死ぬほど低カロリーなものを食ってみてはいかがか
＜たっぷり油、とかじゃなく鍋や蒸しものなんかで
他のオススメ食材は上の人が言ってる通り
マロニーちゃんもままお勧め
恐らく若いと思うけど、ゼリーと一口のおかずに何の栄養が入ってるのだろう…
やはり肌髪生理は大事だと思います
栄養とらないと内臓も心配だ
あとは数値をはっきりさせること
10ヶ月で10kg落とすなら１ヶ月あたり１kg減
つまり約４週
７日間で250gするにはどうすればいいのか
どれを食べずにどんな運動すれば目標に届くのか
また目標に届かないときは無理なく目標修正
＜１ヶ月２kg減なら苦労ややることはその倍
人間太るのは楽だけど痩せるのは難しいことに気づくと思う
生理が来てる女性だと、一ヶ月の間で痩せにくいサイクルがあることがあるからそれに気付くかも
＞鬱病の服薬の人
代謝とか食欲とかなんかおかしくならね？
もし外出できるなら、味のあまりない水分取りながら死ぬほど歩いてみてください。
食事だけってなかなか厳しい気がする
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:29:29 mRktWeD1
すんごい頑張った一週間より、ちょっとだけがんばった一ヶ月の方が効果は高い
微妙にしか頑張らなかったけど毎日続いた一年の効果は絶大
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:05:01 v/Vnk5qU
立ち仕事始めて浮腫が辛くてリンパマッサージ全身に施してたら肌はつるつるになるわ痩せるわ食べても太らないわでいいことづくめだからみんなやるといい
簡単だし気持ちいいし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:08:22 BXVJWJle
98→73になりました。ウォーキングと食事で。でもこれからが、本番だ。ウォーキングを始めてから、脂肪が柔らかくなった気がする。ウォーキング中、すげーデブ とコソコソ近所に言われるが、頑張る。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:20:53 mRktWeD1
>>235
その人達、今に「凄いねー」って声かけてくるようになるよ
がんばれ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:34:02 BXVJWJle
↑ありがとう。絶対に頑張るぞ～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:36:54 T+a3dR9f
>>232
長文ありがとうございます！
現在17歳で身長150cm体重62kgなので、今回は標準体重にしたいというのが目標なんです･･･
そうですね、告白したさに自分を見失ってはいけませんよね･･･マロニー今度料理に入れてみますね^^
まだはじめて５日しか経ってませんが、運動と食事のバランスがどれだけ大事か、
すごく分かりました･･･適度に運動し食事をするように頑張ります＞＜
アドバイス有難う御座いました。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:37:29 8TB0o9vy
ここは良いね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:41:25 S2BO/KKJ
でも顔文字は使わないでほしい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:52:51 uLbUrc19
晩ご飯は米を食べず、代わりに豆腐にした。
昼間にチョコが食べたくて耐えられず、カカオ80%ぐらいのチョコ一粒食べてしまった…。
これから筋トレしよ…。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:12:48 f/OFCTKi
食べ過ぎて飽きたので最近は食べて無いけど、結構良く食べてたもの。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:13:59 f/OFCTKi
>>242
途中送信・・・。中々おいしい&腹持ちもいい。
URLﾘﾝｸ(www.ebarafoods.com)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:46:09 YZDsWdjp
＞17歳で身長150cm体重62kg→52kg希望の人
ともだちのともだちの話だけど
ほぼ絶食ダイエットをして
最後には水も飲めなくなり
低血糖を起こしたら幻覚(幻視)を見始め
精神病院にかつぎ込まれたら即閉鎖病棟
あの当時も今も精神関係の薬とは食欲が増す副作用がある物がままありつつ
退院し気付いたら大幅リバウンド
無理なダイエットのせいか急激に太ったせいかは分からないけど、生理が三ヶ月来なかったので婦人科の世話になった
そんな人もいる
男性は(ほぼ)断食を成功しているような人も多いけど、低血圧低体温になるよう場合なんかもある
あなたはどうだろう。
ついつい長文になっていかんな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:58:24 fSY8MVLl
走ればいいだけだろ
何故体を動かすという選択肢をみんな排除するんだろうか
肉食って、走る
これで健康的に痩せられる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:02:12 YZDsWdjp
走ったらその後食いたくなり
運動量よりさらにカロリーゲット
そんな時期が私にもありました
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:04:31 mRktWeD1
歩いてて身体軽くなってくると段々走りたくなるよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:05:09 CqHtineM
食べたくなった時に低カロリー食品じゃなくて
高カロリー食べる人は意思が弱いだけだな
食欲が、食欲がといっても野菜でも大量に食べれば満たせるわけだし
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:10:22 fJ4NAs7F
>>248
少しの肉でも食べ応えのある野菜と肉のスープお薦め
カロリーそこそこ、栄養素いっぱい
それでいて、肉も食べた気持ちになる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:15:44 CqHtineM
>>249
スープ系はキャベツとかたまねぎ大量に入れるとさらに満足感があるな
生野菜オンリー苦手な人でもレモン汁かけると割と食が進む
後、臭いがアウトな人には使えないが、にんにく最強
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:07:19 QxtpK8xB
食事は必ず一品は温かい物を入れたほうが満足する…気がする。
もっぱら味噌汁だけど。
味噌、出汁、切って冷凍した油揚げと大根いれて、レンジ掛ければすぐできるし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:33:45 f5wBT7uq
>>245
走ったら膝が確実に壊れる体重の人もいるんだよ。
>>247
毎日1時間半～2時間歩いてるけど、なかなかそう思わない。
ゴールまでの道のりは遠いなあ・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:45:22 /VLQ+bOY
っつうか、普段全く運動してない人がいきなり走ったら、まず膝を壊す罠
半月くらいウォーキングや水泳で身体動かすのに慣らさないと………
10代じゃないんだからさ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:29:35 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:24:31 psPd8jXk
一ヶ月、夕食置き換え＋自転車（30分×2回）もしくはコアリズムで4キロ減った。
79.8→75.9キロ減。身長157センチ。せめて55キロになりたい。
始め2週くらいぜんぜん動かなかったのに、すとんと落ちてきた。
これってまた停滞するスピードなのかな。
去年の今頃は、朝バナナ、2食置き換えって馬鹿なことして7キロ位減らして、
リバッた。
しかもその後、5ヶ月で10キロさらに増えて。
意思が弱すぎ、自分。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:17:09 hq91tefh
158㎝27歳♀
1年かけて74㎏→50㎏、体脂肪率は驚きの43%→23%まで落とした。
高校時代は部活もやっていて52㎏位で、大学時代も一人暮らしで貧乏だったので
52㎏～54㎏をいったり来たりだったんだけども、社会人になってから大変だった。
痩せてから、生活習慣も、物事に対する考え方も見た目も大分変わった。
でも、高校時代より体重は減っても体脂肪率が多いため、腹や脚、二の腕、背中がぽちゃぽちゃしてる。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:39:24 8dldmyEY
>>255
置き換えやめたら？
またリバるよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:50:25 DndoVZGw
意志が弱いんじゃなくて、その…
一生続けられる方法がダイエット、これ豆な
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:28:42 e9ISxiqL
>>255
痩せようとして頑張って頑張って、調子よく痩せてきたら
その後気が抜けてリバウンドしてる感じを受けたんだけど
痩せるぞ！と気負うより、カロリーを気にして食生活見直した方がいいかも
食べないストレスで反動食らうより、栄養バランスとかカロリー計算の面白さを
見出して痩せていく方が長く続けられるんじゃないかな
置き換えもいいけど、あくまでも足がかり程度にしておかなきゃ
これからずっと続けられるものでもないでしょうし
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:52:35 P1MCdzHq
28歳、男、181cm
2ヶ月で83kg→69kgまで落とした。
毎日ジョギングしていて脚が疲れているからか
体が軽くなったという感覚がわからない。
見た目は変わったけど。
何とか59kgまで落としたい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:02:47 i/VKoxGy
>>260
体脂肪率はどのぐらい減った？
そんだけ体重落ちたのに身体が軽くなった気がしないってのは
多分食事制限を無理してダルくなってるか、筋肉ががっつり落ちたからかも。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:34:12 P1MCdzHq
>>261
実は体脂肪計を持っていなくて計っていません。
早いうちに買ってきます。
あとはご指摘のとおり、炭水化物を取る食事は
昼の一食しか食べていないからダルいのかもしれない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:31:06 ziXtwZY1
URLﾘﾝｸ(i.pic.to)
ダイエット日記つけはじめて１週間ですが２kgおちたよ！
まぁ巨漢なので２kgくらい誤差の範囲だろうけど(´･ω･｀)
ウォーキングしてる時に聴いてる曲に合わせてブレストレーニングしてたら心なしかお腹がしまってきた気がする・・！
(ブレストレーニングの効果かは不明)
ブレストレーニングに本気になってしまって酸欠おこして倒れそうになったｗ
てか意味あるのかな。危険だったらどうしよｗ
264: ◆ChdC8VZqyE
10/09/20 11:08:18 tCyTBoSv
色々ありましたが、ピーク時よりは10kg減と言うことで
ちょいと見にくいけど参考になれば
2008年10月21日・2009年9月頃・10月23日・11月5日・2010年9月3日・今日､な感じです
【身長】158cmほぼ変動なし
【年齢(歳)】25・26・同・同・27・同
【体重(kg)】83.9・92.95・91.9・92.7・82.2
【トップバスト(cm)】112・-・115.5・115.5・111.0
【アンダーバスト(cm)】95・-・101.0・100.5・96.0
【ウエスト(cm)】96.8・-・106.0・105.5・91.0
【ミドルヒップ(=腹､cm)】116.5・-・120.0・122.5・112.0
【ヒップ(cm)】110・-・116.0・115.5・106.0
【左太もも(cm)】66.5・-・70.0・70.0・64.5
【右太もも(cm)】67.5・-・70.5・70.5・64.0
【体脂肪率(％)】44.3・49.9・52.6・56.8・42.3
【骨量(kg)】-・2.9・-・-・2.7
【筋肉(kg)】-・43.65・-・-・41.50
【スコア】-・3・-・-・2
【体水分(％)】-・エラー(今日から10ヶ月前ほどで33.0)・-・-・44.5
【内臓脂肪(レベル)】-・11.5(やや過剰)・-・-・9.5(標準)
【基礎代謝(kcal/日)】-・1563・-・-・1437
【体内年齢(才)】-・51・-・-・52
まだまだピザですみません
20kgどころか30kg減ってもまだまだな身分で大変恐縮です
某会社に乗っ取って基本は生活。
食事量を朝＞昼＞＞夜、に目覚めたので夜9時過ぎは毎日自分との戦い
ポーラやオルビスや大豆生活や生協のお弁当やらSOYJOYやら超低カロリースナックやらやらも食う
たまに外食もする。マクドはご馳走(カロリー的な意味で)
ともだちは
・ダイエット板各スレ
・タニタ体脂肪計
・ファッション雑誌
・若干一期一会な某会社の先輩方(ダイエット的な意味で)
・ダイエットに関心のある友人たちとのメールや手紙
痩せたら…ダイエット本自費出版とかバレエ習うのが夢なんだ…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:17:03 jRja5i2E
>>264
体重やサイズの変動がおかしいと思ったらリバウンド？
頑張ってね・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:19:28 pgkzvnnJ
這って歩くほど腰が痛いorz
たぶん土曜日にソファーで寝てしまったのが悪いのだけど･･･
だけど筋トレしたいよーーーー！
せっかく毎日してるのに昨日今日できないなんてイライライライライライラ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:23:01 GE18bAZk
>>266
そんなあなたに水中ウォーキング
268: ◆ChdC8VZqyE
10/09/20 12:01:41 tCyTBoSv
あと風呂もともだちかな…
>>265
色々ありましたが、わたしは元気です
269:255
10/09/20 12:09:50 xFM+oWtM
ここの人たちは置き換えに否定的な人が多いのかな。
運動もしてるし、食事も完全に炭水化物抜き、油ぎとぎとの食事とかしてるわけじゃない。
眠剤飲んでるから、朝ウォーキングとか出来ないんだけど。
置き換えはダイエットの足がかりになるといいなと使ってます。
おかげで朝、昼の食事がとても楽しみ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:00:57 NMQMRbR1
>>269
20kg以上、無理なくやせようと思うと長期戦になるから、維持期に入ってから普通に維持できる
様な食生活が望ましい、と考えている人が多いと思う。俺もその一人。
きっかけとしてはアリだと思うけど、一生置き換え続けていける人なんてほとんどいないしね
271:255＝269
10/09/20 13:11:32 xFM+oWtM
実は少し焦ってます。
急に体重が増えたので、スキーブーツが履けなくなってしまって。
去年はぎりぎり履けたのですが、今年はどうしても行きたいので。
一月にはどうにか、その後はゆるゆるとやってもいいと思っています。
ありがとうございました。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:05:13 9lwqTgm2
置き換えとかマジで意味分からん
結局空腹は胃じゃなくて脳が判断するんだから、ご飯をゆっくり食うのが一番
脳をだませる。実際自分の場合お腹はグーグー鳴ってるのに空腹は全く感じない
273: ◆ChdC8VZqyE
10/09/20 14:09:58 tCyTBoSv
置き換えはたまにやる
時間がなかったり噛むと痛いときや単に食いたいとき
しかし365日とか10年とかできる気がしないし金もないので、日々の生活内の消費と食事を少なく(あるいはカロリー低めを嵩多く)食べてる
移動は自転車が主です
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:53:05 ssTw5SGg
身体騙すのは後に響くんだよね
今は人工甘味料も避けてる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:36:36 uKY4LnYj
置き換えに入るのかわからないけど
棒寒天ほぐしたやつ+切り昆布+だいこん+わかめのサラダを
山盛り食べてからメインおかずっていうのはよくやる、正直おかず入らないｗ
家族が悪玉コレステロール多すぎ警告を受けてしまったので
ここ半年ほどまめ海草ビタミン増量キャンペーン中
性格上、美味しいもの好きなものに置き換えないとぜーったい続かないので
愛しの切り昆布さんに活躍してもらってる
ドレッシングはポッカレモン+グレープフルーツ+オレンジ+リンゴ酢+スパイス+塩、
もしくはポン酢+かつおぶし、お勧めドレッシングレシピ熱烈猛烈超絶に大歓迎！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:23:45 ZHloJffJ
>>275
うちは糸刺身蒟蒻＋ワカメ＋キノコ（きくらげやエノキや花びらタケ）が多いな。
時々玉葱や大根、オクラや豆腐を追加する。
で、ドレッシングは馬路村のゆずポン酢もオススメ。マジウマ。
あとは各社からカロリー減のドレッシング色々出てるので
そういうのを使ってる。いつも同じじゃ味に飽きてくるし。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:37:11 9MENuaBz
みなさんの経験をお聞きしたいのですが
膝がたま～～～～に痛くなる場合は
ウォーキングマシンと自転車こぎのマシン、どちらから始めたほうがいいでしょうか？
ジムには入っていたのですが、お恥ずかしながらずっと会費だけ払っていた状態でして
通う決心をした次第です。が、極度の運動不足です。
（身内の不幸のショックで１年程引きこもり状態になってしまい、過食で太ってしまいました）
アドバイスよろしくおねがいします。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:53:01 jgLV+VKQ
そりゃ自転車こぎ。
サドルが体重を支えてくれるから、その分、膝に負担が掛からないしね。
それよりもジムならプールないの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:56:32 ssTw5SGg
歩くのなんてジムじゃなくても出来るから
他のことした方がいいと思うのは貧乏性だろうか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:57:41 9MENuaBz
>>278
さっそくのレスありがとうございます。自転車からがんばっていきたいと思います。
プールですが、なにせ１年通ってなかったもので、水着がないのですorz
市販のではちょっと入らないので、ニッセンか何かで買おうと思ってます。
プールのほうがいいんでしょうか？
前通っていた頃は、毎回寒くなっていたので、嫌なんですが…
体型が変わった今は寒くならないかな？ｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:07:36 A4x4TPJX
膝への負担
プール＜自転車＜歩き＜走り
ちなみに、プールの水が冷たいのもダイエットには好都合だったり
（熱を発生するために余計にカロリーを消費する）
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:08:19 NMQMRbR1
追記
自転車＜大きな壁＜歩き
これくらいの差はあるかな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:28:36 3Qhu/Tf4
>>281
でも元来が冷え性の人は水泳はやめたほうがいいという説もある
体が冷えると代謝が悪くなるから。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 03:17:31 UILTEocW
ジムの自転車ならリカンベントタイプがあるはず。
サドルに跨るタイプよりも長時間乗りやすいからオススメ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:30:19 WsCiEkw7
>>283
ジムならサウナやお風呂もあるっしょ
湯船にゆっくり浸かってダシがらになって帰ってくるといい
風呂入って強制的に血行良くすれば食欲も抑えられるしね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:33:04 11ILlXzK
とりあえず3ヶ月続ける精神がいるような
ひざに負担の少ない水中ウォーキングお勧め
1ヶ月もすれば飽きるから違うのにすればいい
ジム併設だといいかもね
ウォーキングや走るのはずっと後回しでもおｋ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:52:33 xvavyyP2
最近、頑張れなくなったorz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:00:55 xvavyyP2
モチ低下中
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:26:27 Yisr5ztx
長期戦なんだからあんまり頑張らないでゆるゆるやればいいと思うよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:26:19 cFMJEsUI
20kgダウン狙う人にとってはかなりの長期戦だよね
5kg落としてもまだまだプヨプヨだし・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:46:52 bdP9Cd3q
おやつにクルミ、アーモンドを少し食べ過ぎてしまった。
自分以外のおかずを作ると、つい味見…
がんばれ自分！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:37:31 ON9lmqD9
>>223
>>224
ありがとうございます。同じ目標がある人がいると、『あぁ今も一緒に頑張ってるんだ』と思って心強いです
ちょっと間あいたら、手厳しい方が増えました??
ここは皆優しい人が多いのに。。。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:27:28 Yisr5ztx
>>292
どれが「手厳しい方」の書き込みかわかりませんが・・
間違ったダイエット方法に「それは違う、こうした方がいい」と詳しい説明を交えて指摘し合ってる
印象だけどね。
一見手厳しい意見も、優しさから来てるんだよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:33:09 NVwTmwDg
手厳しいレスが自分もわからん
具体的にはどれなんだろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:10:34 0a8bMcLR
まあ、なにはともあれ、目標値にむかって頑張っていこうよ！
今でも皆優しいと思うよ！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:54:31 u9q5qEck
♀165cm 79kg
目標は55kg
油分・糖分に気をつけて1200kcalを目安に摂取しつつ、毎日エアロバイク60分漕いでます。
その日の気分によってビリーにすることも。
スタートから３週間で今77kg。
月に2kgずつくらい落ちればいいかなぁと思ってます。
焦らずゆっくり、頑張るぞー。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:20:08 zAnSUcjk
エアロバイクより走って６０分の方が確実に体重減るぞ
しかし、女性で７０キロ超えてる人ってかなり見た目太ってるよなぁ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:29:22 gshrCBsy
>>297
普段運動していない、しかも太った人相手に「走れ」とか、健康阻害運動実施中ですか？
間違いなく膝、足首、腰の何れかまたは複数の部位を故障して、ヘタをすると一生ものの
障害を与えることになります
まずは歩く、泳ぐ（水中ウォーキングでも可）、バイク運動の何れかから始めるべき
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:22:46 /ZoKhdZy
今日はなんだか憂鬱で（前の日に子供が夜中にDSしてた）、何もしたくないです。
私はメンヘルなので、調子が悪くなるときはすっとーんと落ちてしまった。
自転車も今日は雨だし用事ないし、コアリズムもお休み。
そんなにストイックにダイエットできない。
ナッツとでっかいウィンナーとナッツ食べ過ぎた。
今日の夕飯はこんにゃくラーメンと戻しわかめだ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:30:32 SJgnm94T
そういう日もあるよ
301:桜井
10/09/23 15:56:57 Q30Xl4nO
168ｃｍ86㎏の俺様が20㎏痩せた。
みんなも頑張れ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:31:49 FKzEevKQ
>>301
こっちに来たのか、桜井ｗｗ
素人童貞め。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:03:03 VFvUnpiL
なんで1kgも減らないの？もう１ヶ月なのに･･･
体型変わったので「痩せたね」と言われるが、体重はどうした！
おい身体、体重落ちるの忘れてない？
20kg痩せて春にはビキニ着たいんだよ～。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:03:55 pC6lMvS5
誰もお前のビキニ姿みたくないよぉ（＾＾
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:04:06 I9pciJEm
体重なんて表示してくっつけてるわけでなし
他人から見て体型が変わりゃいいんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:35:11 jNDRkzLD
160cm76kgだったけど
今64kgまで痩せれた
あと-8kg痩せるためにがんばる！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:51:15 nwRddXFD
今日、165cm68kg
今年の2月Max78kg
長い道のりだったー
去年までの会社の健康診断の結果見直したら、去年9/26で165cm72kg。
今年の健康診断(10月下旬？)はまだだけど、とりあえず65kgあたりをウロウロしとく
最終目標は50kg切る！なのに、最近過食ぎみｗ
ちょくちょく来ます。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:18:40 kZszLTW/
161㎝68.5㎏
過食症になって半年で25㎏太ってしまいました・・・。
痩せていたころに少しでも近づきたいので参加します。
1か月－3kgくらいで頑張ります。
おなかと足の肉を落としたいです。
ウエスト76cm ふともも59cm ふくらはぎ37cmです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:12:49 2leOrRZV
157 62ｷﾛ代
６月は71ｷﾛありましたもうすぐ50ｷﾛ代だぁ
頑張ります
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:59:42 X77MTght
>>308
失礼な質問すみません・・
痩せすぎたから、過食になったのでしょうか？
摂取カロリーを抑制しすぎたから、体が悲鳴をあげたとか。心あたりがあれば是非教えて欲しいです。
身長が同じで、小さい頃から運動量がすごい分大量に食べていて、基本意地汚くて・・とにかく食べるの大好きなんです。
運動やめて太りだし、今は食欲を意思で抑制してる 気がするので気になりました。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:24:28 2leOrRZV
スレチかもだか
ファンケルのカロリミットって効くの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:30:25 8A8W+QoD
効くと思うなら脳の脂肪を落とさないと
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:02:56 LyMWSlDs
>>311痩せることを期待すんなデブw
ＴＶコマーシャルをよーく見てみろ。
あれは「普通体型」か「痩せ体型」が食べ過ぎた時にしか効果がないんだよ。
20kgも痩せたいような肥満が飲んだところで、「肥満体型」を保つことしか出来ないよ。
314:308
10/09/24 19:05:05 kZszLTW/
>>310
元々55kgくらいだったのですが、1年半ほど前に拒食症になりました。
それからどんどん体重を減らして、一番低い時で43.5㎏でした（半年前）。
そして半年前、頭が爆発して食べること以外の行動をしなくなり、入院しました。
無理な食事制限は過食・拒食のもとです。
多少の食事制限は必要ですが、3食バランスのとれた食事をとる方がダイエットには良いと主治医にも言われました。
よく体を動かして、焦らずゆっくり着実に痩せていった方がいいと思います。その方がリバウンドもしませんし。
あまり良い回答になってませんね。すいません。
お互い頑張りましょう！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:19:15 fTdzyL7T
>無理な食事制限は過食・拒食のもとです。
全くその通りです。自分も1年半で30kg太りました。
まぁ、色々あるわけですが、、、
心に正直に、常に自分をいたわりながら問いかけながら、
ダイエットしないと、あとで、その歪がどーんとくるわけですよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:51:41 kcwbTQVI
なんで太るのは簡単なのに痩せるのは苦労するんだろうな。
精神的なもの以外で生体のメカニズムにそんなに違いがあるんだろうか
肥満と痩身は
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:55:55 r4+Z/rH1
いまだDNAが飢餓状態だとふじこるようになってるから
早く21世紀型になってもらいたいものだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:57:37 8A8W+QoD
自分で狩りや採集をする必要があったら
必要以上に太る状況はあり得ないんだよね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:42:50 tnYc6HNL
154cm♀
4/3→73.6kg
9/24→53.5kg
－20kg記念カキコ
目標あと5kg減
カロリー計算＆ショコ＆MUSICFITでコツコツと
パンパンで着れなくなってた服がスルスル入るどころかブカブカに
明日買物行くけど通販以外でコート買うなんて何年ぶりだろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:46:33 wzbzkKMh
>>316
元々少食な人や食べるのが趣味じゃない人は太るのに苦労すると思うよ
あと、自分は結構な暴飲暴食・運動一切しないという生活をしてたけど
4年ぐらいかけて25kg増えた。
そして今20kg落ちたとこだけど、要した時間は5ヶ月弱。
実は痩せる方が簡単なことなんじゃないかと思っているｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:56:52 2leOrRZV
もう20キロ痩せたいデブじゃないよ…
甘いもの好きだからカロリミットいいかなぁって
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:16:59 91FzsgGg
もう20キロ痩せたいデブじゃないなら
好きだからって太るほど甘いもの食べないんだから
金運が上がるお財布みたいな健康食品なんて要らないでしょ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:19:21 Ui9NWQtc
>>321
でもあと10kgは痩せた方がいいじゃない。
「カロリミット飲んでるから甘いもの食べれる！」と考えるタイプなら飲んでも意味がないし
「たまに甘いものを食べるんだからちょっとでも安心感を得て楽しく食べたい」という人なら
飲んでもいいかもね。
飲めば痩せるというサプリではないから、ま、気休めというか、おまじない程度に。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:23:31 K8MJEbH0
有り難うサプリはやっぱり気休めなんですね
あと8キロ痩せたいデブです…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:28:16 /y9aW4WA
そこまできたんなら、もう痩せるメカニズムを習得したでしょうが
そのまま行けばいいだけでそ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:29:08 bb4RrGE7
>>319
うわぁ、すごい頑張ったんだね。お買い物楽しんできてください。
わたしは仕事のストレスで一年前と比べて15キロ肥えた♀160cm75kg
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:29:11 BWeZY5zx
>>324
後8キロ あなたなら楽勝でしょうよ がんばれ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:13:52 K8MJEbH0
有り難う 頑張ってみます
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:29:08 IUSO343g
>>326
おお、レスありがとです！
自分も仕事ストレスで増量したパターン…
ダイエット板のぞいてモチあげつつ、自宅で出来る運動と野菜たっぷり鍋で続行中でし
お互いがんばりましょう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:10:07 a4SY6vWV
>>319
凄い！
モチベ上がった！
頑張らなきゃ…！
間食とか一切禁止してた？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:41:16 6LSaPdF9
>>319
すごっ…、
私なんて2月から-10kgしか減らんのにorz
モチベ上がったー
＞ 154cm♀
＞ 4/3→73.6kg
＞ 9/24→53.5kg
＞
＞ －20kg記念カキコ
＞ 目標あと5kg減
＞ カロリー計算＆ショコ＆MUSICFITでコツコツと
＞ パンパンで着れなくなってた服がスルスル入るどころかブカブカに
＞ 明日買物行くけど通販以外でコート買うなんて何年ぶりだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:42:15 6LSaPdF9
ミスったorz
下消すの忘れた(汗
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:18:52 uWRmYtvv
半年ちょっとで１０キロ減らしたなら上等じゃないか。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:22:31 5HPOEfYH
そうだよ健康的な痩せ方じゃないか
へこむことないよ！このまま頑張れ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:27:50 IUSO343g
>>330
319です
無理しても続かないんでカロリー計算しつつ適度に間食はしてました
アイスボックスやライチ（冷凍）みたいな低カロリーのものとか
口寂しい時は便秘解消のために食べ始めたプルーンをつまんだり
お土産でもらうお菓子類もたまに食べます
ダイエットするまではバンバン購入してた板チョコや菓子パン、ジュース類はスパッとやめてる
目標体重に向かってお互いがんばりましょうＮｅ！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:44:56 GvWJ9ooE
>>335
もらいもののお菓子は一個だけなのがいいよね～
自分で買うと一箱一袋いってしまうからなｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:59:32 AEt1W9Ef
>>336
あー、「お菓子は会社でもらうお土産（まんじゅう1個とか）だけいただきます」とかにすれば
結構いいかも。
本気で「嬉しい！ごちそうさまです！」と言えるｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:13:05 LjWf3gGz
今日はダイエット休憩して息子と焼肉行ってきます
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:22:38 ky9pXS+Y
>>338
たまにはそういう日も必要だよ！ 楽しんできてください！
明日からまた頑張ろう！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:33:54 xj24Mq82
昨日食べ過ぎたので8.5km走ってきました。
週末はつい気がゆるむなぁ…今晩も呑んでしまいそうだ。
ここまで順調に落ちてきたんだから気を引き締めねば。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:16:49 ZBw2HwQB
がんがれー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:38:24 kvl5+UQU
むしろ休日の方が「今日はたくさん走れるぞ～」と気合いが入るようになった
自転車だけど
昨日、今日で150km走れて満足満足
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:54:28 Yyad7bRF
開始してか約2ヶ月
まだ0.5～1.0kgの減少ラインをウロウロ・・・・・・・
20kgマイナスまで先が長い
なかなか減らないと心が折れそう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:10:00 D6stJK9f
何をしてそんなに減らないんだよ。本気度が足りないだけだろ。
ちゃんと取り組めば最初の3キロくらい初回ボーナスで減る。
実際ダイエットはそこからなのに。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:33:01 DN2aR8QW
60kg→40kg目指してるならあるいは
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:56:41 C0oj+po3
>>343
食い過ぎ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:17:07 TP7SLtwJ
>>343
どんな食生活？
運動とかしてる？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:56:16 CZsc4/Od
>>343
おいおい(^ω^)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:28:37 7b4pE5pK
焼肉行ったら翌朝きっかり400ｇ増えていた…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:36:43 5wKkV4gU
1キロ、２キロ増えても
問題は継続力。
多少増えても気にせずに、ゆっくりと長々ダイエットしている人間が
最終的にはいいと思うんだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:06:02 zjMa81aT
目標まであと1kg切ったー!
1年で26kg減。ついにここまで来た。
一応目標はクリアしたんだけと1kgの余裕を残して置きたくて継続中です。
これからはこの1kgの中で調整して生活していくつもりです。
ホント、ダイエットは一生なんだよね…。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:57:50 0MTiYRuJ
>>351
おめでとう！
停滞期はありましたか？
それとも1ヶ月2kgずつ継続して落ちましたか？
353:351
10/09/29 12:50:11 zjMa81aT
>>352
最初は1ヶ月3kg、その後は1.5～2kgずつ継続して落ちました。
途中で停滞するかなと思ったけど今月も2kg落ちましたし
食べすぎれば戻る、決めた食生活と運動していれば落ちると面白いくらい反映されました。
このスレにもちょこちょこ書き込んでいて、「そうそう、この頃このくらいだったなー」なんて思います。
今朝の体重44.6kg。去年の今頃は71kgでしたw
身長156cmなので一度BMIジャスト18の43.8まで落としてから44kg台を維持する生活に移行したいと思います。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:12:01 0MTiYRuJ
>>353
ありがとうございます。
モチベあがりました。維持生活頑張ってください。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:33:54 kUZBZcLJ
焼肉行った分増えた体重が元に戻りました
またダイエットガンバろう！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:39:11 ctYR2KsX
>>351
素晴らしいです！
特に何をして体重を落として行きましたか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:06:35 0H9Yyc+S
age
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:10:05 jimd8euN
初めまして。
155㎝♀現在74㎏です。
気になる人が出来たんですが、こんなだらしない体型で好きですなんて言われても彼も迷惑だと思うので、これから王道ダイエットで頑張ります！
先週から、食事管理と毎日１時間のウォーキングでまた少し減って来ました。とりあえずの目標は、彼と同じ体重の63㎏…せめて、彼より少なくなれるよう頑張ります。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:04:25 KmnnIOQO
>>351
皮は大丈夫だった？
まんま犬みたいにならなかった？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:43:10 3pcrGZ8F
ご飯をガマンしてます。
そんなに腹は減っていない。だけど精神が飯を求めている。
それがきつい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:46:29 0ZeeFdlg
ゼロカロゼリーとか、ゼロカロコーラとか摂れば？
自分のダイエットし初めには結構世話になったよ。
しばらくすると飽きてくるけど。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:53:53 3pcrGZ8F
なるほど。ゼロカロリーのゼリーやコーラは思いつかなかった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:00:15 8+1W6qgr
俺はガムだな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:04:18 QIHLZxiz
お米はダイエットの味方なのに
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:05:13 SSK7nV46
自分はご飯が好きで毎食ご飯食べてるけど-20kgしたよ。
子供用の茶碗に入れて食べてる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:09:43 Q2/LBDag
一生米ガマンできるなら或いは
俺は無理だけどな。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:19:55 hlRjAY3i
マンナンヒカリ入れて炊いてコメ増量
野菜みたいなあっさりしたコメになるけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:24:55 Ycdg4iLF
170cm、95Kgの同僚がいて、昨年ダイエット頑張るぞーと張り切っていた。
で、昨日調子はどう？と聞いたら、「今105Kg w 増えたwww」とほざいていた。
飯食ってないんだけどなー、小食でも腹持ちいいしと言っているが、それは食いすぎだから
腹が減らないんじゃーと言いたい。
再来月の健康診断まで10Kgは痩せたいなーとも言っているが、さらに増えているだろと
つっこみをいれずには居られませんでした。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:31:17 Q2/LBDag
高カロリーの物を
いつもて同じ量食べ
動かない＋加齢
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:47:56 oFTMrRS+
158㎝女。70→52まで半年くらいで落としました。あと4㎏落としたいです。
ジムでのスタジオプログラム、ウォーキング、食事改善、ストレッチ、半身浴、むくみが酷いためリンパマッサージを行っています。
体脂肪率は42％→27％。体脂肪率はあと7％位落とさないといけないのかなと思います。
水の飲み過ぎだからか、夏は運動すれば大量に汗をかくだけで、一向に痩せませんでした。
皆さん、運動をしたら水を飲みたくなると思いますが、がぶ飲み対策はどうなさっていますか？