10/09/05 12:30:19 4xxYiEYt
>>15
大体>>17の言うような感じだけど
私のは「食べ合わせに気をつける」というか。
野菜＋何か。
「何か」はご飯でも肉でも何でも。
ご飯を食べるときは肉や卵は食べない。
カロリーは気にしてなくて、肉なしの野菜カレーとか和風きのこパスタとか
そんなのも食べれるから外食も普通にできるよ。
あと朝食は面倒だからバナナ。午前中はお腹がすいたらバナナ食べる。
何本でもおｋ。
おやつ、というか、食事以外に空腹を感じたら「野菜系のお菓子」。
無塩ミックスナッツや昆布などを口に入れる。
食べ過ぎ注意。一口食べればお腹が鳴るのは収まります。