20kg以上痩せたい人が集うスレ その42at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その42 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 21:41:42 WUyrFC+Q >>149 きちんとご自身の変化が感じられるダイエットをされてるし、あなたも十二分にすごいじゃないですか！ もし今後、嫌なことや辛い事があったら、このスレに描き込めばきっと続けられると思います。 私もがんばります！ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 22:02:36 jVaUfP2w 174/85 男 BMI的には62～64kgが理想らしいので２０kg減目指します。 低炭水化物ダイエットを始めて1か月で今76kg ここからが大変そう。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 22:36:20 xf5qzZge 週4でジム通い。 平日2日は水泳1500メートル、土日は筋トレ・エアロバイク60分・水泳1000メートル という運動をかれこれ3年続けて163cm女・80キロ・体脂肪率50％→55キロ・23％前後になった。 ここ一年半ほどまったく体重の変化はなく、今の運動量が今の体重を維持するための適量になっているんだろうとは思うけど、 もうちょっと絞りたい･･･。最近体重が58キロ・25％前後に微増してしまって、増えた体脂肪くらいは減らしたい。 運動強度を上げないと、と時間があるときは40分くらいジョギングも始めたけれど、驚くほど減らない。 20キロ以上落として安定期を長く続けた人間が、それ以上絞るにはどうしたらいいんだろう･･･ 微増とはいえ太ってしまったことが嫌で自己嫌悪してる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch