水平足踏みダイエット part2at SHAPEUP水平足踏みダイエット part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 16:32:23.07 ih1oWGJ6 2時間できるやつはスレ違い 何度言ってもこの手の奴はいなくならないな 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 17:06:51.32 8J7k/XiQ >>556 つhttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310424710/ ここにどうぞ 30分とか1時間やるって人どんな筋肉してるんだろうと思ってたけど 水平に腿上げて長くできる方法ようやくわかった 確かに長時間できるのはこのスレの水平足踏みではないと思った 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 19:02:24.10 LWIi/y0P 銭湯の立ち湯でやったら何かいつもより効果ありそうでよかった 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 19:03:50.94 RUiVYFlv ＞水平に腿上げて長くできる方法ようやくわかった どうやるの？ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 12:49:31.67 3jwcG7w1 下腹も引っ込むというのを見て、 毎日の筋トレ前の準備運動としてこれやりはじめだんだが、 太ももの上辺り(スクワットしたときの筋肉痛よりは上の部位)が筋肉痛です。 やりかたまずくて下腹には効いていないのかな？ 下腹引っ込んだ人は、下腹に筋肉痛きました？ 1秒間に1回のペースで、5分300回やっています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch