水平足踏みダイエット part2at SHAPEUP水平足踏みダイエット part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 13:03:23 fQH+wueC ふれ込み：一日たったの３分半 腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。 そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。お金も いりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い 意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて、昔買ったズ ボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あ まり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎ る頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていまし た。その場で足踏みをするだけですが、太腿（ふともも）の部分が地面と水 平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます（両足を上げると転けま す）。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を 目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体 力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。そのうち １０年前にかったズボンもぴったし合うようになります。お楽しみに 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch