10/11/12 11:30:48 51aF4pGZ
>>315
筋力が弱いと無理だと思う。
膝をしっかり伸ばし、骨盤を立てて、肩胛骨を後ろに引いて
あごを引き、頭の上からつられるような感じで立つことは意外と難しい。
バランスボールの上に立てるくらい、背筋腹筋のバランスが取れたら
背筋を伸ばす感覚が理解出来ると思うよ。
10/11/12 11:30:48 51aF4pGZ
>>315
筋力が弱いと無理だと思う。
膝をしっかり伸ばし、骨盤を立てて、肩胛骨を後ろに引いて
あごを引き、頭の上からつられるような感じで立つことは意外と難しい。
バランスボールの上に立てるくらい、背筋腹筋のバランスが取れたら
背筋を伸ばす感覚が理解出来ると思うよ。