10/09/04 02:30:24 CFsGcxc9
参加表明>>24
前回>>34, >>49
9月3日
食事
朝：ラタトゥイユ(96)，食パン2枚(350)，
昼：クリーム玄米ブラン(358)，ウインナーコーヒー(115)
夕：とびきりモスバーガー(450)，アイスティー(5)，サラダ(18)
合計1402kcal
運動
ウォーキング20分(42)，半身浴ストレッチ20分(48)
合計 90kcal
食事 - 運動 = 1312kcal
体重
60.3kg(前日比-0.1kg，開始より-0.7kg)
夜中に起きてしまった．
外食すると，とたんに摂取カロリーが高くなる．
明日は出張先でウォーキングだっ！！．
>>61
ですね！万歩計買ってしまいました．明日楽しみ．