10/09/03 22:53:34 bBMGCkX+
前回>>45
今日の食事
朝 玄米茶漬け、バナナ
昼 玄米おにぎり、めかじきソテートマト・玉ねぎ・パルメザンソースがけ、レタス、きゅうり
間食 抹茶水羊羹、板チョコ1枚
夜 なし
ウォーキングは帰りは道変えて7.5km
腹筋背筋50回ずつ
今朝の体重：49.2kg
脂肪率：20.2%
明日はジョギング頑張る！
ので、明日の活力になる食事の下ごしらえして寝ます
10/09/03 22:53:34 bBMGCkX+
前回>>45
今日の食事
朝 玄米茶漬け、バナナ
昼 玄米おにぎり、めかじきソテートマト・玉ねぎ・パルメザンソースがけ、レタス、きゅうり
間食 抹茶水羊羹、板チョコ1枚
夜 なし
ウォーキングは帰りは道変えて7.5km
腹筋背筋50回ずつ
今朝の体重：49.2kg
脂肪率：20.2%
明日はジョギング頑張る！
ので、明日の活力になる食事の下ごしらえして寝ます