10/09/30 07:18:32 z+3998vb
今朝の体重44.7ｋｇ 体脂肪率24.2％
昨日の運動 しなかった
昨日の食事
朝：柿1個（120），お弁当の中身のつまみ食い（200）
昼：しめじ入り渋皮つき栗ご飯，鮭ハラスの塩焼き，だし巻き玉子，ほうれん草と柿の胡麻和え，
蓮根の甘酢漬け，里芋＆かぼちゃ＆人参＆高野豆腐の含め煮，筑前煮（約650）
間：コーヒー牛乳（80） 台湾烏龍茶
夜：ホルモン焼肉（ハラミ100g 丸腸など脂身たっぷり150ｇ ハチノス100ｇ），焼き野菜150ｇ，
筑前煮，ほうれん草と柿の胡麻和え，栗ご飯120ｇ（約1000）
ホルモンが美味しくて、調子にのって食べ過ぎました。
食べ疲れて、軽く洗い物をしてすぐ就寝。