10/09/29 18:56:23 MpQn/sXe
>>419さんありがとうございます！
9/28
52.8(-0.2kg)
朝 ライトミールドリンクゼリー(160)
昼 紅茶(50) カレーライス(500) サラダ(50)
夕食 試食のパン(250) ﾔｸﾙﾄソーピード(50) キシリクリスタル(50)
計1010kcal 運動:ウォーキング１時間、筋トレ
9/29
52.2kg(-0.6kg)←お通じがあったおかげ
朝 ライトミールドリンクゼリー(160) レーズンバタースティック(120)
パン一口(50)
昼 鮭のホイル焼き(200) ごはん(200) 納豆半分(40)
夜 毎日骨太に青汁(100) キシリクリスタル(30)
計900kcal 運動:ウォーキング1時間、筋トレ
たんぱく質摂れてるかなっと☆