10/09/28 07:04:18 hSuJvtKO
参加表明>>275 前回>>390
9月27日（月）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） エビトマトクリーム （69kcal）
昼食： メロンパン （541kcal）
夕食： ベーグル （251kcal） 野菜炒め （32.5kcal）
夜食： クッキー （246kcal）
摂取カロリー 計1408kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
体重 43.8kg （9/2 朝）
体脂肪率 18.6％ （9/2 朝）
体水分率 55.7％ （9/2 朝）
昨日は夜食さえ食べなければまだ良い線だったのに……。
とにかく菓子パンを我慢しなきゃだめだ。
カロリーが高すぎる。