10/09/02 00:37:25 ZFk0IFi9
参加表明>>24
食事
朝：春雨ワンタン(170)，緑茶
昼：低カロミルクティ(60)，納豆(110)，緑茶
夕：鶏肉のしそ焼きと大根トマトのゆず和え(146)，人参とたけのこの煮物(108)，緑茶，
もやしとキュウリのごまよごし(32)，舞茸ワカメ豆腐みそ汁(75)，雑穀米100g(160)
間食：コーヒー2杯(16)，ハイチオールC，チョコラBB
合計 857kcal
運動
コアリズム20分(200)，半身浴ストレッチ20分(48)
合計 248kcal
食事 - 運動 = 609kcal