10/09/21 19:09:59 ntoMEAZc
20日
90.7kg(-0.6)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、から揚げ3個、メンチカツ1個
昼 サラダうす焼きせんべい小袋2パック
夜 ご飯（小型お椀）1杯、ミニオムレツ、から揚げ1個、豚肉野菜炒め、鮭ほぐし
ハムサラダ（マヨ）少々
間食 から揚げ1個
運動 特に無し
>>310
心配してくれてありがとうございます
ぶっちゃけ揚げ物は好物なので、普通に食べたかったんです
だらしなくて申し訳ない
しかし揚げ物は減らした方がいいとの事なので、食べる量は減らそうと思います
と、宣言しましたが、長続きする自信は正直ないです( ;´･ω･`)
健康にも悪いとの事なので、食卓に野菜とかその他があったら
積極的に食べるようにしますね
後、けめ子さんの言う通りに栄養のバランスが取れると
揚げ物を食べたい気持ちを抑えられるという台詞を心に刻んで
生きていこうと思います