10/09/20 08:56:03 fD+bJOTU
参加表明>>275
9月19日（日）
朝食（09:30）： スパゲッティ 75g （268.5kcal） ミートソース （166kcal）
夕食（19:30）： ベーグル （260kcal）
夜食（23:30）： メープルマフィン （466kcal）
摂取カロリー 計1160.5kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 5時間 （休憩含）
お通じ： あり
夜食やっちゃった……。
夜食と甘いものの偏食さえやめれば絶対に痩せられるのに。
昨日は炭水化物に偏りすぎました。