■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch28:ale@163*51.9*51.5*♀ ◆k.X.E/inD.
10/09/01 21:31:22 XdWGQhqt
【参加表明】
51.9kg 23.1%
継続して参加させていただきます。
なぜか今朝の数値が理想的に低かったので、減量目標は少なめ。
体脂肪を減らすことをメインに考える。

ダイエット方法
腹七～八分目→肉を食べる機会を減らし、野菜・魚料理中心で
運動週三日以上→加えて柔軟性を高めるためのストレッチは日々行う
半身浴

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