■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 09:02:07 fMiUoHp/ 前回>>158 【9/16の食事】 朝なし 昼なし 間食ブラックコーヒー２杯 プレーンビスケット(250) 夜カツ丼(800) えび天ぷら１本 豚角煮 グレープフルーツ１/２ 間食やらかしたわ～ 今日は仕事あるけど、昨日の分の帳尻合わす！ 起きぬけトイレ後の体重５５脂肪だー 251:もも@165*70.3*67.5*♀ ◆7ZYlV5Cfu. 10/09/17 17:54:07 TfdOMdkS 参加表明>>171 前回>>228 体重：69.5㎏（前回より－0.3） 昨日の食事 朝：オールブラン、きな粉牛乳+オリゴ糖、バナナ 昼：ミートソースパスタ（ナス、ピーマン、ベーコン入り） 夜：鶏もも肉とピーマンとみょうがの炒め物、ご飯、みそ汁、トマト、切干大根の煮物 運動：エアロバイク30分、プールをウォーキング60分 朝食をバナナ1本からオールブラン＋牛乳もプラス。 （バナナ余ってる分も朝食にプラスして消化中・・ 便秘少しは良くなったみたいです。 まだ2日なのでもう少し様子見てみないとですが・・ >>237さん リンゴも腸に良いんですね！次に買物行ったら購入して取り入れてみます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch