10/09/14 07:00:53 EXWDUZHT
トリップの数忘れてしまいましたので
今後こちらでお願いします。
参加表明>>100
前回>>151
膝がガクガクしてきたので
先週の土曜日は代わりに水泳を１キロやりましたが、
やっぱり走りたくてその日の内に6.5キロに距離を延ばしてみました。
走る場所を平坦にしたら楽になりました。
朝日さえ昇らなかったら、仕事さえなければ
ずっと走っていたい気分です。
運動なんか嫌いだったのに楽しくなってきました。
食事は毎食ご飯なら80～100グラム、
パンなら８枚スライス１枚の量にしています。
おやつを食べる時は食事の直後にしています。
食事抜きはしていません。
米をしっかりと噛むようにしたら、
甘くて美味しくて幸せな気分になります。
今朝は67.7キロでした。