■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 08:54:26 dk3i+bSF 現在は先月のスレがまだ稼動中です ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280327944/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ よろしくお願いします 3:たけ@168.5*69.0*67.0*♀ ◆2uJXSigA6E 10/08/31 15:29:58 jqa4jI33 >>1さん、ありがとうございます。 【参加表明】 10月に健康診断をやることがわかりました… それまでに出来るだけ体重落としたいです。 宜しくお願い致します。 4:エス@170*68.5*66.0*♂ ◆pbUu7CuI8k 10/08/31 16:03:30 V5uvd24l 【参加表明】 ３ヶ月連続で目標未達だけど懲りずに参加します。反面教師と思って頂ければ… 目標 体重：68.5kg→66.0kg 体脂肪率：20.6%→19.9% ダイエット方法 やはり酒（＆ツマミ）をどれだけ控えられるか、酒の飲み方を試行錯誤中。 運動はとりあえず習慣づいてるので少し強度を上げるか検討中。 まああまり焦らずじっくりやります。 運動内容 水泳50分（2000m）、バイク30分、ジョギング30分、筋トレ30分、ストレッチ40分。 上記の内容×週３回以上 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch