10/09/13 23:22:33 MhXqHd1k
参加表明>>171
朝 バナナ1本
間食 ミルクティ（微糖）
昼 炒飯250ｇ（ベーコン、ピーマン、玉ねぎ、ネギ）
夜 豚バラとナスとしめじの煮物、生野菜+ゴマドレ、ご飯少々、豆腐と揚げのみそ汁
運動 昨日、今日ともにプールで1時間ウォーキング、骨盤体操5分
体重 70,0㎏（12日から落ちず・・）
中間報告までに70㎏を下回れるといいな～。
10/09/13 23:22:33 MhXqHd1k
参加表明>>171
朝 バナナ1本
間食 ミルクティ（微糖）
昼 炒飯250ｇ（ベーコン、ピーマン、玉ねぎ、ネギ）
夜 豚バラとナスとしめじの煮物、生野菜+ゴマドレ、ご飯少々、豆腐と揚げのみそ汁
運動 昨日、今日ともにプールで1時間ウォーキング、骨盤体操5分
体重 70,0㎏（12日から落ちず・・）
中間報告までに70㎏を下回れるといいな～。