10/09/09 07:11:00 AaSxA9rn
参加表明>>24
前回>>34, >>49, >>62, >>103, >>124
9月8日
食事
朝：チーズ一欠片(100)，ひじき煮(78)，豚汁(130)，雑穀米(160)，目玉焼き(124)，お茶
昼：ブタしゃぶサラダ(180)，お茶
夕：パスタ(600)，里芋あげ(150)，グリーンサラダ(18)，お茶，ビタミン剤
間食：コーヒー*2(16)，
合計 1556kcal
運動
ジョグとバイク(69)，半身浴ストレッチ(48)，
合計 117kcal
食事(1274) - 運動(437) - 基礎代謝(1268) = 165 kcal
体重：60.4kg(前日比-0.5kg，開始より-0.6kg)
自転車気持ちよかった～．
というか，減った！少しだけど嬉しい♪
>>129
どした？辛いことでもあったのか？ (o・_・)ノ”よしよし