■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:まめです＊163＊70＊68 ◆vaSTRA2pnc 10/09/06 14:19:45 K2OnAXFb 【参加表明】 ガッテンを参考にダイエットをします。 101:無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/09/06 16:14:06 6NvSsBjv 5日 91.1kg(-1.1) 朝 ハーベスト（アーモンドキャラメル）、カレーライス（小型お椀）1杯 DAKARAコップ1杯 昼 無し 夜 プチチーズクリームパン1個、そば（小型お椀）1杯、から揚げ4個、キムチ少々 キャベツ炒め 間食 プチメロンケーキ 運動 特に無し 102:ぷちお＠160*53.0*51.5*♀ ◆ZXrzlnCvi2 10/09/06 16:21:55 4uItiXHh 参加表明>>7 前回>>65 今朝の体重53.0 9/5 ・朝 豆乳＋プロテイン ・昼 チャーハンとマーボー豆腐 野菜ジュース ・夜 蒸し鶏 トマトとキャベツとレタスサラダ 海草サラダ ・間食 あずきバー 運動 ウォーキング30分 103:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK 10/09/06 22:30:41 VxJiqKjx 参加表明>>24 前回>>34, >>49, >>62 9月4日 食事 朝：おにぎりセット(550) 昼：なし 夕：打ち上げ飲み会(1200) 合計 1750kcal 運動 ウオーキング 4726歩, 2.8km(109kcal) 合計 109kcal 食事 - 運動 = 1641kcal 体重：出張中のため不明 ======== 9月5日 食事 朝：おにぎり大(350)，スコーン(300)，コーヒー(8)， 昼：クリーム玄米ブラン(358)，おそばセット半分(600) 夕：クリーム玄米ブラン(358)，お茶 合計1974kcal 運動 ウォーキング 10786歩，6.4km(261)，ジムトレーニング40分(100) 合計 361kcal 食事 - 運動 = 1613kcal 体重：出張中のため不明 ======== 9月6日 食事 朝：トースト(200)， 昼：納豆(109)，ご飯(300) 夕：ゼリーdeゼロ(0)，お茶，ビタミン剤 合計 609kcal 運動 なし 食事 - 運動 = 609kcal 体重：60.6kg 出張中に食べ過ぎてしまった． うーん．頭痛いし，体重も減っていない．がっくり．．． 明日からまた頑張ろうっ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch