【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 at SHAPEUP【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト319:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 06:14:50.97 shorNXxV >>315 食べることだけでなく運動して筋肉つけたほうがいいでしょう。 筋肉つけると却って一時的には体重が増えるかも知れないけれど、 カロリーが消費されて長い目で見れば減量できる。ボンキュボン の出る所が出て締まる所が締まるのはご飯をしっかり食べる。 そうするとホルモンバランスが良くなって女性ホルモンで理想的 な体型になれる、私みたいに（ｳﾌ 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 07:45:02.11 Tu6bjGux 私もこのｽﾚに移行することにした。 ご飯食べたら代謝が上がった！ 一回に玄米２００ｇ以上で定食スタイルで食べる。 一日２０００キロカロリー以上とったら健康体になった。 体重も落ちた！ １６６センチで５２前後だからそんなに痩せては無いけど これくらいで腹９分まで食べる。体重も安定。 ５５キロ以上の時は、一日１０００キロカロリーで代謝が下がったときもあった。 ２０００キロカロリーの比重で一番多いのは玄米。１０００キロカロリーくらいを 3食でとる。 炭水化物中心のほうが痩せる。 あと3キロは痩せたいから食事はこのままで昼間歩くことにする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch