11/09/26 06:14:50.97 shorNXxV
>>315
食べることだけでなく運動して筋肉つけたほうがいいでしょう。
筋肉つけると却って一時的には体重が増えるかも知れないけれど、
カロリーが消費されて長い目で見れば減量できる。ボンキュボン
の出る所が出て締まる所が締まるのはご飯をしっかり食べる。
そうするとホルモンバランスが良くなって女性ホルモンで理想的
な体型になれる、私みたいに（ｳﾌ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:45:02.11 Tu6bjGux
私もこのｽﾚに移行することにした。
ご飯食べたら代謝が上がった！
一回に玄米２００ｇ以上で定食スタイルで食べる。
一日２０００キロカロリー以上とったら健康体になった。
体重も落ちた！
１６６センチで５２前後だからそんなに痩せては無いけど
これくらいで腹９分まで食べる。体重も安定。
５５キロ以上の時は、一日１０００キロカロリーで代謝が下がったときもあった。
２０００キロカロリーの比重で一番多いのは玄米。１０００キロカロリーくらいを
3食でとる。
炭水化物中心のほうが痩せる。
あと3キロは痩せたいから食事はこのままで昼間歩くことにする。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:48:25.46 Hru94Y37
３食米食うと脂っこいものとか肉があんまりおいしくなくなってきた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:04:30.08 Xsq/r1q0
51kgはデブだもんな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:23:31.22 91PuB5MO
スゲー過疎スレ。やっぱり炭水化物はダメなんじゃんｗ
人気ないね。つまんないもんな。
米食って痩せるなんてな今時、勘違いしたキモいデブしかいないもんな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:37:40.45 RODHBPwf
しっかり食べて痩せるタニタ食堂のレシピでも
ご飯は1食100gだもんね
デブには一口の量なんじゃねｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:18:46.52 yYltJ5Y4
同じカロリーでパンとかパスタとか麺とかに較べたら
ご飯の満足度ハンパねーだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:28:56.99 OGL6Y0lI
↑
実際にパンやパスタ・麺とご飯を同じカロリー分重量比で比較したことないんだろうねｗ
米さえ食えりゃあ満足なんだろ糞デブは
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:00.92 U4+3h9fm
>>326
どうかされましたか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:20:15.84 uaOIogB9
パンは食べた感なくって、次の食事時間まで持たなくて間食してた。
パスタは楽で好きだけど、続けて食べれないし野菜不足気味になる。
丼メシおかず無しでツナ醤油ぶっかけて喉に詰まる勢いで掻き込んでた時は際限無く肥って行った。
今は一汁三菜でご飯は100g～80gにしてる。
時々70g～60gだけど満足感がハンパない、間食もいらない食べない必要ない。
月イチ位で朝食に食パン食べる時もあるけど、やっぱり味噌汁とご飯焼き鮭大根おろし煮物おひたし熱いお茶が一番好きだ。
食事として食べる量は多いけど体重も落ちてるしお通じも良くて体も動かしやすい気がする。
減塩心掛けて3ヶ月で7kg減。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:38:06.05 eLy8ctqq
私はおかずによってご飯の量を100～160gの間で調整してます。
炭水化物系のおかず（ころっけ、カボチャの煮物など）だったらごはん少なめ。
といっても100gは食べるけど…
順調に減量中。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:31:43.68 MBzuascy
しょうが焼き一枚で茶碗一杯いけるわー
お腹いっぱいでカロリーもセーブできるし
ご飯最高！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:05:22.19 8ZCfi+SK
夜だけ炭水化物抜いてたら、逆に食後甘いもの食べたくなったり、
満腹感があまり感じられない気がする。おかずに頼りすぎたせいか
総コレステロールが高くなった。米とヘルシーなおかずに切り替えます。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:35:08.79 XbXNpdxe
結局、タニタがいい？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:45:31.93 Ewm5szHd
>>332
自分は普通の人の食事ってのが分からなくて、タニタ作ってみたよ。
ご飯は100gが基準で慣れたし、調味料の使い方も分かった。
かつての自分は醤油どばどば油目分量酒とみりんはたいしたカロリー無いだろうって入れ過ぎてた。
おかずの味が濃いからご飯は山盛りおかわり、
ジュースもお菓子も食べないのに何で痩せないのか本気で分からなかったw
カロリー抑えるコツも書いてあるし味もシッカリしてて満腹になるし、
デブの食事リハビリにオススメ。
ただしパンやパスタは載ってない、やっぱご飯だよご飯！
334:332
11/10/25 09:10:39.66 l7thwmQV
>>333
＞ただしパンやパスタは載ってない、やっぱご飯だよご飯！
やっぱり、タニタ、わかってるねw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 16:36:43.42 tAgqw+j5
>>334
やっぱりタニタ、100人のっても大丈夫！？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:54:13.41 SaD0M6Da
老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:04:17.33 6SxmhzDg
タニタ ご飯大盛りで150グラムかよ。
糖尿病食か？
馬鹿にするなw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:58:59.82 nHwk0XeB
・花王不買 → 花王より良い製品が見つかって幸せ・心も体も健康に
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339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:05:47.98 Bb/9dmBn
>>337
デブ発見