【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 at SHAPEUP
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 - 暇つぶし2ch71:名無しさん@お腹いっぱい。
10/09/14 08:35:25 AMCHkwpf
一日三食ほとんど変わらぬメニュー(全く飽きない)

(1)白米ご飯中盛り1膳(一口30回以上咀嚼)
(2)おかず(カレー皿に一食で食べ切れるだけの少量を盛り合わせる)
 1)おから
 2)加賀揚げ(さつま揚げの類)
 3)くるみ入り白じゃこの佃煮
 4)胡麻昆布の佃煮
 5) ポテトサラダ
 6) メンマ
 7) きゅうり・茄子・キャベツの浅漬け
(3)味噌汁(ぶなしめじ・乾燥わかめ)

食後:ヤクルト野菜ジュース(食塩無添加)※27パック入り2016円


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