10/09/08 19:35:32 s31xz/Mi
>>440
筋肉痛とかならあまり気にする必要はないけど、膝の痛みは気をつけた方がいいかと
なんとかってレベルならウォーキングも止めた方が良いと思う
安静もいいけど、横になって膝に痛みが出ない程度で膝の曲げ伸ばしをやるのが
良いって聞いたことある（血行を良くする為）。シップも冷やすものより温シップのほうが
いいんじゃないかな
で痛みが出ない程度に散歩→ウォーキング→ジョギングと様子見ながら戻った方がいい
10/09/08 19:35:32 s31xz/Mi
>>440
筋肉痛とかならあまり気にする必要はないけど、膝の痛みは気をつけた方がいいかと
なんとかってレベルならウォーキングも止めた方が良いと思う
安静もいいけど、横になって膝に痛みが出ない程度で膝の曲げ伸ばしをやるのが
良いって聞いたことある（血行を良くする為）。シップも冷やすものより温シップのほうが
いいんじゃないかな
で痛みが出ない程度に散歩→ウォーキング→ジョギングと様子見ながら戻った方がいい