10/08/28 07:33:33 xpe23WKj
>>24
腹は六分目で、内容は魚、鳥、豆類、野菜中心に、ジャンクフードは一切食べない。酒も止める。間食なし。
その上で一月150km走れば、一ヶ月に3kgは痩せる（ソースは俺37歳175 76→73）
特に酒を止めるまでちっとも痩せなかった。
10/08/28 07:33:33 xpe23WKj
>>24
腹は六分目で、内容は魚、鳥、豆類、野菜中心に、ジャンクフードは一切食べない。酒も止める。間食なし。
その上で一月150km走れば、一ヶ月に3kgは痩せる（ソースは俺37歳175 76→73）
特に酒を止めるまでちっとも痩せなかった。