ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 21:46:05 xWm6Z5Ay 東京マラソン、33万人超が応募＝過去最高、定員の9倍以上 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100902-00000083-jij-spo こんなの当たるわけねえよ 201:157 10/09/02 21:48:39 sSykZzTA >>169 簡単な食事制限とジョグ+ゆるい筋トレ（腹筋）のみですね。 最近ようやく5km程度なら１キロ7分くらいのペースで 息切れしなくなりました。 てか去年くらいから食生活がめちゃくちゃだったので それが改善されたのが一番なのかも。 朝食わず、昼ガッツリ、夜ガッツリ、夜食ガッツリ 飲みに行ったら３時コースでマックでフィレオフィッシュ×2または ビッグマック、マックに飽きればコンビニ惣菜。 こんな生活してりゃ誰でも太りますな。 58くらいまで落として安定するまでは走り続けようと思ってます。 んじゃ 202:157 10/09/02 21:55:47 sSykZzTA あと、５月の後半から朝、昼、夜の食事、体重を記録し始めて グラフ化して見た時に体重がゆるく減っていくのを見るのが モチベーションにつながってました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch