11/01/25 22:52:20 +f93Spjx
161/31.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：クリームドーナツ1個、ハムチーズサンド1個、チョコバー1本、アロエヨーグルト1個
夜：ゴマビスケット150g、板チョコ2枚、マカロン1個
おやつ：ミルキー5個
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:10:52 oteJGqIX
>>979
おお、生きてたか。
心配したよー
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 02:09:41 E61PxcIB
156.4/34.2/♀/主食はお菓子
朝：チーズケーキ(サンローゼ)1/2個，ガルボ1本
昼：クリスプチョコ1枚，ポテロング(ゆず胡椒)3本，
NYチーズケーキタルト(ファミマ)1/2個
フラン(ショコラ・ホワイト)各1本，星たべよ2枚
チーザ3種1枚ずつ
夜：ヨーグルト(アロエ)80g，6Pチーズ1粒，
レアチーズプリン(弱小メーカー)，
ポテトチップス(ゆず胡椒&ぽんず)10枚，
ポテトチップスギザギザ(塩)3枚
間：飴4種一粒ずつ，ガルボ1本，ミルキーホワイトチョコレート4粒
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:55:09 RRBupfEB
歯磨きしてる？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:39:16 E61PxcIB
156.4/34.2/♀/主食はお菓子
朝：レアチーズプリン(弱小メーカー)，ミルキーホワイトチョコレート3粒，
昼：クリスプチョコ1枚，おやつコロッケ(ポテトコロッケ)10枚，
クリーム玄米ブラン(ラムレーズン)1枚，ポテロング(ゆず胡椒)4本，
フラン(ショコラ・ホワイト)各1本，星たべよ2枚，かきもち(チーズ)1枚，
チーザ3種2枚ずつ，うす焼(スパイシーコンソメ)4枚，
夜：ヨーグルト(苺)80g，ポテトチップス(ゆず胡椒&ぽんず)5枚，
カップヌードル(チーズ&トマト)
間：飴6種一粒ずつ，ミルキーホワイトチョコレート6粒
>>984 1日1回 夜 15分程度してますよ。
『歯磨き』でぐぐると出てくるような理想的なやり方と思います。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:52:47 DoFTaPV+
1日3回やったら？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:29:17 GlFfEHMP
161/31.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：クリームドーナツ1個、チョコバナナクレープ1個、赤飯おにぎり1個
夜：ハーベスト大袋1.5袋分、板チョコ2枚、飲むヨーグルト1本
おやつ：ミルキー1袋、うまい棒1本、マカロン1個
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:55:43 bxvC5lkg
156.4/34.2/♀/主食はお菓子
朝：野菜ジュース1杯，ミルキーホワイトチョコレート2粒
昼：クリスプチョコ1枚，おやつコロッケ(ポテトコロッケ)10枚，
ポテロング(ゆず胡椒)3本，星たべよ2枚，かきもち(チーズ)1枚，
チーザ2種2枚ずつ，うす焼(スパイシーコンソメ)3枚，
メープルパイ1枚，NYチーズタルト1/4個，ホルン(ノーマル)1本
TaPasta(ヘペロンチーノ)2本，チップチョップ(香ばしナッツ)3枚
夜：野菜ジュース1杯，もっちり豚まん(サンクス)，堅あげポテト(のり)10枚
間：飴4種一粒ずつ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:43:34 I/ggbzl8
170/34
朝：アロエヨーグルト
ミックスサンド
昼：五目炒飯
夜：トマト鍋
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:48:51 epmFIIx2
151.5/38/♀
朝：ごまたまご１個 バナナ１本
昼：肉じゃがバーガー クイニーアマン １個ずつ
間：バナナ１本 一口洋館１個
夜：ごはん１杯 酢豚 焼き魚（鱈） 白菜とえのき蒸したやつにラー油ドレッシングかけたの
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:11:22 T1JnzQPy
156.7cm/41.4kg/18%/BMI16.86女
朝 サラダ 野菜スープ りんご 豆乳
昼 サラダ 野菜スープ 豆乳 玄米 豚肉
夜 サラダ 野菜スープ 豆乳 玄米 タラ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:12:55 T1JnzQPy
↑ちなみに昨日の食事です
ここに書き込めるようになって嬉しい！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:55:18 behw6fRV
161/31.5 ♀
朝：たらみブドウゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：クリームドーナツ1個、シーフードヌードル1個、チョコバー1本
夜：ムーンライトクッキー1箱、板チョコ2枚、チェリオ1本
おやつ：ミルキー1袋
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:17:00 5pTzncoW
150/32.7/9.9/♀
朝：抹茶ベーグル、練乳ヨーグルト、ドライフルーツ少々
昼：おにぎり(たらこ)、おでん(大根、しらたき)
夜：お酒二杯ほど、サラダ、焼きとり一本、ピザ一枚、パスタ少々
からあげ一個、えびせん二枚、ポテト、いちごプリン
夜は飲み会にて。ああお腹が苦しい体が重い。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:09:36 E9rWQ8yS
172/43 ♂
朝 おにぎり２つ
昼 カップラーメン
夜 からあげ弁当
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:37:13 RgcPfyoe
156.7cm/41.4kg/18%/女
昨日
朝 りんご 豆乳 サラダ
昼 納豆 玄米 サラダ 野菜スープ
夜 牛しゃぶ 白米
おやつ合計 苺キャラメル2粒 チョコ4粒 クリームパン1/3 カロリーコントロールアイス1個
西友で見つけた「苺キャラメル」が美味しかった！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:11:32 TWuE8sHJ
お腹の肉食べたかった。
けど我慢した。
だめじゃん。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:02:00 eekkqT7O
995
すごいスペックですねｗｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:46:56 Zo+JJ5NX
>>995
さすがにサプリか野菜ジュースか何かの補充は必要ではないかと。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:56:43 17hf7Lh9
♪
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