10/10/07 13:58:16 q8zmMzUq
筋肥大と脂肪減少を同時に起こす事が可能か否かについては荒れる元なので専用スレでどうぞ。
一般的には不可能に近いくらい困難とされています。
>959
>超回復のメリットを得るためには
>どれぐらいの負荷をかけて筋トレをしないと駄目なのか
>という説明が皆無だな
メリットという考えはちょっと違うよ。
超回復っていうのは筋肉が前回より太く、強くなるって事だから、要するに負荷が漸進すればいいです。
但し筋肥大を起こしやすい刺激（負荷、回数）っていうのはあるけどね。
たとえば腕立て100回は肥大のためのトレーニングとしては効率は悪いけど、それでも徐々に負荷を上がられれば
たとえば背中に少しずつウエイトを乗せて100回出来るようになれば超回復が起きている、つまり筋肥大していると
考えていいです。ちなみに回数を増やしていくのはちょっと違います。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:58:28 LH+Yq5u3
日頃運動もしないブタが日常生活で付く程度の筋力をつけて
筋肥大しながら痩せた（ブヒブヒ
と言っているだけだからかな。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:09:57 UDn8J1Kt
>>972
デブ板に来といて何をえらそうにw
デブなんだからデブ同士仲良くやろうぜ。
>>971
そんなことしか書けないからウェイト板住人は来るなとか書かれるんだ。
運動不足のデブに出来る運動を書いてやれよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:20:22 q8zmMzUq
>>973
>運動不足のデブに出来る運動を書いてやれよ。
質問者がいれば答えるけど。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:37:35 ezINQL4H
ダイエットスレという事をお忘れなく
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:18:18 uDxdiYYF
ブヒブヒｗｻｰｾﾝｗ
977:944
10/10/07 18:44:43 YyOhy14S
下半身はシットアップベンチで固定できてる。
よくわからん。ググってみる。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:45 0tbV/FI2
減量じゃなくて体脂肪を落としながらであれば筋肥大はできるけどな。
結果的に増量なんだけど。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:32:38 AnTwAtO3
>>978
減量時ならまだ分かるけど。
増量時じゃさらに厳しいと思うよ。
と言うかさすがにそれは無理じゃないでしょうか。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:28:58 U8paYadE
いやまぁ、そりゃあネットだし２ｃｈだし、なんでもありなんだろうけどさ。
あまりにもヒデェデタラメとかって正直どうかと思うが。
まぁ、それも含めてダ板なんだろうけどねえ・・・
でもそれを踏まえた上で「ここはダ板だから」とか「ウ板ウザイ」なんて
言ってるやつってのは、単なる阿呆だろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:08:33 U8paYadE
たとえば>>973。
アホ丸出しだと思うが、まこういうのがこの板にいるやつの大半なんだろ？
こういうあほうがこの板のレベルを押し下げてんだろうな、とか少しも思わんのかな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:16:06 y8LGv52j
ウ板住人は書き込み禁止なんだな
今テンプレ読んではじめて知った
ここでいう筋トレっていうのは基本自重で行うトレーニングのことなんだな
ダンベル、バーベルっていう言葉にやたら拒否反応する人いるし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:55:59 qxEOKEu8
拒否反応って理屈じゃなく感情的なもんだけなんだよな
自重だけしろ、ウエイトするなってのは
有酸素は散歩だけしろ、ジョギングとか水泳するやつは出て行け
って言ってるようなもんなのに
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:56:13 KnwreuIb
私はウ板住人だけど、そういう煽る書き込みは良くないんじゃない？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:07:53 KnwreuIb
筋トレは「漸進性の原則」から言えば徐々に負荷を増やす。自重でもなんでも良いと思う。
ウ板的には自重はコントロールが難しいらいいけど。
だけどダイエット板的にそこまでは・・という考えじゃない？名前は筋トレでも
ウ板とダ板では目指す方向が違う。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:19:55 qxEOKEu8
目指す方向が違ってもやり方に共通な事もある
自重でもウエイトでもどっちでもいいと思うよ
どちらかを排除するのがおかしいと思うだけ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:27:48 ym1ub7bu
自分はどっちでもいい派だけど
この板のルールがいやならこなければいい。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:28:04 U8paYadE
だからそこなんだよな。
「メザスホウコウガチガウ」
じゃあご自由にってなるんだが、よく聞いてみると
「シボウダケオトシタイデス」
それなら自重でのコントロールは難しいし負荷が落ちるからダンベルで
っていうと
「ダバントウバンデハメザスモノガチガウカラ」
まじで、頭悪いんじゃないのか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:58:28 BseAMprc
「だいた」と「ういた」だとおもっていたよ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:09:01 BseAMprc
>>989
ごめん、書き込みを茶化す意図ではないんだ。
ダイエット板とウエイト板を過剰に区別するのは 本当にアホ臭いと思う。
自重が良くて ウエイトとかマシンを毛嫌いする理由も分からん。
その理論でいったら 有酸素のマシンはどうなるんだろ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:19:10 y8LGv52j
>>990
同意
ウ板住民お断りなのは
どうしても荒れやすくなるからっていうのは分かるんだけど
ウ板とダ板を過剰に区別するのはちょっと理解に苦しむところがある
栄養面では相当違うと思うが
トレーニング方面に関しては強度の違いこそあれやることはそこまで変わんないのに
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:19:45 UxNMryla
板とか自重とか関係なしに、
マニアックになりすぎたり、
上から目線な書き込みが多くなったりした結果、
スレが荒れるのが嫌なんでしょ。
ただでさえカリカリする人多いわけだし。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:33:32 7Tu06eJT
王道じゃなきゃだめだろ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:33:07 MXgsm739
ダバントウバンってなんのこっちゃと思ったが、ダ板とウ板か。
そりゃあバンじゃなくてイタよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:33:38 Uw/8rdgT
じゃあ、ランニングのスピードが速くなるための筋トレならここで話してもいいよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:35:25 MXgsm739
俺は極端な脳筋の人は脳内あぼーんしちゃうけどな。
わざわざつっかかることもないし。
筋トレ一辺倒の流れになったら全部脳内あぼーんですっきりｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:56:41 r0Hqpu/w
ダイエット板にお似合いの筋トレはスロトレだろ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:50:07 gAqcyouZ
室伏目指してるやつと東国原や鈴木宗男目指してるやつじゃ筋トレの内容が変わって当然。
話がかみ合わないのも無理が無い。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:51:06 CMBkXkkj
>>967
きみ、腕立て１００回ほんとうに出来るの？
無理でしょ、君のカラダじゃｗ
出来るようになってから言えば？（笑）
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:51:21 CMBkXkkj
>>967
きみ、腕立て１００回ほんとうに出来るの？
無理でしょ、君のカラダじゃｗ
出来るようになってから言えば？（笑）
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