【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】at SHAPEUP

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889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:43:09 DbY8Ckrv
夕飯→ちょっと寝る→ジョギング（４０分から６０分程度）→家で腹筋とストレッチ→風呂→就寝

こんな流れで半年くらいやってきたけどちょっと停滞期だ
体重が減らない
苦手だけど食事制限しようかな

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