10/10/03 00:53:26 YD6a7EYQ
>>798
自分も最初同じような状態だったけど、
後ろ向きの腕立て伏せから始めましたよ。
通常の腕立て伏せと逆の体勢(あお向け)で、ベンチに腕をついて腕の屈伸。(分かりますか？)
通常の腕立て伏せよりもだいぶ負荷が軽減する。
ちょっとやってたら慣れてきて、今では通常の腕立て伏せが連続20回出来るようになったよ。
10/10/03 00:53:26 YD6a7EYQ
>>798
自分も最初同じような状態だったけど、
後ろ向きの腕立て伏せから始めましたよ。
通常の腕立て伏せと逆の体勢(あお向け)で、ベンチに腕をついて腕の屈伸。(分かりますか？)
通常の腕立て伏せよりもだいぶ負荷が軽減する。
ちょっとやってたら慣れてきて、今では通常の腕立て伏せが連続20回出来るようになったよ。