【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】at SHAPEUP

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47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 13:10:31 Cw5tR4Jx
>>39
若いのだから
走るがごとく歩け。
６ｋｍ／ｈを越すと
走るより歩く方がエネルギー効率は悪くなるらしいから
よけいに痩せるぞ
朝晩３０分ずつで充分
（君の言うように１時間でおｋ）

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