10/09/01 08:24:04 ZSeMeABc
>>39
漏れがダイエットを始めた時と同じくらいの体重だね。
とりあえず 運動先行でも 食事先行でも良いから ダイエットを始めるのが一番だよ。
①少なくとも１００ｇ単位で量れるデジタル体重計を買ってきて 毎日体重の記録をつける。
②取りあえずはカロリーとか重さとか気にしなくて良いから 毎日 食べた物を記録する。
③時間とか強度とか有酸素とか無酸素とか 全く気にせず何か体を動かすことをはじめてみる。
どれか一つでも良いからはじめてみると 次に何をしなければいけないのか分かってくるよ。