【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】at SHAPEUP

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402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:56:31 kcWUn6sX
体重80kgの人が-4kg/月の減量するのに食事制限なら
普段の食事量-1000kcal/日にすれば達成できるけど

食事制限を行わず運動だけで
-4kg/月の減量するのは現実的な難易度が跳ね上がるよ。

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