10/09/23 17:27:14 num8IxjB
>>332です。たくさんレスありがとうございます。
一応スリム思考の女子なので、これ以上の重いダンベルを軽く動かせるようになりたい訳ではないですし、習慣づけることにより（もう2年間ダンベルと、1～2時間の有酸素は8年ほど続けている）、うすーく筋肉をつけたいのと
筋肉維持をするためにどのくらいの頻度（毎日なのか、1日おきのほうがいいのか）しりたいです。
10/09/23 17:27:14 num8IxjB
>>332です。たくさんレスありがとうございます。
一応スリム思考の女子なので、これ以上の重いダンベルを軽く動かせるようになりたい訳ではないですし、習慣づけることにより（もう2年間ダンベルと、1～2時間の有酸素は8年ほど続けている）、うすーく筋肉をつけたいのと
筋肉維持をするためにどのくらいの頻度（毎日なのか、1日おきのほうがいいのか）しりたいです。