【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】at SHAPEUP

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294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 11:10:00 XqbC4VCL
>>293
毎日30分の有酸素運動だから週当たり3時間半だろ？
これを週3～4日に分けて筋トレすれば良いということだけどな
時間があれば有酸素運動をやっても良いけど
メインを筋トレにしないと永遠にスタイルが悪いままだと思うぞ？

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