【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】at SHAPEUP
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 - 暇つぶし2ch290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:23:46 cw5ElobO
>>274
32歳、女です。
ここ3年で10キロ太りました。

運動はウォーキングまたは踏み台昇降を30分程度（これはほとんど毎日）時間がある時はビリーDVD1枚（できるところまで）、週1程度でスロトレです。

実際筋トレが苦手で…



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