10/09/06 23:48:40 zbdkHC1J
>>901
確実に体脂肪は落ちてると思うが…
まぁ食べすぎれば痩せないのは事実で、ウォーキングは摂取カロリーだけ減らしても体脂肪は落ちにくいのを補助する感じが良いかと
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:09:46 E9DWabPZ
>>905
先に足だけ水シャワーかけたらいいんでね？
自分もアイシングより先にシャワーで汗流しちゃうんだよねー…
その後にアイシング→ストレッチだから冷やす意味あるのかなとｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:14:04 ouwzFVCm
アイシングが冷やすためのものだと思ってる奴は馬鹿
冷やしたままじゃ体が回復するわけないだろ
冷えは万病の元
アイシングは寒暖差を利用してより効果的に温めるためにやるものだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:24:32 LKCIX1Qs
>>912
>>912
ばーカー
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:01:33 ouwzFVCm
陸上選手にとったら常識の事なのにこれに反応するということは
ID:LKCIX1Qsはアイシングが冷やすためだと思ってた馬鹿ｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:03:11 8UQE9/wL
とりあえず、バカって言うのはやめようぜ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:04:08 LKCIX1Qs
>>914
お前は陸上選手じゃないじゃん
ただのデブｗｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:05:49 LKCIX1Qs
スレ間違えた
この人永遠と反応する人じゃないわ
ID:ouwzFVCmごめんよ 勘違いしてた
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:14:05 ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:18:55 8pmzWbr+
高校の頃は冷シャワー→熱い湯船を良くやってたな
回復しやすいって聞いたから
ただそれとアイシングは別のものかもしれんけど
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:19:11 E9DWabPZ
何じゃこの流れ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:23:07 ouwzFVCm
>>919
目的は同じだね
寒暖差でより血行がよくなる
>>912の書き込みは知ってる人にとったら何てことない書き込み
でもID:LKCIX1Qsみたいに無知の馬鹿で運動経験の無いリアルデブにとっては
馬鹿って言われたことが図星だったからキチガイみたいに発狂するｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:26:02 LKCIX1Qs
>>919
冷やして収縮した血管が拡張するときに元の状態より拡張することを利用して
老廃物を早く処理する奴でしょ
ジムなどではプールを利用してやってる人がたくさんいるよね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:28:14 8UQE9/wL
ダイエット板って沸点低い人多い気がする
血圧を上げることにより、より多くのカロリーを消費するダイエットなのかな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:28:43 9P2nk3ik
永遠とってもしかして延々との事？馬鹿なの？死ぬの？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:28:51 ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsは20分掛けてググってきましたｗ
馬鹿デブID:LKCIX1Qs以外は全員最初から知ってるのに
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:31:15 LKCIX1Qs
>>925
ばーカーってのそんなに悔しかったのか ごめんよ
でもさー『全員最初から知ってるのに』って思ってること得意げに書いたの君の存在を自ら否定するのかな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:34:45 ouwzFVCm
>>912で知らない奴は馬鹿と言われて
>>913でばーカーとしか返せない
>>926でも同じ
馬鹿と言われたことに対して反論できずにオウム返しするしかないID:LKCIX1Qsは
自分が馬鹿と言われたことが図星だと認識してる
常識的なアイシングの効果も知らないリアル馬鹿がいるから2chは面白いｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:36:08 ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qs以外は全員知ってるって事はID:LKCIX1Qsは知らないって事じゃんｗ
その馬鹿に教えてやったんだよ
そんなことも理解できないから馬鹿なんだよお前はｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:38:20 LKCIX1Qs
>>927
はいはい
それであなたが満足するんならそれでいいよ
言いたいことがあるなら最後に一言言ってください
私はこれでやめますから
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:40:42 ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:46:19 Hmcvzdpd
在日死ね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:47:08 8UQE9/wL
もういいじゃん
俺もアイシングって冷やすことだと思ってたよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:52:30 Hmcvzdpd
>>932
それもアイシングだよ
打撲を負ったときなどは冷やして血流を阻害する
血流が悪くなれば流れ出した血液が健康な細胞を破壊するのを防ぐことができます
腫れが大きくならずに済む
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:00:49 E9DWabPZ
俺は冷やすのをやめない
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:03:41 8UQE9/wL
ＷＩＫＩ見る限りでは、単純に冷やす事で良さそう
運動後の疲労蓄積・筋肉痛を軽減させ、前述の二次的低酸素障害を防止する目的で行われる。
アイシングは前述のように、冷却した部位の細胞の新陳代謝レベルを低下させる。
運動後は筋肉の温度が上昇することでエネルギー消費が大きくなっており、そのことが疲労の蓄積に繋がる。
したがってアイシングを行うことでエネルギー消費を抑え、疲労の蓄積を抑えることが可能にある。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:07:14 i5WLPnSY
「これが正しいアイジング講座」ってビデオ出すから
お前ら買えよな
1巻4980円の全24巻だ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:09:02 8UQE9/wL
たけーよｗ
大体なんだよアイジングってｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:10:36 Rm2RUxaG
どうでもいいが、スレに遅れてきて変な感じになってる時は
IDが赤い奴を消すことにしている
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 03:14:34 zmxv9fdn
脚の疲れには水泳がいいよ。泳いでジャグジに入って泳いでサウナに入る。
血流と新陳代謝を高めるのが大事。
本当は食事も大事なんだけど、君たちには無理だろうからここには書かない。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:49:21 mrkUV7hi
でっていう
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 07:28:22 c76yyo1l
でぶっている
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 08:54:38 IAPruup5
ギョギンガー、そしてアイジング。
素人には敷居の高いスレだな･･･
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:10:54 hzfw/cDP
アイジンガーーーーーーッ！
なんか強そう
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:11:33 JW0tOAGh
まさに素人にはオススメできない
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:50:54 Zo6RPgUe
愛人が！
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:27:29 a7Ga0vIi
>>930
お前死ね
朝鮮人だろ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:23:23 ROUias4x
もういいだろ。仲良くやろうぜ ヽ（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ノ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:47:14 n94gLAnY
明日あたり台風来そうだから今日頑張って倍歩く
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:46:22 UeBgMfyq
えらいなぁ
もう雨降ってきたから外でるのが億劫
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:48:51 AXzE+iqE
太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:49:53 8pmzWbr+
部分痩せはできないって偉い人が言ってた
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:53:50 T4T4yLOx
/ / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっとジョギング行ってくる・・・
/ ~~ ：~~~〈 毎日走らないと太っちゃうし・・・
/ / ノ ： _,,..ゝ なーに、すぐ帰ってくるさ、帰ってきたら結婚するんだ。
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:09:08 9RqUrZaM
教えて下さい
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
どこのメーカーか知りたいのですが、お願いします
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:27:34 Jy8uPgS6
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ /
/ / / （ ） / /
/ ~~~~~〈 / /
／￣￣￣＼ ノ _,,..ゝ /
/ ⌒⌒|⌒⌒ ~（,,,）~” Ｏ / /
/ ∧,,,∧│ /
/ ( )| 気を付けてね /
/ｏ つ / / /
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:51:47 CwpJp5ZL
ブログ書いてる人に聞いた方が確実なのでは
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:05:28 rw62IRsp
>>950
自転車でかなり太ももは細くなったよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:09:14 ROUias4x
次スレ立てようと思ったら立てられなかった。
２回続けて俺がスレ立ててんだから、たまにはおまえらもスレ立てしろや。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:10:32 Jy8uPgS6
うめ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:23:22 MF9HM2Uk
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:36:26 ROUias4x
>>959
GJ!!!!!
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:03:56 gHo2h2ni
jk;:
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:10:48 c6+rFxYS
>>949
どこや？
えろうはやいな。
東京は明日の明朝からやろか？
そやったら困りますねん。
ってオレ江戸っ子やでw
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:38:34 UeBgMfyq
>>962
北陸
今日からしばらく雨らしいわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:43:01 i5WLPnSY
明日の東京は昼頃大雨らしいな
しかも猛暑+暴風雨らしいぜ
熱風にぬるい雨が真横から飛んでくる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:34:12 Xmn+VkXP
一時期仕事で凄い疲れてその反動で食べまくって１０キロ増えて
１６３センチ７４キロになったけど食事制限とウオーキングで４カ月で
１０キロ減らした。でも最近体重が落ちなくてジムでトレッドミルで走ったら
また体重が減り始めた。
トレッドミルだと休憩挟んで１時間走れる（時速８キロ）けどいまだに
外を走るとゆっくりでも１０分くらいでバテる。
外を走れるようになるとジムに行かなくていいのでありがたいけど
みんな良く外で長時間走れるね・・・。
うらやましい。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:43:23 j26KLd9w
>>965
ミルに傾斜をつけなさい。
967:905
10/09/07 20:38:26 EYkHVY7T
なんか私のせいで荒れてた・・・
すみません。
湯船入る前に冷シャワー浴びようかな・・・
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:46:52 m9yA5JTE
ふくらはぎとアキレス腱が太い
細くするにはどう歩けばいい？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:51:28 cz0+/5AO
アキレス腱って細くできるのか？？？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:57:26 m9yA5JTE
腱の両脇を凹ましたいのです