10/09/05 18:30:23 XSSR2a+y
>>808
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:34:26 idFhnEoi
3匹目ゲット！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:41:01 ilBwLN/J
>>722さんほど凝ってないけど、音楽を聴きながらってのに慣れたら
スイミングが退屈でやってられなくなっちゃった。
毎日ウォーキング+週3スイミングがベストなんだけどね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:05:50 v0OfoXvo
>>801
>>799
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:24:50 /LN6raKc
最近夜ウォーク&ランすると、蜘蛛の糸に確実に10回以上かかる
Tシャツで走ると、顔だけじゃなく腕にもやたら絡んでものすごく不快
ずっとタオルで払いながら歩くのは、ストレスハンパなくて悩みの種だ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:26:49 Vm4rx51X
ジョギングとダッシュをずっとやって来たけど
今日、3時間散歩に出かけて見た。
楽勝だと思ってた
足がガクガク、関節・筋が痛い
走る筋肉と歩く筋肉って違うのだね。
恥ずかしながら初めて知った
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:30:07 HgYhSiGh
ウォーキングのフォームが悪かったのかも知れない
長時間歩くときは特に気をつけないと
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:51:08 5O1njChU
走るように歩け
歩くように走れ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:01:38 WfNBUj3R
ウォーキングとジョギング始めて２週間ですが体重が増えた・・・
食事は今までと変わらないのですが、急にジョギングは筋肉がつくだけですかね・・
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:02:06 qJhD+spx
君は薔薇より美しい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:06:38 enDas/pC
接して漏らさず
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:26:22 jQ29f38g
出そうと思わなくとも尿漏れる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:41:30 4NBG9Mt2
水筒持ってなかったから死にかけた。
短距離だから大丈夫かと思ったけど無理だった。
自販機のドリンクは高いので
スーパーでドリンク買いたかったけど、
スーパーに到着するまでに死にそうになったので、
途中で自販機でドリンク買った。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:54:25 kShs2Kwm
ぼくのにっき おわり
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:55:38 1k+Fw5nT
数十円の損より命が大事
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:59:05 TLjUUgjz
夜に近所の緑地を走っているが、
夏を惜しむ不良少年が多いから嫌だ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:00:31 qpC3CGWY
ガキが夜に何してんだって注意しろ
もしくは警察に邪魔だって言え
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:16:35 idFhnEoi
僕もガキナンデス
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:04:27 tFhCP3re
170cm 95Kg
のスペックなんだが
食事量を変えずに三ヶ月間一日10kmのウォーキングを続けた結果
全く体重が変わらなかったそしてウォーキングやめて一ヶ月なんの変化もない
嫌な予感はしてたんだ
プロゴルフ選手にメタボ多いから
ウォーキング程度の負荷じゃなんの効果もないね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:09:52 CNgRrlyh
ダラダラ散歩じゃ負荷かからんだろ
走れないならローリングと体幹ウォーキングやってみ
脹脛パンパンになるから
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:17:25 zoYVmNTg
>>827
10㌔ウォーキングって２時間半くらいかかるだろ
よく毎日やったな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:17:27 jKkE6xGT
カロリー摂りすぎなんだよ。他の人から見たら浴びるように食ってんだろ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:26:49 CNgRrlyh
10㌔って１時間半くらいで済む…だろ？
同スペックだけど２時間かかったことないな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:32:24 ewEcQAK8
運動して腹減った分を食べてたり
水分補給としてカロリーあるものを飲みまくったり
人工甘味料のドリンクを飲みまくったりしてんだろ
デブは自分がデブなことに理由があるのにそれを無視して文句ばっか言うからデブのまま
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:38:00 CNgRrlyh
まぁ体重へって筋肉ついたのかもわからんし
そしてやめてからは筋肉減って脂肪ついたのかもしらんし
一概に食い物が悪いと断罪してもしゃーあんめぇ
ウォーキングは痩せる目的のみで頑張るより
ほかに楽しみ見つけたり、健康の為だと思ってやった方が続くよ
ダイエットだと思ってやってても苦しいだけで
>>827みたいに体重代わらないだけで辞めたくなる
体重変わらなかっただけで、もしかしたら体型変わってたかもしれないのにね
なんか色々もったいない…せっかく３ヶ月続いてたのに
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:38:44 eZHonlX4
痩せる為のウォーキングってハイペースで腕も振ってかなりキツイはずだよな。
ジョギングのほうが楽。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:40:56 rrqxQi7H
嫌な予感とか言って、どうすれば痩せるか自分で考えずにその方法に固執して、
痩せなかったら原因を自分以外に押し付けて開き直るのかよ？
2週間とか1ヶ月で少しも減らなかったら普通は何か方法考えるだろ。食事減らせよ。
俺もだいたい同じ体型から10キロ痩せたけどただの食い過ぎとしか思えない。
プロゴルフ選手とか関係ねーよ、お前が頭使わなすぎなだけ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:41:55 KbA4ELIT
>>827
痩せるなら、運動よりも食事の方が効くらしいよ
運動は補助手段。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:17:03 3cGtYrdE
１時間一生懸命歩いてもカップラーメン１個でパーだからな・・・
運動は補助だよな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:20:29 KbA4ELIT
基礎代謝相当の栄養を取ってない状態で歩くと、
脂肪より筋肉が減るんだっけ？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:29:58 7RXl6dPd
>>831
>>827と同じスペックでその速さはすごいな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:35:11 KbA4ELIT
いつもは6.5kmのコースを70分くらいで歩いてたと思う。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:49:19 LW1rJRmk
人が一時間にあるく距離って言われてる一里が約4キロだから10キロは２時間半って計算でしょう
10キロ90分て約時速6.7キロだよ。スローランニングの方が楽になってくるペースじゃない？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:11:46 2sFZvGPY
ここの方は、既に当初の減量は達成して
習慣、維持としてやっている方が多いと思いますが
どれ位痩せました?
自分は、81→58キロです。
体脂肪は10切るか切らないがかな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:53:55 PojoRe6D
今日は積極的休養ｗで海まで散歩にいってくるわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 07:58:47 jnanUdbk
>>835
ということは今、85キロってこと？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:17:54 cKvP09Oq
昨日は日帰り旅行行ったんで歩数計ってみたら2万8000歩も歩いてた。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:34:43 anac04Mm
>>841
俺はウォーキング１１.２ｋｍを約１００分だよ。
ジョギングだと、ちょうど６０分。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:53:31 FyIYPKkS
また規制かよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:55:43 anac04Mm
俺なんてもう４ヶ月近く規制かかりっぱなしなんだぜ。
＠東京so-net
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:01:49 KNp18pdo
長居公園最高や！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:23:24 dlus8bZL
>>849
久宝寺公園も中々いいよ！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:59:35 CcwxCwpb
自分はもうすぐ50になるおっさんです。
しかも身長160㎝、独身、フリーター・・・
でも痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
以前はここでも日記男なんてコテで一世を風靡してました。
まさかの自演失敗で止めちゃいましたけど・・・
デブの皆さん何でも相談してください。親切丁寧に指導します。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:11:41 zoYVmNTg
>>851
なんのアルバイトしてるんですか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:17:44 EAyhUSIj
指導とかｲﾗﾈ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:58:35 +CsYnw13
きも。
早朝の出勤時にこんなおっさんとすれ違いざまに、
ジョグパンツから横チンピョコピョコ見せられたことがある。
以来無駄に長身のアスリート体型なおっさんは大嫌いだ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:20:01 8creBuo3
通報しろよ・・・
なんか近所のオッサン、オバサンギョギンガーとか気持ち悪いんだよな・・・
部活の学生か若い子の方が爽やか。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:22:20 O4Oz1KNn
オバサンギョギンガーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そりゃそんなの気持ち悪いだろwwwwwwwwww
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:25:19 GQdQ9Q33
女は25過ぎたらクリスマスケーキと同じで売れ残りらしい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:28:06 anac04Mm
ギョギンガーって、どんなキーボード操作したらこんな間違いになるんだよ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:30:09 7nL33Y8x
オバサンギョギンガーwwww
麦茶返せw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:35:10 anac04Mm
ギョギング
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:40:09 +CsYnw13
ﾔﾊﾞｲ､ｶﾜｲｲｗｗｗギョギンガーｗｗｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:59:01 N40xQV8B
なんか、合体しそうな名前だな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:48:25 aKHPAn8G
さかなクンさんの顔のついたおばさんを思い浮かべた
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:57:19 2alcheIw
俺はクリスマスケーキは売れ残って半額になった奴しか買わんがね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:03:25 KbA4ELIT
>>864
まだ早いよ
■売れ残り■割引クリスマスケーキ情報■半額■ 13
ｽﾚﾘﾝｸ(candy板)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:22:10 teb0lkGB
ギョギンガーあげ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:46:28 cKvP09Oq
ジミンガー、マスコミガー、ジョギンガー
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:46:38 cKvP09Oq
ギョギンガー
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:58:40 h/+LtlZk
はいはい。
870:851
10/09/06 15:13:49 CcwxCwpb
>>852
趣味と実益を兼ねて新聞配達とかですね
体は江頭似ですが、顔は西武ライオンズの栗山 巧に似てると言われます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:03:59 F9qFWMDj
返事しなくっていいよｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:42:08 DAUoL31K
ギョギンガー・・
激しくﾜﾛﾀｗｗｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:46:38 cusOcy/H
魚銀河ーって変換された
なんかカッコいい♪
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:47:17 B/4lKwVK
それはカッコいいなw
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:48:34 XhKKu95K
♪ギョ ギ ン ガァー Ｚ！♪
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:58:58 anac04Mm
さてと、そろそろ涼しくなってきたし、ギョギングにでも行ってくるか。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:44:52 /RS7mydH
>>870
おっさんがんばれ！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:52:02 Rt62Xq8/
結局、運動より食事制限の方が重要なわけ？
食事をコントロール出来れば毎日頑張って運動する必要も無いの？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:06:20 rl4g84lU
生活強度が高い人なら食事制限だけで痩せられるでしょうね
そうじゃないなら運動が必要
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:09:14 QEi3tcKA
>>878
例えばとんかつ等の揚げ物を食べないようにするのと、とんかつのカロリーだけ運動をするのでは
揚げ物を控える方が楽。低カロリーな食材を選べばそれなりに3食十分に食べれる。
そういう意味では食事を普段の生活の消費カロリー以下にする方が楽ではある。
ただし、食事制限によるダイエットは体は引き締まらないぞ。
俺の経験上、食事制限のみだと上半身から痩せていくんだが、胸の辺りはあばら骨が見えつつある状態になってきても
腹回りはぼっこり出たままで、下半身にしても太ももも全然痩せなかった。
ジョギングは脚力や腹筋を使うから引き締めるという意味でもいい効果が得られるよ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:15:27 50nxqw7w
>>878
その「毎日頑張って」がどの程度のモノか次第じゃないかと思う
毎日10kmをキロ6分位で走ってれば食事制限厳しくしなくても
標準体重までなら簡単に落ちるし何食ってもまぁ太らないよ
1ヶ月位間食にスナック菓子食ってコーラ1リットル飲んでたら
流石に2kg太ったけど止めて500mlコーラだけにしたら元に戻った
俺は標準体型で好きなモノを好きなだけ食べたいがために走ってるようなもんだ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:15:38 MGYzMXjJ
はじめて10日位
毎日1万歩位
昨日初めて1万7千歩いた
にもかかわらず体重が51.8をキープしていたのに
52,2になってショックを受けている
あれほど歩いたのに
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:18:13 UJZJCPuF
運動でおなか減った分、つい食べ過ぎたんだね
どんまい
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:21:18 6+eeAvyB
jh
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:22:55 Ysa0Xsmp
まだウォーキング交じりでしか走れませんが、昨日6km
今日はウォーキングのみで10km
外腿がすごく筋肉痛
どういうケアやストレッチしたら痛みが引くだろう･･･
階段上るのがつらい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:24:58 rl4g84lU
>>882
0.4kgとか誤差範囲じゃないですか？
あと、最初は筋肉がついて増量したとか
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:32:35 kfMTjCUw
>>885
外腿ってどこだ？大腿四頭筋のことか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:39:07 QEi3tcKA
>>882
うんこすれば0.4kg痩せるとかいう次元だから気にすんな。
数百グラムの変動を気にするとキリが無いから
±1kgは誤差範囲とか自分ルールを作ることをお勧めするよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:47:17 Ysa0Xsmp
>>887
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
↑これでいうと、その内の外側広筋の辺りですかね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:29:33 kfMTjCUw
>>889
ビリーズブートキャンプの基本の一番最後のやつをゆっくり時間かけてやるといいんでない？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:32:34 hePE6PMA
そこまでして痩せたいなら
一度走り出したら10㌔痩せるまで止まれない靴を持っているけど
お前らにやるよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:33:58 XhKKu95K
筋肉痛は炎症が治まるまでお休みが原則でないか。
勘違いかもしれないけれど、痛みのでてない筋肉をいじめると早く痛みが引くような・・。
脚が筋肉痛なら腹とか腕とか胸とかの筋肉が、筋肉痛になるまでいじめる。
>階段上るのがつらい
鎮痛消炎剤のんで休むのが無難だと思う。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:59:23 Ysa0Xsmp
>>890
ビリーやったこと無いのでちょっと分かりません。
やってる人が身近にいるので聞いてみます。
ありがとうございます。
>>892
明日も朝走ろうと思ってたんですが、やめた方がいいですね。
＞鎮痛消炎剤
ロキソニンとかバファリン位しかないですけど、飲んで今日は寝ます。
ありがとうございます。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:07:05 BSv0b4qv
やっと会社の試験(QC)終わった！結果はさんざんだが、これでウォーキング開始出来るぜ！オシャレなウェアとか買っちゃうかな！？ヤッホー！！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:26:49 XhKKu95K
>893
一週間くらいの休みかな。
痛みが治まれば、今までの強度の運動では痛みでないよ(強くなってる)。安心して休んで。
別のところの痛みが出てくるかもしれないけど・・・。だんだん強くなるよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:38:48 X0ybKfgp
冷蔵庫に幸水が二つ入ってるお(´・ω・｀)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:54:42 Rt62Xq8/
>>879
分かりました。
>>880
やっぱり運動した方が見た目もスッキリするんですね。
ちょっと苦痛なんですけど続けてみます。
>>881
運動は毎日5キロのジョギングです。
一番下の文、自分も全く同じですそれが目標です。
また質問なんですが、ヴァームウォーターっていうスポーツドリンクがありますが、
あれってラベルにはカロリーゼロって書いてあるんですけど甘くて飲みやすいので
運動中に飲んでいるのですが、こういうのって逆に体重増えたりしますか？
ダイエット期間中は控えた方が良いのでしょうか？水飲んでいれば良いのでしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:10:45 4g/LZbr2
ヴァームウォーターってたしか人工甘味料はいっている。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:14:13 MgTMd7gp
カロリーゼロは実はゼロカロリーじゃないんだよ
詳しいことは忘れたけど、○○mlあたりのカロリーがいくつ以下なら
「ゼロカロリー」って表記しても良い、ということになってるの
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:18:27 X0ybKfgp
>>899
何得意げに語ってるの？
なんか面白いやｗｗｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:32:33 MGYzMXjJ
>>883,886,888
ありがとうございます
１㌔は誤差って決めようと思います
あとは食べすぎですね
ストレスがあるのでいつもお菓子をドカ食いしてしまうので気をつけます
ありがとうございました
うちのばぁちゃんはカロリーゼロのサイダー飲んでるけど
あの甘さはスゴイｗ 体に悪そうだ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:04:29 WpCHRpUJ
涼しくて調子が良かったからいつもより少し長めに走ってみた
まだまだ走れそうだ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:16:37 g6qwndYV
>>942
175cm/88kg→73kg
毎日３０分の散歩を10年続けたら15kg落ちていたｗ血圧も下がったしメタボ検診も余裕でパス。
きっかけは「ぎっくり腰」再発防止のために医者に勧められた運動の習慣づけ。
ダイエット効果は全く考えてなかった。まさに副産物。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:18:33 N40xQV8B
もうちょっと走りたいと思うぐらいでやめるのが長続きのコツだ。
キャバクラ嬢も、お客さんがもう少し話したいというところで、別の席に移るのが次の指名のテクニックだ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:22:17 sUJWNNmY
走り終わって汗が引き始めるころ、いつもお風呂（湯船）に入ってるんだけど、
これってよくないかな？
アイシングが大事だっていうのに、ウォーミングしてるようなもんだよね。
今のところ特に不調はないんだけど、心配になってきた。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:35:34 X0ybKfgp
レディーボーデンが食べたいお(´・ω・｀)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:38:46 huWZT+6L
あの半分チョココーティングで半分クッキーにはさまってるやつだろ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:41:51 hePE6PMA
シャトレーゼでチョコアイスクッキーサンドがメニューに加わったぜ
120円くらいだけどレディーボーデンと同じやね
でもカロリー高いよ！！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:45:51 X0ybKfgp
Ayaの方が好きだお(´・ω・｀)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:48:40 zbdkHC1J
>>901
確実に体脂肪は落ちてると思うが…
まぁ食べすぎれば痩せないのは事実で、ウォーキングは摂取カロリーだけ減らしても体脂肪は落ちにくいのを補助する感じが良いかと
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:09:46 E9DWabPZ
>>905
先に足だけ水シャワーかけたらいいんでね？
自分もアイシングより先にシャワーで汗流しちゃうんだよねー…
その後にアイシング→ストレッチだから冷やす意味あるのかなとｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:14:04 ouwzFVCm
アイシングが冷やすためのものだと思ってる奴は馬鹿
冷やしたままじゃ体が回復するわけないだろ
冷えは万病の元
アイシングは寒暖差を利用してより効果的に温めるためにやるものだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:24:32 LKCIX1Qs
>>912
>>912
ばーカー
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:01:33 ouwzFVCm
陸上選手にとったら常識の事なのにこれに反応するということは
ID:LKCIX1Qsはアイシングが冷やすためだと思ってた馬鹿ｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:03:11 8UQE9/wL
とりあえず、バカって言うのはやめようぜ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:04:08 LKCIX1Qs
>>914
お前は陸上選手じゃないじゃん
ただのデブｗｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:05:49 LKCIX1Qs
スレ間違えた
この人永遠と反応する人じゃないわ
ID:ouwzFVCmごめんよ 勘違いしてた
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:14:05 ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:18:55 8pmzWbr+
高校の頃は冷シャワー→熱い湯船を良くやってたな
回復しやすいって聞いたから
ただそれとアイシングは別のものかもしれんけど
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:19:11 E9DWabPZ
何じゃこの流れ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:23:07 ouwzFVCm
>>919
目的は同じだね
寒暖差でより血行がよくなる
>>912の書き込みは知ってる人にとったら何てことない書き込み
でもID:LKCIX1Qsみたいに無知の馬鹿で運動経験の無いリアルデブにとっては
馬鹿って言われたことが図星だったからキチガイみたいに発狂するｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:26:02 LKCIX1Qs
>>919
冷やして収縮した血管が拡張するときに元の状態より拡張することを利用して
老廃物を早く処理する奴でしょ
ジムなどではプールを利用してやってる人がたくさんいるよね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:28:14 8UQE9/wL
ダイエット板って沸点低い人多い気がする
血圧を上げることにより、より多くのカロリーを消費するダイエットなのかな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:28:43 9P2nk3ik
永遠とってもしかして延々との事？馬鹿なの？死ぬの？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:28:51 ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsは20分掛けてググってきましたｗ
馬鹿デブID:LKCIX1Qs以外は全員最初から知ってるのに
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:31:15 LKCIX1Qs
>>925
ばーカーってのそんなに悔しかったのか ごめんよ
でもさー『全員最初から知ってるのに』って思ってること得意げに書いたの君の存在を自ら否定するのかな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:34:45 ouwzFVCm
>>912で知らない奴は馬鹿と言われて
>>913でばーカーとしか返せない
>>926でも同じ
馬鹿と言われたことに対して反論できずにオウム返しするしかないID:LKCIX1Qsは
自分が馬鹿と言われたことが図星だと認識してる
常識的なアイシングの効果も知らないリアル馬鹿がいるから2chは面白いｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:36:08 ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qs以外は全員知ってるって事はID:LKCIX1Qsは知らないって事じゃんｗ
その馬鹿に教えてやったんだよ
そんなことも理解できないから馬鹿なんだよお前はｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:38:20 LKCIX1Qs
>>927
はいはい
それであなたが満足するんならそれでいいよ
言いたいことがあるなら最後に一言言ってください
私はこれでやめますから
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:40:42 ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:46:19 Hmcvzdpd
在日死ね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:47:08 8UQE9/wL
もういいじゃん
俺もアイシングって冷やすことだと思ってたよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:52:30 Hmcvzdpd
>>932
それもアイシングだよ
打撲を負ったときなどは冷やして血流を阻害する
血流が悪くなれば流れ出した血液が健康な細胞を破壊するのを防ぐことができます
腫れが大きくならずに済む
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:00:49 E9DWabPZ
俺は冷やすのをやめない
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:03:41 8UQE9/wL
ＷＩＫＩ見る限りでは、単純に冷やす事で良さそう
運動後の疲労蓄積・筋肉痛を軽減させ、前述の二次的低酸素障害を防止する目的で行われる。
アイシングは前述のように、冷却した部位の細胞の新陳代謝レベルを低下させる。
運動後は筋肉の温度が上昇することでエネルギー消費が大きくなっており、そのことが疲労の蓄積に繋がる。
したがってアイシングを行うことでエネルギー消費を抑え、疲労の蓄積を抑えることが可能にある。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:07:14 i5WLPnSY
「これが正しいアイジング講座」ってビデオ出すから
お前ら買えよな
1巻4980円の全24巻だ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:09:02 8UQE9/wL
たけーよｗ
大体なんだよアイジングってｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:10:36 Rm2RUxaG
どうでもいいが、スレに遅れてきて変な感じになってる時は
IDが赤い奴を消すことにしている
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 03:14:34 zmxv9fdn
脚の疲れには水泳がいいよ。泳いでジャグジに入って泳いでサウナに入る。
血流と新陳代謝を高めるのが大事。
本当は食事も大事なんだけど、君たちには無理だろうからここには書かない。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:49:21 mrkUV7hi
でっていう
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 07:28:22 c76yyo1l
でぶっている
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 08:54:38 IAPruup5
ギョギンガー、そしてアイジング。
素人には敷居の高いスレだな･･･
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:10:54 hzfw/cDP
アイジンガーーーーーーッ！
なんか強そう
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:11:33 JW0tOAGh
まさに素人にはオススメできない
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:50:54 Zo6RPgUe
愛人が！
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:27:29 a7Ga0vIi
>>930
お前死ね
朝鮮人だろ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:23:23 ROUias4x
もういいだろ。仲良くやろうぜ ヽ（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ノ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:47:14 n94gLAnY
明日あたり台風来そうだから今日頑張って倍歩く
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:46:22 UeBgMfyq
えらいなぁ
もう雨降ってきたから外でるのが億劫
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:48:51 AXzE+iqE
太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:49:53 8pmzWbr+
部分痩せはできないって偉い人が言ってた
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:53:50 T4T4yLOx
/ / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっとジョギング行ってくる・・・
/ ~~ ：~~~〈 毎日走らないと太っちゃうし・・・
/ / ノ ： _,,..ゝ なーに、すぐ帰ってくるさ、帰ってきたら結婚するんだ。
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:09:08 9RqUrZaM
教えて下さい
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
どこのメーカーか知りたいのですが、お願いします
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:27:34 Jy8uPgS6
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ /
/ / / （ ） / /
/ ~~~~~〈 / /
／￣￣￣＼ ノ _,,..ゝ /
/ ⌒⌒|⌒⌒ ~（,,,）~” Ｏ / /
/ ∧,,,∧│ /
/ ( )| 気を付けてね /
/ｏ つ / / /
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:51:47 CwpJp5ZL
ブログ書いてる人に聞いた方が確実なのでは
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:05:28 rw62IRsp
>>950
自転車でかなり太ももは細くなったよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:09:14 ROUias4x
次スレ立てようと思ったら立てられなかった。
２回続けて俺がスレ立ててんだから、たまにはおまえらもスレ立てしろや。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:10:32 Jy8uPgS6
うめ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:23:22 MF9HM2Uk
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:36:26 ROUias4x
>>959
GJ!!!!!
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:03:56 gHo2h2ni
jk;:
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:10:48 c6+rFxYS
>>949
どこや？
えろうはやいな。
東京は明日の明朝からやろか？
そやったら困りますねん。
ってオレ江戸っ子やでw
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:38:34 UeBgMfyq
>>962
北陸
今日からしばらく雨らしいわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:43:01 i5WLPnSY
明日の東京は昼頃大雨らしいな
しかも猛暑+暴風雨らしいぜ
熱風にぬるい雨が真横から飛んでくる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:34:12 Xmn+VkXP
一時期仕事で凄い疲れてその反動で食べまくって１０キロ増えて
１６３センチ７４キロになったけど食事制限とウオーキングで４カ月で
１０キロ減らした。でも最近体重が落ちなくてジムでトレッドミルで走ったら
また体重が減り始めた。
トレッドミルだと休憩挟んで１時間走れる（時速８キロ）けどいまだに
外を走るとゆっくりでも１０分くらいでバテる。
外を走れるようになるとジムに行かなくていいのでありがたいけど
みんな良く外で長時間走れるね・・・。
うらやましい。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:43:23 j26KLd9w
>>965
ミルに傾斜をつけなさい。
967:905
10/09/07 20:38:26 EYkHVY7T
なんか私のせいで荒れてた・・・
すみません。
湯船入る前に冷シャワー浴びようかな・・・
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:46:52 m9yA5JTE
ふくらはぎとアキレス腱が太い
細くするにはどう歩けばいい？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:51:28 cz0+/5AO
アキレス腱って細くできるのか？？？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:57:26 m9yA5JTE
腱の両脇を凹ましたいのです