ウォーキング＆ジョギング　ダイエット27週目at SHAPEUP

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49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:26:05 LuWP6/Tq
>>42
筋トレ痛やジョグで太股前面筋肉痛になるなら超回復でぐぐってみて
強度を上げるならやっぱり休息（２４～９６時間）は大事だよ

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