10/08/22 03:24:04 oU4LHkY3
>>158
一度落ち着きなされ
安っぽくあからさまな煽りからは何も生まれませんよ。
なんとか傷つけたいのは分りますが、何の生産性もありませんので
優しく教えてあげるのが一番だと思いますが・・・。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 06:54:06 v5S2jas/
ウォーキング10日目だが、おとといから少しずつジョグも入れられるようになった。
やっぱ汗の出方が違うな。
脂肪燃焼は同じ距離だから大して変わらないのだろうが消費カロリーが違う。
当座の目標は半分ジョグを入れられるようにすることだ。
いきなり走っている人がいたら尊敬するよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 06:56:32 SuVHFT6n
脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？ 炭水化物とタンパク質がエネルギーに使われてるのか？
そんなの、体感できるのか？すげーな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:00:22 MwFil3Kx
は～しれ 走れ いすゞのトラック～
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:21:14 ELSYcI0x
>>161
＞脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？
別物ですね。
運動エネルギーとして使われやすいのは、蛋白質ではなくて、脂質と炭水化物ですね。
ある程度年季の入ったジョガーやランナーだと、エネルギー比率の変化を感じ取れる人もいるみたいです。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:16:28 JSbtkcBj
俺はオムロンジョグスタイルで消費カロリーやスピードや距離や時間や減ったであろう脂肪の量を確認している。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:14:54 SuVHFT6n
自転車と歩行者の事故が１０年間で３．７倍に増え
自転車側への高額賠償判決が相次ぐ一方、それに備える保険への関心が極端に低く、
損害保険各社が３月までに「自転車総合保険」の販売を中止していたことが分かった。
加害者側が保険に未加入だったため、被害者側が勝訴しても賠償を受けられないケースが出始めている。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:50:51 VMCXpjws
ウォーキングを始めて３週間経った。
元々走るのが苦手だったが体力も付いただろうとジョギングにしてみたら
ものすごく気持ちよく走れた。しかし帰ったあと左ひざに違和感が・・・。
やっぱりスニーカーじゃ厳しいのかなorz
靴買うまでウォーキングで我慢するか・・・。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:39:45 vjz6GDX9
ジョギングシューズはいいぞ。フワフワ宙を浮いてる感じがする。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:48:39 naRAInXL
俺の靴はヒラキの980円のやつ！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:06:22 9CYvuH5q
>>167
その感覚わかる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:49:10 7PyyOGIW
週５で走ってて３週目
ほとんど減らなかった体重が２日で一気に２ｋｇ落ちた
飯も普通に食べて水分も多めに取ってるんだけど嬉しい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:16:20 vjBXAEw0
ちゃんと食事制限もして週6日1時間歩いているのになかなか体重が減らない何でだろ？
去年の秋からダイエット始めて25キロも落としたから落ちにくくなっているのかな？？？
経験者の方アドバイスくださいお願いします。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:21:12 v1y/DTy1
この時期の汗の量は半端無い
水分補給は十分に必要だがカロリーある物を日にリットル単位で飲んでると運動が無駄になる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:52:20 M5y7XKSM
カレーか？ｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:54:39 EAu1h3Ii
カレー飲みながら走ってる猛者がいたら尊敬するな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:14:12 RdRSVTo1
>>171
ジムの人に聞いたら同じ距離同じ時間のウォーキングにカラダがなれたんじゃないか。
違ったアプローチのしどきとのことです。
例えば同じウォーキングでも坂道にすれば消費カロリーは全然違うし、
間に20分ジョグ入れるとか階段昇降とか、負荷を加えて下さいとのことでした。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 19:33:25 i6M92ING
>>171
体重が減れば代謝も下がるしウォーキングでの消費カロリーも減るからね。
結果として摂取カロリー＝消費カロリーになってるんでしょう。
その場合は摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかのどちらか、もしくは両方が必要です。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:04:30 X2sJUn7e
元バスケ部でしたがもう
１年近く運動してないし食事制限も
してないけど４キロ落ちてそのままです
月に１回３０分ほどのジョギングはしてますが
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:38:57 hY5SrGs3
>>177
元運動部の人が皆たどる道ですね、安心慢心環境の違いで良い気になって
気がついたら百貫デブです。まだ間に合うでしょうが、そのまま良い気のままで
一度百貫デブになってみるのも人生の修行としては良いかも知れませんね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:40:50 M5y7XKSM
心までデブ面に堕ちてはいけません
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:52:42 tOylxXXD
運動部からデブになる人って運動しなくてもいつまでも筋肉が維持できるって
勘違いしてる人がおおい気がする
段々筋肉も基礎代謝も減って肥満まっしぐら
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:55:45 l6vJQqWQ
>>166
靴だけは良いのを買え
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:11:34 M5y7XKSM
俺より先に寝てはいけない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:15:22 v5S2jas/
俺より先に起きてもいけない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:24:15 Cat1PLzf
じゃあはよ寝ーや
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:31:19 HqT2FtQU
今までウォーキング続いたことなかったけど、初めて一週間続いた！
母親にも少しおなか周りすっきりしたんじゃない？って言われてさらにご機嫌
（数値じゃないので本当に減っているか分からないが…）
運動って楽しいんだな。
今までクロップスのサンダルで歩いてたけど、今日スポーツ用品店できちんとした靴を買ってみた。
早く出かけたくなったよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:33:25 PLDEI2Bz
それにしても自分の体臭が臭い
新しいシャツだと臭くないんだけどこれってなんだろう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:38:50 qYbfZv0F
風呂の残り湯使ってあらってると、乾燥直後は臭くないけど
濡れると途端に臭くなるとかなんとかなんかで読んだな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:47:29 tOylxXXD
>>186
ワイドハイターとか使ってるか？雑菌のせいで臭いから、服の除菌汁
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:50:46 PNVxt2wW
明日は5時に起きる！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:53:25 6wdXs9ue
最近寝付けない
布団に入っても寝付くのは2時過ぎ
寝ても朝までに何度も目が覚める
起きるのも12時前
まともな生活がしたい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:54:22 PLDEI2Bz
>>188
なんと。そうだったのか。
今度から試してみます。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:02:16 JA4HmZhH
>>190
ビール飲めビール。よく寝られるぞー。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:05:35 QahrB/Vu
この前ビアガーデン行って久しぶりにビール飲んだけど、寝付けなかったぞ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:08:35 cwIA8R0n
>>190
とりあえず一回早い時間に起きてみるってのはダメなのかい？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:10:30 JSbtkcBj
ウォーキング始めて3ヶ月たったよ。3キロ減ったんだが、腹の凹み方が凄い！まさに内蔵脂肪から無くなった！と言うかんじだ。余った皮もまた凄い。
まあ1.5リットルペットボトル二つ分位無くなってるはずなので、腹も凹むわな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:16:33 vjz6GDX9
柔軟材使ってるか？
フワっと臭いを防げるレノアを使うと良い匂いが長続きするぞ。
＊使用した個人の感想であり、商品の効果・効能をあらわすものではありません。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:24:35 cwIA8R0n
最初のうちはウエストが物凄い勢いで減るから楽しいよね
今ウエストがほとんど落ちなくなって、ようやく皮下脂肪に変化が出てきた感じ・・・だと思いたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:40:03 09aDmt6d
>>195
おめでとう！
そんなに変化が分かるなんて羨ましい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:03:13 eY78LN0i
178cm84キロ
手術→ニート生活から脱出すべく
ウォーキングとジョギングを混ぜたものを4km
1か月半前から始めました。
ご飯摺り切り一杯を10とすると
14→8くらいに抑えて、おかずは食べ放題
あとはオヤツ、ジュースを摂らない様にしてます。
今日体重を量ってみると
76.5kgでした。
もうすこしゆっくり落としたほうが良いでしょうか
とくに無理してるとかキツイ感じはないんですが
良く落ちてうれしいですが
リバウンドが怖いです。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:13:41 4aEa8ENz
今の食生活を今後ずっと続けてられるんならいいんじゃないでしょうか
無理がなく、キツくもないなら特に問題あるとは思えないけど…
長期間運動してなかったんならスロトレとか体幹トレ等の
身体に負担の少ないような筋トレされたらどうでしょう
201:■■■■重要事項■■■■
10/08/23 00:17:07 MYS48D62
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:541番),548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:28:59 hNLYOJVt
>>190
夜にウォーキングやジョギングすると不眠になる可能性があるみたいだよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:06:41 1q8xVBsO
メディアでやたら美ジョガーとか言ってるけど
おまえら実際美人のジョガーニ遭遇したことある？
俺が見かける走ってる女ってなんか喪臭いやつらばっか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:28:29 RngfPGxI
メディアとは共同幻想のゆりかご
美ジョガーなど、どこにもいない
もともと美しいのなら走る必要などないのだから
それでもすれ違う時に笑顔があれば
誰でもその瞬間だけ美ジョガーになれる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:36:46 q4p8UNL6
メディアが騒ぎ出すときは広告代理店が裏で動いている。
こいつらは必ず女を使う。最近は山ガールなるものも売り出しているらしい。
あほらし。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:51:44 DgxFkynx
森ガールだろｗｗｗｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:55:13 q4p8UNL6
>>206
馬鹿な広告代理店が山ガールなるものを流行らそうとしているんだよ。
検索してみれば分かる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 02:23:17 DgxFkynx
>>207
うわあああなにこれｗｗｗｗｗ
山スカ女子とか…山汚して帰りそうだからこういうスイーツ達はカフェから出てこなくてよろしい
ていうか多分流行らないｗｗｗｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 04:09:03 Cde5/4Vm
ＮＨＫのニュースやガイアの夜明けで取り上げられて、
山ガール向け登山雑誌も発刊されて部数ののばして流行ってるんだけど・・・たまには部屋から出れば？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 07:17:12 DgxFkynx
森ガールも必死に広告打ってテレビでも取り上げられてるけど
はやってないじゃんｗｗｗｗ森にいそうな女の子っｗｗｗｗｗｗイミフｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 07:36:36 HotLujtk
きこりだな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 07:46:59 CzzP2rfC
♪山ガールにゃ惚れるなよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:36:03 Pkf0MHpx
森ガールってそういう意味だったのか。
森泉のファッションを真似たﾅﾝﾀﾗｶﾀﾗって意味なのかと思ってた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:02:41 4Eiirqz8
女ってバカだからそういうのやると「私って山ガール」とか思って
山の知識も無いままに登山して遭難したり
誰も居ない山の中でレイプされて誰も助けに来なかったりしてる
ちょっと前は歴女なるものもあったな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:04:48 xtpz27kU
なんか美ジョガーうんたらの迷惑メールが多数来てるんだがなんじゃこりゃ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:16:47 Cde5/4Vm
>>210 おまえ、ヘタレ だな。再降臨か？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:20:30 Cde5/4Vm
>>214 「女ってバカだから」と「私って山ガール」 同じ考え方だろ。
自分がバカだということが認識できたないんだな。
バカは他人に同じレッテルをはりつけて、画一化しないと物事の区別がつかないんだな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:23:00 4Eiirqz8
主語が誰かを理解してない読解力の無い低学歴馬鹿のID:Cde5/4VmはNG登録完了
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:25:30 hNLYOJVt
>>210
おいバカ、少なくとも東京で森は流行ってたぞ
正確に言うと、その系統の服装をしてる女達がいたからマスゴミが勝手に「森ガール」って名付けただけだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:30:13 Cde5/4Vm
>>218 ほら、また他人に「低学歴馬鹿」とかレッテルを張り付けないと他者認識できないんだな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:42:25 Pkf0MHpx
おまえらそうｶｯｶするな。
>>225 が稲川淳二も泣いて怖がる怪談話を聞かせてくれるそうだから、少し落ち着け。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:11:49 4zSpn5oV
>>224
今未来レスやってて阪扱いされてもシラーねぞ
>>228
禿同
自分の書込みにケチ付けられて火病くらいなら2やめりゃーいいのに
いつまでも仲良し倶楽部やってたい馬鹿女が
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:27:14 ReCrT2U+
4月からジョギングを始めて約5カ月弱経過。
当初より体重も8キロ程落ちました。
最近、膝に（特に内側・両膝とも）軽い痛みを感じます。
病院に行くほどの痛みでもないんですが、かれこれ1週間程痛みます。
ここ数日は、走るのもお休みしているんｄねすが、同じような経験のある方おられますか？
またどんな対処法がよいと思われますか？
ご意見を下さい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:36:46 CB98WcN/
>>223
自分も膝が痛み出していくら休んでも再開するとすぐ痛くなるんで
もうだめかもしれません。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:39:05 hNLYOJVt
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:49:18 xtpz27kU
ジョギング 水中ウォーキング 水中ウォーキング ジョギング
このサイクルで膝痛しないようにしています
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:54:42 HW7hKJfd
5ヶ月くらい経つと走りに自信が付いてきて距離を伸ばしたり速度を上げたりする時期だけど
それで故障する人って多いよな、膝をやっちゃうと治りにくいからもうしばらく休んで再開するときは
意識してゆっくり走るように心がけることだ、運動不足が気になる場合は自転車がオールシーズン出来るし
運動強度もジョグに比べて1/3程度なんで良いと思う、まあ無理しないことだな、お大事に
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:27:34 zVHRbQhX
夜に気温が下がらないから朝から暑い暑い。
いつもは走る前にシナモン入りホットコーヒー飲むんだけど、
今日はしょうがをすったものをハチミツ付けにしたのを入れた紅茶を
飲んででたら、からだが温まりすぎてバテバテになった。
明日はコーヒーに戻そう。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:28:38 eY78LN0i
ちゃんと膝サポーターつけて走れよ～
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:39:36 eb5QbDLb
みんな。真空断熱携帯マグオススメ。何時間歩いても氷水だよ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:53:38 HW7hKJfd
500mlペットにスポーツドリンク入れて冷凍庫で完全に凍らせて100均で売ってる
裏にアルミ箔貼ってあるペットボトルケースに入れて歩けば同じ効果だがね
1時間経ってもガチガチに凍ってて飲めなかったりするが
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:38:52 eb5QbDLb
>>231
手が冷たく無いかい？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:49:27 m4BiROTt
>>230
カチカチうるさいだろうに。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:37:34 Rn8zHzQH
>>203
メガネやコンタクト外すか
暗くなってから走るか
しろよ。
235:223
10/08/23 15:58:51 ReCrT2U+
皆様、アドバイスありがとうございました。
確かに、最近少しペースを上げ気味にしてたかもしれません。
ゆっくりペースを心がけるようにします。暫くの間、ウォーキングにしておきます。
>>229
サポーターして走ると蒸れませんか？すぐにかぶれてしまうので、怖くて走る時は着けれません。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:26:09 yS4pEi5k
女の人ってじっと見つめると恥ずかしそうにフォーム崩したりするよね。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:32:19 p6Jadl09
女性ランナーって重心が後ろに残ったままの人が多いと思うのは気のせいか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:38:50 SeacKrvE
あとこの糞暑い時期に長袖長ズボン。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:52:33 ZDZ7WHYP
俺のいつものコースで見かける美ジョガーは
ランスカみたいなのを履いてる。
もちろん同じ方向に走るようコース変更した。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:25:28 4Eiirqz8
>>223-224
ソールの薄いのが速く走れて良いと騙されて買って
膝壊してからシューズのクッション性の大切さを知る人は多いからなぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:37:07 RYgrsies
>>238
紫外線対策だろうね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:30:46 hg6KXuAF
日焼け対策で長袖着て走ってる人は多いな。
俺のランニングコースには日傘持って走ってる女の人いるけどw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:42:31 qE8L3mm0
パッサパサの女の人いるよねｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 19:21:00 J8Qetr1v
地蔵盆？かなんかで、道のあちこちで老若男女が集会みたいなのをしてるんだが
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:33:38 SeacKrvE
>>241-242
女性は大変だな。紫外線とか気にしたことないや。そもそも陽が出てるうちに走ってないけど。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:24:30 Pkf0MHpx
日焼けより熱中症
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:11:28 J8Qetr1v
>>241-242
それは紫外線隠しに見せかけたタトゥー隠しだぞ
紫外線が嫌ならそもそも夜や早朝に走るから
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:19:09 HW7hKJfd
夜叉般若、毘沙門天や愛染明王の彫り物いれてる女って萌えるよな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:21:36 glu4P8ra
セックス、オナニーを複数回した翌日ってヘバるの早くない？
足は平気なんだけど、5キロでガス欠状態だった
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:11:11 kMmtyGEr
熱中症も怖いけど、日焼けもねぇ。
シミになるとなかなか消えない。
あとあとケアもたいへんだからね。
お金も手間隙間もかかる。 ＜ケア
ってことで、今日も帽子、長袖、長ズボンで
ジョグです。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:19:07 S8dhAbuL
日中走んなよ
早朝か夕暮れ時～深夜がベストだろ
女性はちょっと気をつけないといけない事が多くて、大変そうだが
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:01:52 9hH+Ilbt
歩き始めて1ヶ月半だが、体重の大きな変化はない。でも肩～背中にかけて見た目がスッキリして、着れる服が増えてきた。
先週夏フェス行ったんだが、2泊3日で3kg減ってた。毎週あればいいのに。
とりあえずキープしつつ、ウォーク＜ランになってくよう頑張る。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 11:30:40 iIb2SiE+
駅からハイキング
ｽﾚﾘﾝｸ(travel板)l50
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 12:11:39 EngR/lAM
俺も始めて2ヶ月くらいでここしばらく体重に変化が無かった。
けどようやく大台の70kgを割れたー そろそろ16,000円
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 12:39:02 ya5Hb89I
>>254
逝ってらっしゃい
わかってもらえるといいね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:11:03 S8dhAbuL
つか10日間きっちりサボってたわ
ボケーっと生きてたらアッという間だな
確かちょっとムリして走行距離の新記録だしてヒザから下傷めてたんだ
しかし軽いウォーキングくらいはやっても良かったハズ
今日は軽く流して、明日から本気出すか
やっぱ継続していかんとね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 14:04:42 m7O3FCqS
今日、ウォーキング中に信号待ちしてたら、後から来たジョグの人が
「チクショー！」と叫んで、そのまま信号無視して走っていった。
場所が交通量が多い県道だったから、見てるこっちが冷や汗かいた。
走っている間はなるべく止まりたくないのはわかるけど
せめて交通ルールぐらいは守らないと危険だし周りにも迷惑だわ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 14:22:12 S8dhAbuL
追われてた可能性がある
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 14:43:07 ya5Hb89I
追っていた可能性がある
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 14:45:41 IzWkivyl
昨日ジョギングしてたら犬に追いかけられた。
犬に追いかけられたのなんて何十年ぶりだろう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 14:48:36 iMh35+Ej
駅からハイキング
ｽﾚﾘﾝｸ(travel板)l50
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:05:22 J2yhuiZa
>>260
蹴り殺してやれば良かったのにw
野犬ならともかく、リード外してるバカ飼い主はマジむかつく
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:11:56 hqpEzOpq
俺も先日、ヘッドホンで音楽聞きながらジョグってたら、通行人や通りがかったテニスコート
の人たちが俺の方を指さして何か言ってる。「？」 ウエァの尻でも破れてるのかなと思いふりむいたら
すげー巨大な野良犬が俺の真後ろをずっとついてきてた。全然気づかなかった。ビビったぁ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:20:54 kzO4As0F
>>262
ノーリードや糞放置などマナーの無い飼い主は飼う資格すらないと思う。
そんな奴らにマナー、モラルと言った処でつまらないケンカになるだけ！
足下に来たら、黙って踏みつぶせばいい。
以前公園でケンカになり、殴ったら後頭部から倒れられて
救急車騒ぎになり酷い目にあった経験から
来たら下手に避けず踏んじまう方が良いことに気付いたよ。
踏んでも、蹴っても責任はノーリードの飼い主側にあるから問題ない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:42:24 ya5Hb89I
てすと
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:43:19 H0WNe8cK
この世にある喜びという喜びは 他の幸せを願う気持ちからやってくる
この世にある苦しみという苦しみは 己の幸せを願う気持ちからやってくる
[チベット仏教]
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:55:17 ya5Hb89I
犬に追いかけられる人って結構いるんだな
自分は追いかけられたことはないけど
避けようとして足首ひねったことはある
犬と視線合わせず、リードの長さをチェックする
苦手なんだな～犬
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:06:42 9szzfqwM
そういう経験ないから知らなかったが、そういうの大変だなぁ
あいつら丁度逃げれる間合いを取るから、触るのも出来ん
警戒されまくる
子犬だけは近づいてくれるけど
ウチの親も同じく、犬というか動物全般に超絶警戒されるから遺伝なんだろうかｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:10:46 HmN/9MjB
落ち武者でも憑いてるんだろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:13:46 ltMCFYXW
俺も暑い時に上裸でジョグしてたら後ろから、全身青い服着た人に追いかけられたことある
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:15:17 hqpEzOpq
>>264 殴ったらって・・・暴力はいかんだろ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:20:04 HmN/9MjB
>>270
ああ、それ逃げた方がよかったね
そいつらホモだから捕まったら掘られるよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:22:58 GXbTpcmr
阿部さん？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:23:02 ya5Hb89I
>>263
野良犬はついてきただけ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:33:36 S8dhAbuL
ウチの近所にある池のまわりにカモが結構な数がいる
以前は走ってるとヒョコヒョコ逃げ回ってたが
最近は近くを走ってもピクリともしない、他の人が近づくと逃げる
ヤツらは確実にオレを認識してる
だが勘違いしてもらっては困るんだ、本気になればカモ程度軽く倒せる力はある
とか考えつつジョギング。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:44:40 lhAGjn+p
野良犬ってここ10年以上見ないな
野良猫ばかり
子供の頃は野良犬も結構いたよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:47:20 f6IBkSw8
いつも江戸川のコースを走ってるが
最近夜に花火をやる輩が多くて困る
川沿いでやるんじゃなくて、人が通る歩道で堂々と道をふさいでロケット花火や打ち上げ花火をやってるんだぜ
しかも若者じゃなくて、親子連れが多い
マジ道ふさぐなよ。迷惑ってレベルじゃねぇ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:55:09 P6wbEeC1
野良犬に追いかけられるって
獲物と間違えられてるんじゃ･･･
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:57:56 IzWkivyl
>>276
学校に住み着いてたりしてたよね。
保健所のおじさんが校庭で野良犬を追い掛け回すシュールな映を見せられた日にゃ欝状態になってたな。
捕まった犬の行く末を当時すでに理解してたから。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:59:27 EngR/lAM
この前 野良猫が長い橋の歩道のすみっこを渡ってて、
あまりの暑さに途中でへたって箱座りしちゃったときはどうしようかと思った。
手出す訳にいかないし、かわいそうだし･･･野良猫もやめるべき！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:01:17 Z6cF05OM
親父の犬も一緒に連れてけと言われてジョグ＆ウォーキングしてたけど
１０分で犬がへばり動かなくなった 仕方なく抱っこして５０分残りの距離を歩いた
ミニチュアダックスは連れて行くもんじゃないな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:03:11 IzWkivyl
>>281
おまえそれ虐待だろｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:11:10 hqpEzOpq
郊外の山中は、捨て犬が野生化してるよ。
近くの山から、夕暮れ時は２０匹以上の集団でゴミ漁りに山から下りてくる。
信号待ちで、車乗りながらコンビニコロッケ食ってたら、５匹ぐらいで車取り囲んで
運転席の窓にジャンプして頭を突っ込んで吠えまくられたこともある。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:26:49 SlLWsPZc
こんな熱い日中に犬散歩させるなて最悪だな。
アスファルト付近がどんだけ熱いかしゃがんでみたり手で触ってみたりして確認してくれ。
>>281親もこいつもしょうがないバカ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:33:47 Z6cF05OM
夜の話な
昼間に散歩連れて行くほど馬鹿じゃないよ
途中で水分補給してワンコにもエビアン飲ませたしな
噛み付くなよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:00:56 Gx+SK/iu
>>283
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:32:42 7Y+m+GKM
ジョギングしたことない人がいきなり3km走るのってきついですか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:34:58 ECXPfO+C
おまえら二日連続で走ったら足とかどっか痛くならないの？
俺は必ず一日休み入れないと走らないんだが
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:36:59 dgLw1emf
>>286は何を企んでるんだ？w
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:44:13 P6wbEeC1
>>289
多分、犬喰民族
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:47:00 hUoqrrnx
>>283
ある少年が田舎の親戚の家に行った時に段ボールに捨ててあった子犬を拾った
飼ってたが夏が終わり地元に戻る時に山に子犬を捨てた
数年後に主人公の女がその田舎に行く
地元の人が主人公に「最近は野犬の群れが酷いんだ」と嘆く
主人公は野犬を倒しに行く
しかしちょうど地元の大人が野犬の群れに襲われて命がからがら山から逃げてきた
主人公の女は怪我人に輸血して自分も貧血になって動けなくなる
そこへ怪我人を追ってきた野犬の群れがきて主人公も喰われそうになる
そうしたらたまたま最初の少年が田舎に来ていて
野犬の群れに向かって「やめろー」と叫びながら走る
主人公は「危ないから子供は来るな」って叫ぶ
でも少年は止まらない
次の瞬間野犬が群れのボスから突然覇気が消える
ボスは少年が昔捨てた犬だった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:05:17 gjd2/ac1
昔ウォーキングを兼ねながら犬の散歩をしてたら、廃屋から20匹位の野犬が飛び出してきて取り囲まれた。
犬を抱えながら群れに突っ込んだら野犬が退散したけど、生きた心地はしなかった。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:44:07 lbI7BxEg
犬か…
信号待ちの時散歩の犬がいたら、目が合うとニコって笑うんだけど
そうすると犬は喜んで飼い主は嫌がるよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:47:42 k4Dc54lx
運動しても体重は減ってないのに腹回りなどが前よりサイズダウンするのはなぜ？
サイズダウン＝痩せたのならなぜ体重に反映されないのですか？
結果が数字で出ないとモチベーション下がるわ…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:55:52 Q8RtRiDh
ウェストのサイズも数値なんだがね
体重なんて他人が見ても分からないんだから
体つきが最も重要
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:19:38 2I4TlGb/
筋肉が増えて脂肪が減れば体重は増える
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:20:07 kob3RAeg
>>292
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:34:45 aO0AYXwW
野犬なんてもう数年みてない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:48:30 Sp4yxCNm
>>281
うちのミニチュアダックスは30分はいけるぞ
まだまだいけそうな気配
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:50:39 Sp4yxCNm
>>294
俺も同じだわ
まだ2ヶ月だがな 体重はほとんど変化ないんだけどズボンはゆるくなってきたような
ウエストとか計ってなかったから、気のせいなのかもしれんがな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:01:57 glu4P8ra
脂肪より筋肉のほうが重いからね
数字に出て無くても、身体がかなりしまってきたほうがやる気でる。
3日に一度上半身裸の写真撮ってるよ
変化が判りやすくて、見るとやる気でるからおすすめ。
目で見て、目標の体系を想像するのも効果的らしい。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:02:54 lB1rqKVP
ジョグ中リードつけた犬が正面から飼い主とともに、散歩していてすれ違いざまに噛まれたよ。
ありゃーありえないぜ
ちなみに謝罪なしの飼い主おっさん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:05:38 fIkBmVRG
ﾅｶｰﾏ。
禁煙してすごく太ったのもあって1日10キロのウォーキング始めたけど、
2ヶ月でなんとなくお腹周りがすっきりしたかな？どうかな？気のせいかな？レベルｗ
心が折れそうだけど、すでに基礎代謝が落ちてて、何もして無いと常に空腹感に悩まされる状況。
歩けば脂肪燃焼してるからかあまりお腹がすかないので、それを頼りに続けてる。
筋肉付いて代謝がよくなるのを待つしかないんだろうなぁ。
3～4ヶ月はかかるかな。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:43:43 OJAlF+Sk
恥を忍んでお聞きしますが、体重が９５ｋｇになり、これは肉体改造しないと健康的にヤバイということで
ランニング＆ウォーキング始めたんですが、１時間ランニングしただけで靴擦れで水豆がいっぱいです、
何とか靴ずれ防止又は水豆できない方法ありませんか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:49:22 hUoqrrnx
シューズが悪い
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:54:23 2I4TlGb/
>>304
厚めの靴下を履く
靴を変える
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:55:02 zjb/HjWn
５本指ソックス買え
でもシューズも買い換えた方がいい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:56:49 OJAlF+Sk
>>305-307
こんなデブの基本的な質問にすみません、明日靴買いに行ってきます
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:58:33 cnkjzsgD
>>304
95キロならとりあえずウォーキングからはじめたほうがいいよ
いきなりジョギングは膝を痛めます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:08:23 ECXPfO+C
痩せてるのに膝を痛めたことある人いる？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:23:56 f6IBkSw8
走り過ぎになったらそりゃ膝を痛めるだろ
走ってるとちゃんと肉を適度に食べることを痛感したわ
野菜ばっか食ってるようじゃまともに走れんわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:27:54 ECXPfO+C
ジョギング好きにはベジタリアンも多い印象だが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:37:44 H0WNe8cK
>>304
俺も適当に買った最初のシューズで豆ができた、原因は大きすぎるシューズに厚すぎる靴下だった
中で足が動くため摩擦熱が発生し、厚手の靴下が熱をこもらせた
まず靴下をそこそこ薄い、これからジョギング用に履くものを（ダイエーとかで売ってる安物でOK）を買って用意する
そして靴屋で足のサイズを測ってもらって、実測と同じサイズ（これはたぶんきついが基準になる）
実測＋0.5cm、＋1cmの三通りを試して、きつ過ぎず、楽過ぎないサイズを選ぶ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:48:49 H0WNe8cK
書き忘れたが、足が前後に動かないよう、かかと側につめて履いて
ヒモを自分の足にぴたっと張り付かせるように丁寧に縛るだけでも改善するよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:36:14 hqpEzOpq
俺は最初のシューズで親指の爪がだんだん黒く変色して、
最後は、めくれあがって根元からちぎれました
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:52:10 g+clx451
今日はウォーキング行けなかった
>>288
VAAM飲むとか、走った後マッサージすると 休まずいけるよ
筋肉痛とかはたまった老廃物をきちんと体が処理できれば
そんなに痛くならないとか
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:01:51 zTpC2zn5
ついさっき初ウォーキング行って来ました。
ほんとはジョギングしたかったんですが、ちょっと走って無理だと感じて以降歩きに・・・
休みなしの50分で3.3km、携帯の歩数計で5500歩くらいだったんだけど、繰り返していけばジョギング出来るようになるもんなのかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:13:22 fzdvDufn
走ってる時に靴ひもが緩んで片足に引っ掛かり、壮大にすっ転んだ時がある
ちゃんと結んでるはずなんだけどなぁ
簡単に緩み過ぎよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:21:31 ZUvU/8eZ
どんな人でも必ず走れるようになる
今日100メートルでゼェーゼェーガクガクになっても
続けていれば三日後には１50メートルまで行けるようになる
来週には３00メートル
１ヶ月後には１キロ
２ヶ月後には５キロ
３ヶ月後には１０キロ
半年後にはフルマラソンだって完走できる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:22:39 CeYuPG0Y
>>317
感じとしては早足でヒィヒィ言いはじめ
それから軽くジョギング混ぜて、最終的には・・・って流れでいいと思う
オレはそんな感じだったよ、とにかくムリはいけない
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:26:06 oRb/TY45
>>318
蝶結びしたら、さらにもう一回かた結びしてる？
すれば解け難いし、短くなるから踏んだりしないよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:33:22 T13HeKED
普通の人が普通に結んだらそう簡単に解けない、>318が変な人なだけの話
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:39:17 /csrd2B0
靴紐の結び目をちょっとだけ水で濡らして乾かすと
解けにくくなるよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:39:51 CeYuPG0Y
URLﾘﾝｸ(labaq.com)
ちょっと関係ないけど色々な紐の通し方
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 08:38:01 QgylsV+Q
>>321
俺もそうしてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 08:46:15 JEBMzNsf
【話題】「詐欺だ！」結婚後、みるみる大増量 別人になってしまった嫁 男はどう間違ってハズレ嫁を選んでしまうのか
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:16:03 fFjI14i4
>>304
追加で「ボルダースポーツ」。 自分にはそこそこ効果があった。
靴紐は>>321が確実なんだけれど、蝶結びの輪の方を二三段前の
紐の下に通すやり方も簡単で結構良い。
328:223
10/08/25 09:25:37 Y76nHir0
223です。昨日病院に行ってきました。
診断によると、私の足はキツイＯ脚なので、片側に極端な負担がかかる為痛みが出ているとの事。
休養して、足底板をいれると楽になるらしいです。
そこまでお金をかけたくない・・・んで、少し考えますと帰ってきましたが。
若い時は結構スポーツをしていた方なんで、まさかこういう痛め方をするとは思いませんでしたが、
アスファルトの上を走るのって、負担が大きいんですね。
早く走りたい・・・リバウンドしそうで、怖いです。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:42:46 ruDgsaMm
>>303
ﾅｶｰﾏ
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてｼﾞｮｸﾞに移行できつつ…で3ヶ月たった
ひざ周りとその上から変化が見られ、最近はｳｴｽﾄでも体重は変化ﾅｼ
始めた頃空腹感に悩まされてｺﾝﾋﾞﾆでｱﾝﾊﾟﾝ凝視してﾖﾀﾞﾚが…ｗ
ここ数日空腹感に悩まされずにいるので、このまま食事減らして行きたい
頑張ろう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:51:47 zAXId/j0
>>327
オイラは紐の先を編んである紐の下に通してる。
紐の先を踏んづけて、すっ転んだことある。ウオーキングならまだしも
ゆっくりとは言え走ってると衝撃大きい。痛かった。恥ずかしかった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:55:37 ruDgsaMm
>>288
316さんと同意見
自分はｱﾐﾉｺﾝｸ飲んでほぼ毎日行けてる
もちろん前後にｽﾄﾚｯﾁはするよ
>>317
継続は力なり、を実感して下さい
自分も始めたときに「ｳｫｰｸからｼﾞｮｸﾞに移行できるのか？」半信半疑だったし
まずはとにかくｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張れ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:58:21 zAXId/j0
>>328
O脚は直るなら直したほうがいいよ。
走らなくとも将来変形性膝関節症に・・・。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 10:56:16 YvW7WFlT
時速7kmくらいの超ゆっくりとぼとぼで1時間くらいが限界。
でもようやくここまで来た感じ。
iPhoneアプリのrunkeeper使ってるけど、履歴が残って成長も見えていい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:02:09 0bFI7GiO
朝起きてメシ食ってハロワまでウォーキング
就職活動が終わったらうちまでジョギングして帰る
昼飯食って午後ロー見終わったら昼寝
起きたらジムへ行って筋トレを1時間
そんな生活を続けてたらふやけた体が現役時代の体になりました
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:11:27 fzdvDufn
それで就職できれば最強だなお前
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:19:08 8+iWq4X/
デブの写真で履歴書書いて
痩せた体で面接行けばアピールになりそうだなw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:24:29 bxu36wKb
父ちゃんが買ったはいいが全く使われてないルームランナーがある
ちゃんと続ければルームランナーでも効果はあるのかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 12:41:14 vpdC25pg
>>333
iPhoneどうやって持って行ってます？
走るとき邪魔になったりしない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:13:40 CeYuPG0Y
腕にバンドとかではめるんでない？そういうの見た事あるお
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:27:33 V+PDfg3b
>>338
333じゃないけど、肩掛けの小さいバッグに入れて歩いてます。
結構GPSの精度が高いので、後で地図を見るのも楽しい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:54:41 0bFI7GiO
>>335
ネタですがな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:25:35 YvW7WFlT
>>338
>>339的なアームポーチだね。
でもiPhone腕に付けると結構重い。
フォームとか左右のバランスとかに神経質な人にはアームポーチダメだと思う。
あとほとんどのポーチがケースごと入れるのに適していないんだよね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:33:57 QgylsV+Q
>>338
URLﾘﾝｸ(www.sanwa.co.jp)
これ使ってるけど>>342が言うようにiphoneだとちょっと重くて気になる
ipod nanoなら気にせず使える
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:32:09 R2pMPh9y
お前らって小雨ぐらいだったら普通に走るの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:33:55 JEBMzNsf
俺は寒い季節以外なら走るよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:36:51 QgylsV+Q
>>344
今の時期なんて待ちわびてるぐらいだぜw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:36:56 7r2cTSV1
なんとなく夏のほうが痩せそうな気がしちゃうけど
冬でも同じだけ痩せるのかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:59:15 CwIEllMc
水分補給ってどうしてる？
250ミリぐらいのペットボトル持って走ってもいいかな。
この時期5キロぐらいで喉が乾いて仕方ない。
>>347
冬のほうが消費カロリー上がるから、冬のほうが痩せやすいらしいけどね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:59:24 T13HeKED
>>347
痩せる、夏場は汗で水分が抜けるんで減りが多くて喜んでも翌日には
戻ってたりする、トータルで夏も冬も減り方はさほど変わらない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:14:18 CeYuPG0Y
>>348
走りきった後に１リットルくらい一気飲み
持ってくと邪魔でしょうがない
Tシャツの袖さえ千切りたくなる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:28:09 CRTDWd49
俺も何か持って走るの邪魔くさいと思ってたけど
慣れたら気にならなくなった
今は900mlの四角いペットボトルに水入れて凍らせたのを
握って走ってる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:39:16 pQw7mG8I
うむ。今の時期は手にはハンドタオル常に持ってるから
その上ペットボトルまでは持ちたくないので我慢してる。
どうしても喉カラカラの場合は自販機で水買ってる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:45:47 R2pMPh9y
マラソンみたいに、
どこか一地点にあらかじめ紙コップにスポーツドリンクを入れて置いておくとか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:47:18 CwIEllMc
>>350－352
腕も鍛えられそうでいいんだけど、やっぱり我慢が一番か
公園があるから口に水を含むぐらいしたいんだけど足止めると
目標距離走るモチベーションが下がるからなあ…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:53:26 s1GOtk6K
>>354
勘違いしてないでいつか死にたくなかったら水を持っていけ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:57:03 CwIEllMc
たかだか7キロ、深夜だからその心配はないと思う
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:22:21 IUFAbbXk
時間が短くなるかどうかよりも、いかに継続できるかを気にしてる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:24:41 IeMD9SXk
毎日8km45分で走ってるけど
距離も時間も短いから水分持ってないけど
喉も渇かないし全く問題ないなぁ。
そろそろ距離伸ばしたいから水持たなきゃいけないよなぁ・・・。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:30:36 gKGHP109
腹減ってフラフラだけど痩せる為に我慢してアメ玉3個持って10キロ走ってくるわ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:45:31 TvarLu+o
痩せるためなら死んでもいい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:57:27 qKB1mUyx
>>337
ある。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:11:05 2Wtm4ved
沢山歩きたい時は、あまり東京に行かない人限定で新宿駅辺りなんかいいんじゃね？
ソースは同じ所を5回周っていた俺。
暑いし遠いし足が・・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:18:53 T13HeKED
なんで新宿？東京近郊なら高尾山行けよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:28:02 bH1peDM8
ウォーキング始めたとき続くかどうかわからなかったから、
適当なカジュアルウェアで歩いてた。それこそジーンズにＴシャツとかｗ
2ヶ月続いたんでモチ揚げも兼ねてウェア買い換えたら、
股関節とか膝とかの動きがスムーズで驚くと同時にショック。
それまで膝下だけで歩いてた感じで、使ってない筋肉がいっぱいあった。
そこそこちゃんとしたウェアとフォームで歩いてたらもっと効果があったんだろうな。
今は誰かにフォームチェックして欲しい。
で、照れずにサクサク歩けるようになりたい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:10:13 T13HeKED
俺はジョグ派だがこの時期は暑いので自転車に切り替えてるがウオーカーの
歩く姿とかは後ろからじっくり観察させてもらってる、あの野郎なんで
あんな内股でヘコヘコ歩いてやがるんだ？まるで下痢のチンパンジーが便所探して
早歩きしてるみてえだな、まるで人間の尊厳ってものがねえ、いやだいやだ
ああはなりたくねえな
とか思いながら走ってるわけだが、お前もフォームチェックして欲しいか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:23:45 b7rpWif0
>>365
おまえは落語家かｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:32:38 bqJ0BoEC
>>365
死ね殺されろ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:33:10 bH1peDM8
>>365
あなたのような意地悪さんにはして欲しくないｗ
それにジョギングしてる人も身体ねじれてたりする人けっこう多いよ。
本やサイトで見たように歩こうとしても、うまく定着しないんだよね。
腰まで意識したら競歩みたいで変じゃない？とか考えすぎてしまう。
綺麗で効果的な歩き方や走り方を身につけたいなぁ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:43:34 PwYoddEO
>>368
死ね殺されろ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:48:43 6g73kM4k
>>365
お前のフォームチェックしてやるから住所さらせよ
ちなみに俺はジョギングのプロだから
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:56:42 8+iWq4X/
爆釣
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:10:21 NSeQBHII
今日コンビニの前にいたホットパンツのおねえちゃんの生足にうほってきた。
俺ランニング始める。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:13:41 z6VmW/g4
この板って冗談通じないというか煽り耐性低いね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:15:49 y4yFXReP
減量中のボクサーもイライラするらしいからな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:19:35 NSeQBHII
減量中はうほっうほっするよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:30:09 c9UeAYj1
物凄いがに股のジョガーは大丈夫かなって思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:01:43 zyPVHYpt
>>374
ボクサーだけど別にイライラしないけどな。試合干される方が痛いし。
つーか研ぎ澄まされて来るから変な意味で気分だけハイになる。
ただ乾いて干からびてくるんだが俺このまま続けて体が大丈夫かとか
普通の医者は何て言うんだろうな・・・的な不安にはなる。全然元気なんだけどね。
そのくらい体に全然水無いんじゃないか？って感じ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:17:45 5YPgGmIG
ボクサーって体脂肪率どれくらいなの？
俺は筋トレとジョグだけやってるけど今日測ったら5.5%だった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:31:03 0ClNzgZE
>>377
人それぞれじゃないのかな
うちの先輩、試合前節制してるときに電車で酔っ払いのリーマンが騒いでるのに遭遇して殴ってやろうかと思ったって
冗談で言ってたぞ
>>378
そう表示されてるだけだ
まぁLBMが70キロぐらいあるんなら可能だけどな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:49:59 BtWao4PG
ず～っとノロノロ走ってて
特にどこかが疲れたというわけでもないのに
止まってしまうのは、気力の問題ですか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 06:53:43 UAZvFGp9
根性がないだけ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:32:40 j4hjrxrY
このスレの連中は夏バテとは無縁みたいだな。
俺も夏バテどころか、毎日毎日 腹が減って仕方がない。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:50:37 9qmm6wRW
僕は>>365みたいな人大好き
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:02:15 dXl8oyi9
本人乙。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:42:42 ur4viY0u
ご友人乙。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:56:07 9qmm6wRW
なんでも本人乙って書けば勝ち誇れる安い頭の持ち主って書こうとしたら
その下にご友人乙って書いてったって負けた気分になったって書こうとしたけど
なんか馬鹿らしいからやめた。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:12:19 HMRChY/4
脂肪脳w
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:29:23 UAZvFGp9
>>386
＞その下にご友人乙って書いてったって負けた気分になったって書こうとしたけど
しっかり書いてるしｗ
そんなに悔しかったのかｗ
いいから走ってきなさい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:31:18 ur4viY0u
待て、日中はよくない
日が落ちてからがよろしい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:46:53 BRoqyHHD
まて、夏のうちはよくない
秋になってからが走るといい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:58:58 ur4viY0u
いや待てよ、初秋になると日中と夜との気温差が激しい
ちょっと落ち着いてからがよくないか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 14:17:39 GfjMVDe/
待て待て、もう運動してもしょうがないから止めね？
さあポテチとコーラとアイスで腹いっぱいにしようぜ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:11:49 rmnohtQK
汗疹も懸念事項だから体質改善してから走るのがベター
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:36:20 wCJNGdc2
>>389
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （^）=（^） | 人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ 死ねってことだよ ＞
/ // ///ヽ ＜言わせんな恥ずかしい＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:38:23 t69LD5XA
>>394
近いうちにお前の家族に死人が出てウォーキングどころじゃなくなります
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:45:31 wCJNGdc2
ご友人乙。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:51:55 t69LD5XA
>>396
吐いた言葉は必ず自分自身に返ってきます
必ずです あなたを不幸を襲います
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:53:02 wCJNGdc2
>>397
日本語でおk
ご愁傷さまです
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:55:51 t69LD5XA
>>398
逃れることは出来ません
自分がしたことは必ず帰ってきます
必ず不幸があなたを襲います
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:57:50 wCJNGdc2
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/08/26(木) 15:38:23 ID:t69LD5XA
>>394
近いうちにお前の家族に死人が出てウォーキングどころじゃなくなります
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/08/26(木) 15:51:55 ID:t69LD5XA
>>396
吐いた言葉は必ず自分自身に返ってきます
必ずです あなたを不幸を襲います
お悔やみ申し上げます
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:59:25 t69LD5XA
>>400
覚悟を決めてください
どう足掻いても逃れること不可能です
必ずあなた或いはあなたの家族を不幸を襲います
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:09:17 wCJNGdc2
死ねといえば死んで痩せろといえば痩せるなんて便利な世の中だなｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:16:45 t69LD5XA
>>402
誤魔化しては行けません
あなたは痩せろではなく死ねと言ったのです
負の言葉は必ず吐いたあなた自身に返って来ます
近いうちにあなた自身或いはあなたの家族を死が襲います
必ずです 逃れることは出来ません
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:21:50 wCJNGdc2
>>400の意味を理解してなくてワラタ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:29:52 t69LD5XA
>>404
話をそらしてはいけません
あなたが吐いた言葉は必ずあなたに返ってきます必ずです
近いうちにあなた或いはあなたの家族を死が襲います
逃れることはできません
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:45:21 BRoqyHHD
お前ら全員祝ってやる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:45:41 ur4viY0u
待て待て、オレも仲間に入れろ
というか最近言い忘れてたが
お前ら"アイシング"はちゃんとやってるか？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:01:17 UAZvFGp9
>>406
ありがとうございます
今度一緒に走りませんか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:25:28 ccCopjQy
アイシングって美味しいの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:26:23 ur4viY0u
今宵は"満月"か
オレの"アイシング力"がMAXになる日だ
今日のジョギングは荒れそうだな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:36:42 pnFBbQfd
ジョギングって何？地名なの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:41:00 0B6iYej4
そうだな、理想の地、永遠のシャングリ・ラ、かな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:32:03 kYwBZXFC
今日は気持ち気温が低かった＠西日本。
空が高くてなんとなく秋の気配もあったり。
早く涼しくなってくれー。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:45:11 wbu6Y8mN
三ヶ月のジョグで15キロダイエットしましたが、最近めまいや立ちくらみが酷いのですが夏バテですかね？
死ぬのかな…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:51:39 HMRChY/4
そりゃ低血糖から来る貧血だ
もう少し勉強して、必要な栄養素はしっかり摂れ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:53:20 tI11yHZd
私はジョギングを本格的に始める前に
図書館でジョギング関連の本を何冊も読んだよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:00:08 wbu6Y8mN
>>415
サンクス
甘いもん食ってくる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:07:39 v6iZt+Sf
>>414
ジョギングだけで15キロ痩せたの？
そんな痩せかたして大丈夫かな？
ダイエットやめたらもの凄く巨大化しそう^^;
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:24:32 wbu6Y8mN
>>418
殆んど運動しなかった今までの生活を見なおし会社行き帰り合計8キロをジョグにしました 食べ過ぎていた甘いものも控え
帰りは学校の校庭で最初は一回しか出来なかった自重懸垂30回コースがお決まりです
ちなみに38歳です 無理がたたったクサイです。
86⇒71キロ166センチです。
ニコニコ動画の復帰が一日六分で割れる動画も並行していましたが、立ちくらみしてからお休みしています
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:25:27 0B6iYej4
ジョグ3ヶ月でそんなに落ちるはずも無い、おそらく内臓疾患、腫瘍、それも…
まあ気のせいだよ、でもまあ念のためにお医者さんに行ってみろよ
それから身の回りの整理もしといたほうがいいな、とりあえず悔いの無いように生きろよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:25:44 wbu6Y8mN
↑復帰× 腹筋○です
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:15:24 uBQiV/YP
昨日、自転車置き場に置いておいた空気入れを盗まれた。
マンションの自転車置き場だよ。
同じマンションに住んでて どうしてこういう事を平気でやるかな。
マンション住民の良心を信じていた自分が馬鹿でした。
スレチごめん。持って行き場の無い怒りを誰かに聞いてほしかった。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:18:44 cNLCvw2n
マンションの自転車置き場って自転車以外も置いといていいの？
うちは自転車以外は大家さんに撤去されてしまう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:28:10 uBQiV/YP
いや。出掛けていた少しの間だけ。
自転車に空気入れて、部屋まで持って上がるのが面倒だったんで停めていた場所に置いておいたの。
ラック式の自転車置き場だから、邪魔にはなってないと思うんだけど。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:37:07 sbuv37t7
>>424
アホか、マンホール蓋でさえ取られるこの時代に公道とかわらねえような所に
空気入れなんておいてたら取ってくださいっていってるようなもんだ。
自己管理がなってない自業自得だろ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:39:16 fNvp+o3a
あー、昨年秋頃に海岸でジョグしてて、厚いからジャージの上ぬいでたたんで置いておいたのに盗まれた
それ以来モノを外に置くのは一切止めて身につけるようにしたよ。ポーチ買ったり極薄ウインドブレーカー買ったり
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:22:13 jaMmfrq8
海岸でジョグとかうらやましい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:30:36 mBRmavDb
日本海でも？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:51:05 vA6hn4V7
海外なんて車の中に物を置いてても奪われるぞ
ゴルフの丸山がアメリカで買い物して車の中に置いて
レストランで食事をして車に戻ったら
窓ガラスが割れて買い物袋を全部持って行かれてた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:55:02 fNvp+o3a
>>427
砂浜のない護岸沿いの道なので実はたいしたこと無いところだよ
海岸なんて格好いいイメージさせてすんまそんｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:50:42 6EMEB1pw
>>422
自分は、空気入れくらいみんなで使えばいいと思って
マンションの自転車置き場に置いてある。
今のところ盗まれることもなく平和に使ってる。
>>429
外から見えるところに大量の紙袋があったら、狙われそうだね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:52:37 srRz8FYy
アメリカってすげええ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:49:10 eXY7Fwis
アメリカ人は単細胞なところがあるからな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:59:59 Y/0oFOj5
>>424
あらら、それはお気の毒でしたね。
盗られたのはロードバイク用のじゃ？
なかなかおしゃれな空気入れだものね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:51:00 Btkb4kNl
砂浜や海岸沿い、川原の道とかで
早朝爽やかに大型犬の散歩がてらジョグしたい。
坂ばっかの山間に住んで、家ネコが大量にいるので
犬はとても飼えない。
すごくないものねだり
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:52:52 nbAiqs8e
ネコが犬を襲うの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:55:34 yUe15PA/
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:55:37 nNosH+gx
猫みたときに吼えないように躾ければいいと思うけどね。ネコは逃げてくんじゃないかな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:56:13 /zA1DUiU
>>435
大型犬は、休養したいほど悪天候でも「ウォンウォン」催促するぞ
糞尿の回数も多いし、ちょっとでも暑いと日陰ばかり行きたがるし
頭の中に描いてるシーンのようにはならないw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:57:03 Btkb4kNl
>>436
ネコがいっぱいなので、犬を飼う余裕が無いのです。
もちろんネコは犬のようにジョグになんか付き合ってくれません。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:04:32 nbAiqs8e
>>437
そうそうこんな風に・・・ってルンバに乗る姿がシュールすぎる
>>440
なるほど。家ネコを意味を勘違いして取りました。すみませんでした。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:06:44 fNvp+o3a
こっちは山でクロスカントリーやトレイルランに挑戦したいと思ってる
たまに郊外の自然公園で遊んでみてるけど、お互い無い物ねだりか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:52:12 6VCD3vAd
今日も帰り４キロ歩くぞー
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:07:38 jaMmfrq8
毎日走っても足を痛めない人って
やっぱりかなりのベテランランナー？
二日以上続けて走ったら必ずどこか痛くなるんだが
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:17:27 0NsgqEfh
一日あたりの距離が長すぎなのかもね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:19:44 vA6hn4V7
始めたばかりならまだ足が弱いってことも考えられるけど
月15日以上を半年以上続けてもそうなら
シューズ、フォーム、運動強度のどれかの見直しが必要
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:20:14 jaMmfrq8
だいたい5.6kmぐらいだけど。。。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:21:17 jaMmfrq8
「足が痛い」っていう基準が違うのかな
だいたいちょっとでも何か違和感を感じたら休むようにしてるから
「ちょっとぐらいだったら我慢して走ろう」っていう姿勢の人とは食い違うのかも
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:26:29 0NsgqEfh
６ｋｍくらいなら普通だね
事前にストレッチする事と走るスピードを落とせば一日おきじゃなくても行けるかもよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:24:39 MVfpCFQO
俺毎日3キロジョグでかかと痛めた
初めて一ヶ月でこの有様だ
筋肉弱すぎ･･
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:26:29 Xu639fPz
>>437
かわええｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:12:44 jqZM/mre
きっとジョギング後のアイシングをしてないんだろうな
痛いって言ってる人は
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:17:55 vXhMQyrQ
>>450
3km/毎日1ヶ月程度じゃ走るための筋肉なんか付く訳もない
お前に限らずデブのほとんどが何年もかけてじっくり熟成してデブになったにもかかわらず
ダイエットを始めると一日単位での結果を出したがる、ジョグは魔法じゃない、自分自身の
怠惰のツケがほんのひと月単位で取り戻せると持って始めたのならジョグななんかやめてしまえ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:27:25 3WX6qJxd
とﾃﾞﾌﾞが偉そうに語ってますｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:36:15 T97bY1Wu
最初は数百ｍでも1km、2km、、、とコツコツやってれば
いずれはハーフマラソンもできるし、フルマラソンもできるようになる。
そういう風に体は作られています
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:38:57 oL+tONkK
30秒で呼吸困難 からハーフの距離を走れるまでにはなったが
フルを走れるようになれるとは正直とても思えない
途中で途轍もない壁が待っているような気がする
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:48:48 MVfpCFQO
450だけど俺 170 57ね
なるほど、アイシングはやったこと無いな～アドバイス･トン
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 21:35:42 nVZU3EXv
>>456
マラソンの実況中継か何かで、35～40kmあたりで失速するかどうかがマラソンランナーになれるかどうかの境目って言ってた気がする
でもまぁ、ガチじゃなければ行けるんじゃない？
っつーか、ジョギングのいいところは「いつでも好きなように好きなだけ走れる」ことなんだから、型にはめないほうがいいね
いくつかスポーツやったけど、走ることほど気持ちが楽になるのはないねー
気兼ねなく、気を使うことなく、気の済むまで走れるから
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:11:38 eXY7Fwis
ゆっくり走ってもハーフぐらいになると足にくるよな。
どうやったら足が疲れないようになるのか知りたいわ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:15:10 aB5NQoyh
>>459
西村知美流にすればいいんじゃないの
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:16:53 Geyv3NmH
後半の補給所で口にするバナナや氷砂糖の味は格別
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:37:05 U/y5r2Xo
30Km辺りからの失速つーと福士加代子を思い出す。あれ、強烈だった。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 01:50:11 LV5Famii
何年もトレーニングを重ねてきた人があんなことになるんだもんナ
素人はホントに無理したらいけないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 02:21:23 Es6krDWz
30キロでガクンとくるらしいね
最初から30キロの壁を超えられるのは、ごく一部の人間だけらしい。
24時間テレビのマラソントレイナーが言ってた。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 07:23:14 +43yWqUm
アイシング力が試されるな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:52:33 z5WmGSne
>>456
壁に当たって苦労して完走するのもいい思い出ですよ。
ハーフ走れるなら後はペースと慣れでなんとかなるよ。
ペース落として一度30kmに挑戦してみては。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 09:31:34 f8mfQpQj
ダイエット目的でジョギングしている身としては、30キロも走るなんて、
そもそも想定外だなあ。毎日こつこつ10キロ走で十二分だ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 09:46:26 HDfVOW5k
13キロ歩いたら足がパンパンなんで同じ距離走ったとしたら足がもげそう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 09:52:51 ADB5Me2P
>>468
俺は走るより歩いた方が なぜだか足の疲労が激しい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:47:37 qLFOBH2T
歩き方が良くないとそうなる。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 11:51:16 61kd6XZF
せっかちだから、ウォーキングしててもいつの間にか走っている…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 11:59:40 Up4Cs4pD
自分もそうだった。
走るほうが楽で、歩く方がつらかったけど
いったんどちらもやめて、食事制限だけで10kg落としてから
再度始めたら足に負担を感じなくなった。
重みを支える足に掛かる負荷が大きかったから
走って体重移動が早い方より歩く方がつらかったのかも。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 12:02:14 F90NLopE
ウォーキング中に時折走ってみたいかもって気分になるけど、
ダウンして帰れなくなりそうで怖いｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 12:43:04 +43yWqUm
アイシングしつつ走ってみるといい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 12:50:21 xRST+xih
24時間テレビが終わると人増えるんだよなあ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 12:52:01 Ue7yP+eZ
ウォーキングは脚全体を使って歩くけど
私のジョグの場合はモモをほとんど上げないで膝から下だけで走ってる感じだから
まったく筋肉がつかないぶよぶよのままだわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 13:02:04 BsE/58jR
>>469
今日その状態になって、帰りはゆっくり走って帰ってきたわｗ
9km時点で足の付根が痛くなってきて、スロージョグに変更＞＜
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 15:51:07 gvMdUd/z
膝が痛いよー…膝が痛いよおおおおおおおおおお
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 15:53:38 BsE/58jR
>>478
ゆっくりおやすみ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 15:58:02 NrTNU7sR
ご飯をキモチ少な目にして
４～5キロかる～くジョギングor早歩きを
週5くらいでやれば、どんどん体重落ちてくるから
膝壊すほどやらなくていいと思うんだが。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 16:11:57 gvMdUd/z
>>479
とりあえず今日はエアロバイクと20分軽く走ってアイシングした！
このまま痛むようなら歩きにする
>>480
元々膝痛持ちでちょっと頑張ると痛くなるんだ…
164/54だからそんな重くもないんだけど、一度壊すと再発しやすいのかなーorz
ありがとん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 16:15:10 DSsko2GK
走らないほうがいいだろ
今はいいだろうけど年取るとやばくならないか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 16:16:44 f8mfQpQj
再発しやすくなってるというか、体の歪み（大抵は骨盤）が原因だと思うよ。
整体とかで少し歪みを矯正してやると痛みもましになるよ。
すぐに元に戻っちゃうから、定期的に通院しないといけないんだけどね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:04:37 r/F+z9uA
接骨院で骨盤の歪み見てもらってるんだけど、昔と違って今は正座ではなくいすに長い時間
座るようになってるから、姿勢が悪いと背中・腰・骨盤が歪んで膝を持ち上げてる筋肉が変な風に捩れて
間接の噛み合わせが悪くなる。その結果膝に痛みが出る人が多いって先生が言ってた。
よっぽどお年寄りのひととか酷使してる人以外は軟骨のすり減りとかではないらしい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:26:12 GC5tT6+v
>>481
エアロバイク使える環境にあるのなら無理してジョギングしなくてもいいと思うんだけどなあ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:56:14 OCT1hbv8
このスレでワイドハイター教えてもらって使ってみたら
全然臭わなくなった。１０年悩んでたのになんだったのか。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:11:58 d//jItDQ
>>192
嘘教えるな
普通の睡眠は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返すが
アルコール摂取して寝ると浅い眠りにしかならないから体が回復しない
騙されて夜寝る前の一杯の酒を習慣にしてる人は免疫力が相当落ちてる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:24:18 qLFOBH2T
確かにそうだな
ビール飲むとよく眠れるんだ、あれはお勧め。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:38:14 4fM6GRSu
昼間のビールは最高の睡眠薬だな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:43:02 lAm5pTpL
なんで？嘘だろ？酒飲んで寝ると翌朝物凄く気落ちよく起きられるぞ？
物凄い爽快感を感じる熟睡した証拠だろ？？？
しかも寝る前の一杯が一番体に良いらしいぞ？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:45:38 XIsp8cwg
>>490
頭悪そうだな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:49:31 d//jItDQ
間違った知識を信じて自分が苦しむだけならいいが
それを他人にまで振りまいて他人も不幸にしようとしてんな
「寝酒 睡眠障害」でググレカス
今の科学では常識だ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 18:55:13 k5TE/SDf
またデブバカどもがくだらない事で言い争いかw
デブってなんでこんなに短気なんだろな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:02:29 0cNrx8zT
本人が良ければ別にいいじゃない
健康原理主義みたいになってるぞ？ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:39:29 MXTRkJVM
原理主義っていうか
なんで酒飲むようなアホがここにいるんだよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:46:33 qLFOBH2T
酒もたばこもがんがんやるぜゲラゲラ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 20:10:46 VxM9Avzs
いまだに酒でグッスリ眠れると言う人はいる
10時間寝ても足りないと愚痴る友人は毎日寝酒
止めろと言っても「飲まないと寝られない」
アル中は怖いと思った
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 20:17:18 MXTRkJVM
健康に無頓着なアホはスルーした方がよい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 20:24:32 GC5tT6+v
気が昂ぶって眠れない時はアルコールも有効でしょ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 20:26:42 vKtw734S
ひとはしょせん判り合えないんだ、判り合えない同士のどっちかが多数派になると
少数派を抹殺にかかる、「理解出来ない」ものは「怖い」からね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 20:45:52 OCT1hbv8
２週間ぶりに4.5キロ走ってきた。
気持えー
でも脚いたーい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 20:51:40 ObuqnGw7
アイシング！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:30:26 rcxtzduW
アイシングがあればご飯二杯はいける
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:56:49 bjTlL121
寝付けない人が寝付くためだけに飲むならアリだと思うよ、＞寝酒
全く眠れないなら質が悪くても眠れるほうがいいからね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:06:05 MXTRkJVM
良いわけないだろデブ
だから痩せないんだよ
そうやって「○○だから、しかたないしＯＫ」とどんどん言い訳して誘惑に負けてくんだよお前は
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:32:50 KNr8v2dZ
「健康原理主義」って言い得て妙だな
むしろ正しくは 「健康原理主義過激派」 な気がするけどｗ
ところで先日、初めて10kmノンストップで走れたんだけど、イケるようになると意外と楽に感じるね
走り終えてもまだ余裕というか、呼吸が荒くならなかった
まぁゆっくりペース（自分にとってはレースペースｗ）だけども
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:37:15 d//jItDQ
10キロ初めて完走したようなド素人の戯言なんてどうでもいいわｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:58:28 cGY928Ri
>>494
健康のためなら死ねるって奴か？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:07:02 BXI1v/IJ
今週から3.3kmのスロージョギング帰宅を始めた
前にジョギング帰宅を試みて挫折したときは日に日に疲れていってタイムも遅くなっていったが
ゆっくり走ることでじっくり脚力強化が出来てるのか一日毎にタイムが縮まっていくのが楽しい。
あくまで息が切れないペースを守って、結果的にどれだけタイムが縮まるのか、なので
あまり辛い思いをせずにポジティブに走れるのが気に入った。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:07:33 xpe23WKj
俺、禁煙３年目、禁酒２ヶ月ｗだから
吸ってる奴ら飲んでる奴らの気持ちは分かる
デブに間食止めろ、ジャンク食うな、ジュースの自販機をスルーしろと
言ってもなかなかできないのと同じく
酒、タバコは飲んでる奴にとってそれは最優先事項なのよ
そこを突かれると無意識に攻撃されたと感じるわけね
だからダイエット板で健康原理主義なんていう
ナンセンスな反撃にでちゃったりするわけだけど
本当は自分でも止めたいと思ってるだけにナーバスになってるのよ
それだけにジョギングをきっかけに意識が変わっていくのに賭けてるんだよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:14:44 KNr8v2dZ
ジョギング玄人になると人間小さくなるんだなぁ
心に余裕が無いのかな？
>>510
むしろ、オタク卒業生と同じで、同族嫌悪なんじゃない？
元オタほどオタを叩くってアレ
過去の自分を見てる気分 ＋ 自分は卒業したんだという自負心 がそうさせるのかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:14:59 bjTlL121
いやね、運動しても食べても１日寝なくても眠剤飲んでも朝日浴びてもなかなか寝付けないような種類の人間にはね、
寝付くためだけの１つの道具として酒が必要な場合もあるわけ。
自分にとって家で飲む酒は、眠剤の効果を強くさせるためのものでしかない。
健康に無頓着？笑わせるな。人間は睡眠を摂れないときついんだ。
苦労もなく眠れる人間には、眠れない人間の辛さがわからないんだよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:17:01 1pKLdVzJ
ジョギングした後、眠くなる…
でもシャワー行って着替えなきゃ…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:17:38 MXTRkJVM
そこまで眠れないほど病んでるなら
ダイエットなんてせずに入院しろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:21:18 d//jItDQ
そんな些細な節制もできず意志が弱くて悪い物に手を染めるからいつまで経ってもデブなんだよｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:38:56 RswT55xo
自信が無いんだろうな・・腹が減ってストレス溜まってんじゃね？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:47:24 2NqOoh+A
男でも体脂肪10%きると風邪を引きやすくなったりするんだな。
今10%くらいなんだけど、ここから筋力だけアップさせてみるか
今まで通り絞りつつ筋力アップさせるか悩む
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:10:09 WDZVBFtK
物事の本質が分ってれば悩むことないだろ
ただ、感情がなあ・・・
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:12:41 WDZVBFtK
＞
今10%前後で表示されてるんだけど ○
今10%くらいなんだけど ×
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:13:02 IFfDYeka
健康オタクってのは健康に気をつけすぎて逆に不健康だよな
同様のことが嫌煙オタク、嫌酒オタクにも言えるが。
どんなに気をつけようが死ぬときは死ぬ、世の中そんなもんだ、理不尽を許容せよ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:14:58 ZnmI+aKn
ここで質問してされてもね。スレタイ読めますかー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:19:26 8jat/tV7
やっちまった
いつもは２０時ころ走るんだけど、今日は色々あって２３時から走った
生まれて初めて幽霊見ちゃったよ
なんだよアレ・・・
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:20:11 HT5EiJWr
>>522
気のせい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:21:23 IFfDYeka
幽霊さんに取り憑かれると呪われるぞ
だから必死で逃げろ、そうすれば結果痩せる。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:22:52 pse57lD7
>>522
ｋｗｓｋ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:25:45 kAzbbpQl
>>514
超同意w
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:37:17 8jat/tV7
パニクッてるけど、気分悪いので聞いてくれ
さっきいつものコース走ってたんだ、そのコースは田舎で街灯がある長い直線コース
幽霊とか全然信じないタイプなんで、こんな時間でも気にしないで走ってた
さすがに人気は全くなかった
途中に橋があるんだけど、橋の真ん中くらいに霧？がかかってて
こんな時間だと霧が沸くんだな～って思ってたんだけど、近くまで来たら霧じゃなくて煙？靄？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:41:07 ubBCy/Fo
＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
-‐
ー
_＿ わ た し で す --
二 ／￣＼ ＝ 二
￣ | ＾o＾ | ￣
-‐ ＼＿／ ‐-
／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:52:24 I/I6oRXz
亀レスごめん
>>483
骨盤回しとかは自分でやってるけど歪みは治らないよね…？
左右で骨盤の高さが違う。昔片足に体重描けて立つクセがあったもんで('A`)
>>485
バイクやる時は市営ジム行ってるんだけど、貧乏なもんで外走ればタダだなーと
シューズはNY履いてるから大丈夫だろと思ったらダメだった…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:07:21 TaXDRQTo
瞑想しながらそのまま寝ちゃうと物凄くぐっすりと眠れる。
寝坊しやすいのが難。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:10:42 8jat/tV7
橋の途中の煙？みたいのも匂いもしなかったし靄かと思ってそのまま横切ったんだけど
横切った時に「・・・ム・・カヨ・」って耳元で声がした
え？
２．３歩走って振り返ったら
マトリックスの逆みたいに、前に傾いた格好で１０歳くらいの女の子がいた
上手く表現できないけど、いたっていうか霧にプロジェクターで映しだしたみたいな感じ
体の線もぼやけてて色も薄かったんだけど、髪の毛の黒
橋の途中の煙？みたいのも匂いもしなかったし靄かと思ってそのまま横切ったんだけど
横切った時に「・・・ム・・カヨ・」って耳元で声がした
え？
２．３歩走って振り返ったら
マトリックスの逆みたいに、前に傾いた格好で１０歳くらいの女の子がいた
上手く表現できないけど、いたっていうか霧にプロジェクターで映しだしたみたいな感じ
体の線もぼやけてて色も薄かったんだけど、髪の毛の黒だけはハッキリ黒かったよ。お河童で真っ黒
表情はなくてジッと俺を見てた
後ろ走りで5ｍくらい走って逃げて、その後30ｍくらい全速力で走って振り返ってみたんだけど
女の子はいなかった、靄はあったけど。
部屋の窓がカチカチいってる・・・
ちょっとマジでやばそうなんだけどオカルト板と買って相談できますか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:14:31 8jat/tV7
部屋の窓がカチカチ音がする
小石を投げてけられてる音
友達呼んだのでそれまでもうちょっと待ってます
オカルト板とかって、こういうの相談できますか？スゲー怖いんですけど・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:17:31 ubBCy/Fo
林: あなたの病気は悪化しています。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:20:31 IFfDYeka
>>531
ぎゃあああああああああああああああああああああああああ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:34:11 8jat/tV7
友達４人来てくれて、部屋に戻るとカチカチもなくなりました
朝まで飲み明かしてくれるらしいので一安心です
スレ汚しすんませんでした
一応実話です。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:42:45 yZnrjv9B
ひえぇー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:04:13 1rU2CLAU
全然信じないタイプなら普通じっくり観察するだろ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 04:45:09 EfGheeVd
おい！>>365
お前がコピペブログに載ったぞｗ
今のところ5票で0点だってさｗｗｗ
巡回してたら偶然見つけたよ
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 06:38:21 EuhOWzPj
>>531
下らない嘘書いてないで運動しろよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 07:10:46 hrF/jK6F
>>531
トイレの花子さんって、夏休み中は学校にいないんだね。
でも、明々後日からは新学期だわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 07:40:35 n1Wc1D7x
>>539
まてまずはアイシングが先じゃね？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:38:34 pse57lD7
>>538
すげえｗｗ
>>531-532
お払いいっとけー
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:28:34 ubBCy/Fo
精神科だろｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:32:55 PUa3xoIc
俺も真夜中に人気の無い田舎道をジョギング中、血まみれの男と遭遇した事がある。
「うわぁぁ、、、とうとう俺も見ちゃったよ・・・」って立ちすくんでたら、血まみれの男が俺に向かって歩いてきやがった！！
「おいおい、、ﾏｼﾞで勘弁してくれよ！！」って思っていたら、その男、
「すいません、、、携帯電話貸してくれませんか…バイクでこけちゃって、、自分のケータイ壊れてしまって…」だって。
ウソのような作り話し。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:38:31 IFfDYeka
ああ、それ俺だわ
あの時携帯貸してくれないで逃げたのあんただったのか。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:43:20 lLch57Tw
BBQパーティーで肉食いすぎたー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:41:25 cyxZKeOw
脂肪がたくさんついた肉じゃないならいいんでない。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:43:45 IFfDYeka
いちちそんなくだらないこと気にして生きていて人生楽しいですか
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:55:51 v+Eh9X4i
キリンの秋味うんめーっｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:40:46 1RuENAvg
>>535
うちもいつも走るコースにいるけど気にしないよ。
昼でも夜でもいるんだからほっとけばいいのに。
気にするからそうなる。
どうしても気になるなら大抵は、柏手で大きな音をパンパン立てながら
走ればいい。近所迷惑だけど。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 19:55:35 1lMTlEN+
道端にお地蔵さんがあって爺様とか婆様とかよく手を合わせてるじゃん。
あれ良くないらしいよ。変なのが憑いて来ちゃうんだって。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:37:01 zmH5iV5L
おいらはジョグコースの川沿いのもう碑文も読めないくらい摩耗した小さく古い弁財天さまを
通り掛かるたびに拝んでるけどな、そのうち超ミニスカのきわどいコスチュームの
サラスヴァティーちゃんが俺のアパートに降臨して何でも願いをかなえて呉れるかも知れんし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:47:48 IFfDYeka
その姉ちゃんなら昨日間違えて隣の家の俺の所に来たよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:37:26 v/A6nPkM
ジョギングはじめて一週間
ふくらはぎの筋肉が明らかに肥大化してきた
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:39:11 TaXDRQTo
不浄霊というのは不浄な人間に絡んでくる。
清く正しい生き方をしよう。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:00:59 z8zhMiC+
こないだウォーキングしてたら生身の人間に追いかけられたよ
生きてる人間も怖いぞ。死んだ魚のような目だったが。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:07:19 2+KwzMnP
生身の人間はチンポコ入れてくる場合はあっても犬みたいに噛んだりしてこないからいいだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:08:40 IFfDYeka
知ってるか？
ゾンビにかまれるとゾンビになっちまうんだぜ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:13:45 z8zhMiC+
犬は手にナイフを持てないだろ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:02:50 HT5EiJWr
ウォーキング継続1ヶ月を記念して、ダイソーで歩数計(105円)を買ってきた。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:06:52 IFfDYeka
もうちょっと上等なの買ってやれよ
自分へのご褒美がそんな飴玉並みの値段でいいのかよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 00:56:54 rkLJs3dg
>>551
そういう話は聞かないなぁ。じゃあ自分の家の墓参りしたら変なのがついてくるわけ？
お地蔵さんとか小さい祠とか壊したり移動しようとしたら不幸が起こったというようなことはよくあるらしいが。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 02:56:10 SbTjIGlA
スレ違い
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 03:17:18 l3b6SN9V
幽霊とか実際はいないんだよ
だけど見えるのは、見える側の心や体が原因で見えるのだよ
565:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/30 09:12:16 b5jtIL3P
俺も、眠剤呑まないと寝れないけど、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがんばるううう
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:59:28 ZaCaTa/H
>>552
>摩耗した小さく古い弁財天
それぐらい古ければ、大おばぁさんしか、来ないぞ
きわどいコスでよ
>>554
ジョグではふくらはぎは使わないだろ。
走り方が悪いか
皮下脂肪が取れて、筋肉のカットが出てきたと思う。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 10:09:45 srgrCBAm
俺普通にふくらはぎ痛くなってるんだけど、走り方悪かったのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 10:17:23 roEobhwj
オレの場合は大腿部前面と足首・ヒザ関節だな
慣れるまではどこかしら痛くなるさ
どうしてもって時は薬局でイブプロフェンでも買って飲んでおけ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 11:34:50 gme+DhVT
／⌒ヽ
/（ ´ω`） …だ、ダメだお…あんよが痛くて歩けないお…
.⊂＾ | | | |::..
⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 12:00:39 d0h7+zWB
ウォーキング・ジョギング、あと家の中で軽いジョギング風股上げをやっています
家の中でダイエット目的の運動の場合って
涼しい部屋でやった方がいいのでしょうか？
それとも汗をかくように運動した方がいいのでしょうか？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 12:11:25 /2sLO61Z
一人暮らしで電気代自分で出してる人は涼しい部屋でおやんなさい
親がかりの米食い虫ニートなら冷房とかもってのほかです、せいぜい苦しい思いをして下さい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 12:16:12 roEobhwj
どうしたんだい？急に
なにか嫌な事でもあったのかな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 14:00:58 gme+DhVT
嫌な事があったらこの曲を聴いてみろ。
悩んでる事なんて、どーでもよくなるぞ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:14:47 PJFrIJJj
気分がのってきたところでかなりスピード上げてみた
まだまだいけるやーん、自分
これで秋の大運動会はヒーローかも
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:46:17 /2sLO61Z
人間には一生に一度くらいヒーローになれる瞬間があるものだ
多くの人はその一瞬をよすがとして一生を終える
君が輝く一瞬を逃さぬように、祈ろう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 22:32:54 XLorUxPR
一日１万歩って朝起きてから家事してる時も入れてていいんですか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:10:54 5VTiwc9O
>>576
俺はトイレに行こうが冷蔵庫開けに行こうがカウントしてる トイレ中 冷蔵庫物色中足踏みするか悩んでいる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:15:46 IFfnVJJ0
>>576
モチベーションの維持につながるなら何でもありだ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:53:25 o3HEt/4d
>>576
まじレスすると、普段の日常生活プラス1万歩。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:58:07 OgzdLRKc
通勤も普段の生活？
一日8000歩ほど歩くんだが…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 02:08:07 lrhMDLeu
>>580
通勤や家事の移動での生活活動も立派にカロリー消費してますが、ここはダイエットのスレなんで通勤や家事の移動での生活活動だけでは太るのが問題なのでは？
現状の摂取カロリーのまま、現状の生活活動では、現状の傾向維持が当然
摂取カロリーを減らさず減量するなら１万歩歩こう、というのは日常生活＋１万歩って事になるかと
但しダイエット目標と今の摂取カロリーと消費カロリー次第では生活活動を含めた１万歩でも十分な場合もあるでしょうし、結局は各自の状況次第としか…
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 02:13:11 KrkkFst7
痩せる方法は二通りしかないんだ
余分に運動するか、食べる量を減らすしかない
両方実行すれば必ず痩せる簡単だろ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 03:09:31 QMwWv786
食べ物の内容を変えるという方法もある。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 03:19:49 KrkkFst7
ああ言えばこう言う
そんなくだらない言い訳しかできないからお前はハゲで童貞なのだ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 04:19:33 vCSZubbQ
>>582
消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすか、
と言えばよろし。
>>583みたいな輩も絡んで来ないだろ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 07:58:33 2OpzWc6g
どどど童貞ちゃうわ！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:41:01 ivB4oNEz
>>586
アイシングしてないからだ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:45:16 GR92CCNB
昨日は久しぶりに足の痛みを感じなかったので気持ちよく走れた。
約１ヶ月ぶりに。
このまま痛みが治まってくれればいいんだけどな。
それはそうと、先日盗まれた自転車の空気入れが戻ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
期待せずに「返してください」って張り紙しておいたのが良かったのか。
返すんなら最初から盗むなってーの。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 09:20:55 yXMVKMCl
>>588
持っていったのは、
日本語が読める人種
だった てことだわ
訳のわからんブラこう、中華、在日ではなかった
ってことだね。
>>570
同じ。
気分の問題で、汗を一杯かいた方が
痩せたと思うなら、暑い部屋でどうぞ
まぁ、運動すると分かっているから
熱中症にはならないと思うけど気を付けて
>>567
着地の時に踵から着いていない？
今の主流はフラット走行
金さんの体幹ランニングで足裏全体で着地
らしい
やってみたけど、難しかった。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:05:07 yreERC5T
最近弾むように走るのが楽しい。ものっそい疲れるけど。
前までトボトボ走ってたけど気分的に違う。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:19:32 DaVaV3YG
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
＞「これまでずっと靴で走っていた人は、ふくらはぎと足の筋肉を徐々に作りながら転向すべき」と指南している。
オレの走法は正しいらしいな。
ふくらはぎがまじ発達してきてる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:50:47 u5z2BPCm
>人はどんなに硬い地面であっても、はだしで痛みも不快感も感じずに走ることができる
ありえんな、それに仮に裸足ランニングがブームになったら公園とかのランニングコースに
金属片やガラス片の危険物や糞尿みたいな汚物を撒く奴が現れるだろ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:57:27 0TWl6qpx
裸足だとウンコ踏んだときに悲惨だしな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 11:12:10 KrkkFst7
古代ローマ帝国が滅んだ後の中世ヨーロッパでは入浴の習慣が無かったそうだ
それに比べればウンコ踏んだ程度たいしたことではない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 11:30:20 xSwzkYFc
そんなもんと比べるな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 12:58:41 ShowN/Ro
ベルサイユ宮殿の床も糞尿だらけだったんだってね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:09:47 SXyLIFc5
そんな、「地球は丸い」みたいな常識はどうでもいい
↓話題を戻せ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:14:30 J05Xh1J7
食べ物の内容を変えるという方法もある。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:57:45 YIKN3kgQ
童貞乙
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 14:15:19 RWTxhg+D
>>597
おいおい、俺たちは全員玉乗りしているとでも言う気か？
地球は亀と象に支えられてんだよ。暑いと変な奴がわいてくるなー。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:21:14 GR92CCNB
千倉真理の地球はまあるいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 18:40:09 wOxg0INI
>>596
糞尿だらけだから踏まないようにとハイヒールが発明されたんだったね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 19:03:00 yrH8Chg/
ヒールでウォーキングすれば問題ないってことか
足首やられそう…