10/10/04 23:07:20 MFRv74Mk
>>905
なんていうか
いくら寒天だろうが、チョコ食いたいだけですよね？
そもそもご飯を減らすなら朝じゃなくて夜でしょう。
あと、年齢からして運動強度が足りないんではないでしょうか。
運動部の連中を見れば、その年齢でどれだけ動けるかわかるでしょう。
911:907
10/10/04 23:11:36 FsoOfPVo
>>909
運動は全くやってない
3食はダイエット開始前に比べて6割くらいにし、
間食は3割くらいにしただけ
ダイエット期間は、1ヶ月くらい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:16:03 Z7u4swzD
>>911
一ヶ月かー。まだなんとも言えんな。体脂肪率も水モンだしねぇ
だが、もし体脂肪率を減らしキレイに痩せることを目的としているなら、
早い内からある程度ちゃんとした筋トレに取り組むと良い結果が得られることが多いね。
あと、食う量は（もともとどんくらい食ってたか知らんけど）極端に減らさ無い方がいいだろうね
有酸素もちょっとは入れてもいいと思うな。体を動かすことはいいもんさ。
だが、食事をガンガン減らして有酸素たくさん、ってのはよろしくない。
長い目で取り組むべきだね。食う量減らすだけ、ってのはオススメしないよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:25:09 Z7u4swzD
>>911
ちなみに男？巨女？
914:907
10/10/04 23:43:43 FsoOfPVo
>>913
男。
一生懸命レスしたのに女じゃなくて残念だったなｗ
もとががりがり体型（170㎝で50㎏くらいのときがあった）で筋肉量が少ないところに
脂肪がのっかってるから73㎏でも、体脂肪が女みたいにあるｗ
まじきめぇ。自分で自分がきめぇ。
だから、なんとか腹周りの脂肪を減らし、65㎏までは痩せたい。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:46:09 IK4FFDlK
＞＞907
体脂肪量は減ってるお
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:51:19 Z7u4swzD
>>914
あたし女なんだけどねｗ
でもその体重でその体脂肪率はいくらなんでもちょっと変ね。
体脂肪計がぶっこわれてるんじゃないかしら？
…ネカマ口調は疲れるんでこんなとこで。まあがんがって。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:54:05 MVXKbr5Y
>>905です
回答していただいたのを見るとショコだけじゃ足りないみたいですね
>>910
夜は減らしてるので朝もそうした方がいいのかと思ったんです
あとチョコはニキビ出来るって聞きますしそこまで好きじゃないです
前にテレビで腹持ちがいいみたいなことを見た気がするので考えてみました
ご飯よりも何よりももう少し運動します
たくさん回答してくださってありがとうございました
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:43:43 KQFIaplq
>>917
どうせ考えるのなら
「腹持ちがいい」というのはどういうことなのか？
とかを考えてみてはどうでしょうか。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:45:29 SGs+YNSY
腹部肥満はアンドロゲンの低下から来る
アンドロゲンとテストステロンを増やすことが腹部肥満の解消になる
くそデブはアンドロゲンとテストステロンを増やすことを調べてみ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:36:11 8L8vz2aR
ホットヨーグルトダイエットについて質問です。
私は昼に200キロカロリー、夜に500キロカロリー程度しか食べないのですか、夕飯前や間食にホットヨーグルト食べても効果は変わりませんか？
現代人はカルシウム不足のため太りやすい、なのでカルシウム摂取すると言っていたので・・・
よろしくお願いします
ちなみに私は156、47で体脂肪が30、ウエストも80くらいありますorz
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:44:45 HDWymb6e
また豪快な釣り針がw
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:53:52 frfHRvBM
え？これって錨だろ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:13:14 WmS+avMi
ダイエットで一日に２L以上水分を取るといいっていうけど
運動中に飲むVAAM500mlもその水分に入れていいんでしょうか
よくいう「一日に２L」の中にはお茶やジュースは入らないというから
まあヴァーム入れなくても一日に２L飲んでるんだけどちょっと気になって
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:58:30 +LzyaAbD
>>923
どっちでもいいとおもうよ（・∀・）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:54:18 KQFIaplq
>>923
お茶やジュースは入れないのであればVAAMも入れない方がいいと思う。
個人的にはどっちでもいい。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:56:24 KQFIaplq
>>920
あなたの場合、他の問題に比べれば、ホットヨーグルトを食べるか否かは全然大した問題ではないと思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:21:14 7Qiuwb4p
サーキットトレに金出すくらいなら、家でショコとドローインを頑張った方がいい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:25:58 7Qiuwb4p
ごめん、誤爆した。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:47:56 frfHRvBM
厳密に言えばジュースにもお茶にも「水分」は含まれているだろうが、水分補給で
「ジュースはOK」としてしまうと、ジュース好きのバカが大義名分を得たとジュース
を飲みまくり、水分以外の余計な養分（カロリー）を摂ってしまう。
で、余計に太ってしまった、などと己のバカさ加減を晒す羽目になる。
（お茶の場合はカフェインの多量摂取を防ぐためか？）
ダイエットで平素の水分補給なら、素直に水飲んでるのが吉。
ならカロリー0飲料ならばOKか、と言えば微妙なところ。
多量に飲めばそれなりのカロリー摂取に繋がるが、それよりも
「味付きでなければ水分が取れない」という（悪）習慣から脱却できない。
（味の濃いおかずしか食べられない、ってヤツ。）
>>923
VAAMならカロリーオフの「ダイエット用」ってのがあるから、それ飲んで運動すれば？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:18:31 DOsqwYb2
なんだかとても神秘的な体かつ摂食脳なのでヨーグルトを食べる前に一度病院に行くと良いです
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:36:13 X0WmJtvp
高橋尚子さんは何の為にヴァームを飲むのですか？
マラソン選手って脂肪を減らさなくちゃいけないの？(現役じゃないけど)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:37:05 frfHRvBM
>>920
カルシウム取るなら、サプリの錠剤飲みなさい。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:39:59 NyHHTQJY
>>931
アスリートも所詮は芸人。
パトロンが必要なんです
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:40:58 frfHRvBM
>>931
VAAMのコンセプトからするなら、VAAM飲んだら長時間の運動が可能になる、から。
というイメージで、知名度の高い選手としてメーカーの宣伝材料にされた為。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:56:08 KQFIaplq
>>931
CM契約してるからじゃないですかね。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:37:25 dzY8y/Sx
153センチ46キロ27%♀です。
数値的には肥満ではないと思いますが、体脂肪絞りたいです。
1日の食事が、朝おにぎり1個、昼おにぎり2個、
夜は自炊でご飯、味噌汁、主菜、副菜な感じで、
間食はしないにしてもここから食事制限さらにするべきでしょうか？
筋トレだけで体重変わらず、体脂肪率下げることって出来ますか。
それとも有酸素運動ですか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:33:47 pDSBbXGl
>>936
どっちかというと筋トレだろうね。
食事制限というより、朝昼をまともにすべき。
ダイエットとは食べないことじゃない。きちんと食べることだよ。
938:936
10/10/05 21:48:00 dzY8y/Sx
確かにそうですよね。
でも運動が自分は続かないので、どうしても食事制限に走りｶﾞﾁです。
たぶん筋肉少なくて相当代謝が悪い。
体重増えてもいいから筋肉増やしたい！って感じです…
ちょっと違う質問になりますが、
睡眠不足だと代謝が落ちるって本当ですか？
確かに私は1日4時間位しか寝てません。
とにかくまずは筋トレしてみます
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:49:49 r1HYJ35W
ニートです。(♀156/46)
昼すぎに毎日起きますが(でもゴロゴロしてる)、夜にしか食べてません。
運動は買い物行くくらいで、全然動いてません。
風呂は1時間半ほど入ってます。
体重は減りもしないし増えもしないです。
摂取カロリーは1000キロカロリーに満たない時が多いです。
普通の夕飯の他に、ポテチ、チョコなどのお菓子はよく食べます。
これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？
ちなみに寝る2時間前は食べないです。
よろしくお願いします。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:51:51 Oyo13pCY
何もかも全部ダメですね、あなたに助言することはなにもありません
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:55:39 VoMiN8Gi
>>931
VAAMって脂肪燃焼がってことになってるけど
結局は運動の疲れを翌日に残さないってだけじゃないの？
疲れることなく翌日も運動できるからダイエットにおすすめなだけだよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:02:09 bOstt2JU
身長：１５９センチ
体重：７２kg
年齢：３４才
最近まで、自分はぽっちゃりだと思っていた、脳みそにまで脂肪がついている大デブです。
最近、ウォーキングをはじめました。
仕事から帰宅
↓
夕飯、家事(洗濯とか掃除とか)
↓
１時間半のウォーキング
↓
洗濯物を干す
↓
入浴
↓
ダラダラ
↓
就寝
の生活パターンです。
夕飯をウォーキングの前に済ませるのがいいのか、後がいいのかがわかりません。
誰か教えてください。
お願いします。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:05:49 jam9vrKg
>>942
どっちでもいいよ。自分のやりやすい、続けやすい、負担が小さい方で。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:09:05 jam9vrKg
間食止めろよ。食事量もとんでもなく多くないか？
そのレベルのデブになると、ただ歩けば済むってもんじゃないぞ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:10:04 bOstt2JU
>>943
負担が無い方で…
続けることが肝心ですよね。
ありがとうございました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:14:45 wDCjabx0
毎年夏になると－４～５キロは気が付いたら痩せているのですが今年は＋２キロでした
仕事場が新しくなり歩く距離は倍以上、早寝早起きなど以前ニートだった時よりかなり健康的な生活になりましたが…
ちなみに脂肪率は－７％程でした、休日は体育センターに行ってジョギングマシーンを使っています。
体重が増えているのに脂肪率が減ると言うことは有り得るんですか？
現
年齢 23歳
体重 57キロ
身長 158センチ
体脂肪率 22％です…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:18:56 p7fw0zPo
そりゃあり得るでしょう筋肉が増えれば。
引き締まって見えますよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:20:03 CmRINvit
体脂肪計の増減はあてにならんし
夏だけで2キロも筋肉が増えるなんてありえない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:28:48 SSxhSLj8
夏は汗をかくから数値が変わるんだよね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:34:50 DOsqwYb2
>>940
模範解答すぎる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:53:53 Dhe/W2+f
人間の体って、本当にエコ体質になるものなの？
消費カロリー＞摂取カロリーが極端に差があると…ってよく言うよね。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:58:46 jam9vrKg
>>951
ああ、なってしまうと言うね。実際少ない摂取カロリーでなんとかやりくりできるように
筋量を減らし基礎代謝を下げ、良いこと全くなしの体質にしてしまうってのは
オカルト話じゃないだろう。
そうならないようなダイエットを目指したいもんだよね。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:15:25 frfHRvBM
「エコ体質」って表現が世間では誤解を受けそう。
時節柄「エコ～」って言うと単純に良いイメージが先行しがちだけど、
ダイエットに関しては注意しなきゃいかん状況だから。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:35:54 r1HYJ35W
>>939お願いします
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:43:22 3YEOJb6K
>>954
>>940で回答されてますよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:55:11 VUDvDcD4
>>939
何を聞きたいのかはっきりしない文章だな
意図を汲んでやると体重を落としたいのに減らないのは何故？って事なんだろうけど
相当代謝の悪い体であることと摂取カロリーの計算が間違ってる
こんだけ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:59:55 SSxhSLj8
人生の計算が間違ってるんだろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:01:05 y13mxzL2
>>939
>これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
>どちらですか？
上記の「これは」ってのは
>体重は減りもしないし増えもしないです。
ってのに掛かってると思うけど、この状況をどうしたいの？
「ニート」って所はあえて何も言わないから、先ずは貴方が今の生活で
「こりゃ普通とは違うな」という点に着目して、それを改善する様にしては如何？
書き出してみるだけでも、結構気がつくところがあると思うけど。
それすらもできないのなら、ホント、余所へいって。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:05:11 3DT2L1ZZ
>>939が言いたいことは、1000kcal未満なのにどうして痩せないの！？ってことかな？
基礎代謝が恐ろしく低いだろうし、その生活続けて痩せてもただやつれて不健康に見えるだけ
女性なら肌とか劣化するよー
時間一杯あるんだから、1時間くらい散歩やジョギングしよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:06:02 uKEbJGKo
夕飯とポテチやチョコ食べて1000kcal以下ってどうなの？
961:939
10/10/06 00:17:28 2KNQoQ/c
レスありがとうございます。
>>956
1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？と聞きたかったのですが、問題はそこではないのですね・・・
代謝は運動していないので悪いと思います・・・
摂取カロリーはそこまで間違ってないと思います。
>>958
楽したかったのですが・・・
そうします；；
>>959
肌のトラブルはないですが、この生活続くとまずいですね。
1時間くらいジョギングなど体動かしてみます。
>>960
夕飯は400、ポテチ400、チョコ200で計算しました。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:19:31 jo77SOb3
>>961
規則正しい生活＆食生活。
まずはそこからだ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:22:11 VTO1gdIw
>>961
カロリー計算テキトーすぎだろ
夕食４００ってなに食べてるの？白米食べてないの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:31:13 AT3nEMP1
人生がテキトーだからだろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:52:38 jo77SOb3
なんか一気に行っちゃいそうな気配もするので
ちょっと早いけど新スレ立てておきました。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:30:39 y13mxzL2
>>961はカロリー計算に飲み物も抜けてる気がする。
全部水なんて事は．．．ないだろうなぁ。
967:939
10/10/06 01:34:07 2KNQoQ/c
>>963
食べてます。
女茶碗に半分ほどですが・・・
あとは焼き魚、サラダです。
>>966
飲み物は麦茶or烏龍茶のみです。
牛乳も2日に1回はコップ1杯分飲みますが・・・