10/10/01 23:09:55 EK5YxGrV
>>808
確かに体重計よりも
全身映る鏡の方が必要かもなぁ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:21:24 E12cSOIz
>>808
さすがに体重計はあった方がいいと思う。
体脂肪計は要らないと思うけど。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 07:05:21 enQUYJ97
さすがに体重計は必要だよ。
「痩せたら自分で分かる」けど 見て分かるより 体重計の針のほうが早く結果が目に見える。
逆に 体重が増えてきたときなどは 外見に出たときには 数キロ増えてるよ。
「自分に甘く 現状から目をそむけた」結果がデブなので、変動はあっても客観的な数字を使わないと。
体脂肪率計は 気休めだけど、あればあったで楽しい。
こっちは 趣味の世界だと思う。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:13:46 3uBkdFom
>>808
ばーーーーーーーーーーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:22:25 lendLK5J
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:04:03 +uCWedS3
>>813
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:06:03 aobQVnGd
10kg減ったはずなんだが、鏡見てもサッパリだな。
回りは「変わった！」って言ってくれるが。
鏡より写真だと思うわ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:02:35 +uCWedS3
>>815
お前の脳が馬鹿なんだろ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:14:13 lZmhm3Ey
>>815
意外と良い手かもしれない。
鏡だと（何故か）主観で見るけれど、写真だと（これが他人が見てる自分だ！と）
客観的に見られる気がする（だから写真に写るのが嫌いな時期があったよ）。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:24:17 j3PESOOo
>>816
そのとおりです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:45:17 632enwwA
ふくらはぎスクワットのメリットって何よ。
モッシュで飛び疲れた時にやったら超楽しいんだが。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:07:50 /5xMU8rh
>>819
自分で質問して自分で回答ｗｗｗ
頭悪すぎるｗｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:16:49 632enwwA
えっ？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:20:50 GRsQbCml
身長155cmなのですがどれくらいまで体重を落としたらよいのでしょうか
ＢＭＩ？の標準体重だと少しぽっちゃりしてしまうような気がして
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:22:03 eKa811pR
俺も体重計は要らないなあ
というより測ってないんだよね
体重減ったら見た目だけじゃなく実感でも色々変化が出てきて分かるから
測っても「ふーん、こんなもんだろ」って感じだけだし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:27:16 uCuYJlwu
>>822
標準ぽっちゃりでいいやん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:39:10 PVN7e8FD
いい加減、体重の数値を合わせたってまともな体型にならない事を悟ってくれよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:41:34 Rqh/zktZ
>>820
よぉ真性のバカ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:04:54 I5FRXzmu
>>822
154cmの私は46kg目指してるよ
色んな経験談読んでこれ位かなと
ただ人によって違うのは当たり前だけどなってみないと分からない
昔45kgだった時は体脂肪多すぎてパンパンだった
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:14:28 vVBVxABJ
プロテインダイエットの中澤さんについてどう思いますか？
158cm44kgって痩せすぎだと思うのですが、CM的にはあれ以上落とす気なんですよね
なんか異常じゃないですか？世間的には別に普通なのかな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:44:50 OPkKo5zj
だから××ダイエットは続かないんだってw
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:14:57 UMSP8LIy
158cm
97(ｱﾝﾀﾞｰ70のG)
69
93
体重が66.4kgだったか56.4kgだったかの確認が出来なくてもやもやしてます
上記の数値だけを見たらどっちがしっくりきますか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:19:33 blNCbkMl
本当にくだらなすぎてワラタｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:23:28 UMSP8LIy
切実なんだよｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:31:55 ruwelEa4
>>830
56.4じゃないかなぁ
66.4ならアンダー80ぐらいになりそうだし
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:27:22 YxYhPY4F
ファンケルのサプリメントコーナー見てたら、
カロリミットだけ目立つところに置かれてて完売してたけど、
そんなに人気あるの？
検索しても不自然なほどマンセーしかひっかからないし、
薬事法の問題なのか、どういった効果があるのかすら
よく分からないのに売れてるのかーと。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 05:00:18 DhXTVOk3
ファンケルのプロポリスオヌヌメ
風邪引かなくなったよ
扁桃腺炎になったあと再発しかけたけど飲んだら治まった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 06:18:53 qp+wbMPH
>>834
勘違いしているかもしれないが、薬事法で効果を謳えないと言うのは「効果が無い」からだよ。「効果があるのに謳えない」訳じゃない。
所詮はサプリだってこと。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:24:09 5HsdwdNP
摂食障害ブログをオチするのが趣味な自分からすると、カロリミットは拒食のアホに
「太らないから安心して食べなさい」
と言える薬に見えるから不思議w
個人的には全く意味を見い出さないがw
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:36:04 Fd/bKVan
>>834
今ＣＭバンバンやってるからじゃないかな？
テレビＣＭ効果ってすごいんだよねー。
ちょうど食欲の秋だしねｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:38:50 9iQQrRvq
>>836
明らかに効果があるサプリもあるよ。
ファンケルプロポリスは知らないけど。
たいした効果がないのに副作用が酷い薬もあるよね。
だから決め付けはイクナイ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:25:35 DXjh6zIq
いつも1500キロカロリーに抑えていますが、
今日は、ドカ食いしてしまいました。（多分2500キロカロリーぐらい）
なので、明日は摂取カロリー数を500にすれば、
平均は1500になるので帳尻が合うと思うのですが、
こんな考え方は正しいですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:31:30 InbAaPZB
間違ってる。というかそのくらいじゃ何にも変わらん。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:31:55 X1RFhKgU
正しいよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:33:48 i0cN7B4i
>明らかに効果があるサプリもあるよ。
くわしく！！！＞＜
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:38:26 X1RFhKgU
うわぁ、明らかに効果があるサプリだってよｗｗｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:39:46 9iQQrRvq
>>843
俺が実感したのはダイエットに効果があったサプリって意味じゃないから勘違いしないでな
ただ吸収疎外するサプリいくらでも売ってるじゃん
でもそういうのって一生続けないと止めたらリバウンド確定だもんな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:42:09 DXjh6zIq
>>841
>>842
どっちですか？＞＜
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:49:53 i0cN7B4i
>>845
だから、なんて言うサプリ？？＞＜ くわしく！！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:21:58 faoyVWLu
いやー、ちょっと前までケンタッキーで
チキン3～4個食って、
ハンバーガー２個食って、
コーラーL飲んで、
体に悪いからとか思ってコールスロー食って、
マフィンに蜂蜜つけて食って、
食後にバニラシェイクとか飲んでたよなぁ…。
今更ながらカロリー計算するのも恐ろしい。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:43:05 WUYUpo7X
>>848
長い人生、そんな日もあるって
って事で気にしないｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:24:07 bHpAR01d
>>847
少しはググレカス
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:32:09 tICUCPA3
>>847
所謂痩せ薬のことに興味をお持ちならば、忘れた方がいいです。体壊します。
また、サプリメントは不足した栄養を補う食品なので、痩せ薬とは正反対のものです。細かいことですが。。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:39:03 O188O/Nr
晩御飯のタイミング、どんなものを食べたらいいか悩んでます。
会社帰りにジムへ行き運動をして帰宅後半身浴を20分程しています。
半身浴前に食事をとるのは良くないらしく、半身浴、お風呂、髪を乾かす…
と全部済ませて食事をとるのですが、9時半ぐらいになってしまいます。
0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます。
でも、１日３食はとりたいと思ってるので、どんな物を食べたらいいか、
どのタイミングで食べたらいいか教えて下さい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:55:12 rLBIBLKI
>>852
> 半身浴前に食事をとるのは良くないらしく
関係ない。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:00:06 pwycsrOv
メシ食ってすぐ風呂は良くないでしょ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:00:40 PNzQLXrI
体重に質量って関係ないですか？
代謝が2000キロカロリーだとしたら、
3000グラムで2100キロカロリーの食べ物と
100グラムで2500キロカロリーの食べ物
毎日食べてたらどちらが太るのでしょうか？
前者は脂肪はあまり増えないけど体重が大幅増、
後者は体重は増えないけど脂肪が増えるって感じがするのですが
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:04:25 IHyjN97M
>>855
100gで2500kcalがありえないので仮定の時点でおかしい
基本的にカロリーの内訳は質量よりPFCバランスの方が体重(体型)に大きく関与する
857:sage
10/10/04 02:21:41 ezSpQk9D
空腹に耐える方法ありますか？食事制限しても耐えられなくなりドカ食いしてしまいます。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:16:08 0UFftMOs
>>729
そんなうまい話ないない
まぁ覚せい剤とかだったら痩せちゃうのかもね―
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:02:10 LJwfsnkn
>>857
お茶とかコーヒーを飲む。
炭酸水を飲むのも効く。
ソレでもダメなら キャベツとか こんにゃくとか カロリー少ない物を間食する。
それより、無茶な食事制限になってないかい？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:01:52 Ak0uvpiS
>>855
貴方の悩みって、「100kgの石と綿、どちらが重いですか？」
って言ってるような気がする。
で、貴方は1日に3000gか100gかどちらかの食事しかとらないのか。
3000gと100gの食べ物って具体的に何。100gの食事量で毎日過ごせる気。
全てが架空の例え話なんだろうけど、それでも現実に即した内容で考えられのか。
そもそも、食べ物自体の重さを気にするってのがおかしいと思わないか？
3kgの食べ物を食べた直後に体重計に乗るのと、食べずに手に持って
体重計に乗るのと同じ。どちらも体重計の針は食べる前の体重+3kgの値を
示すだろうけど、その時点で貴方の体自体には何の変化もない。
本当に体に影響を及ぼすのは、食べてから消化・吸収される栄養素の種類と量。
食べ物に含まれる栄養素で、何がどれくらい吸収され、消費・蓄積されるかだ。
ダイエット板的には（極論かもしれないが）消費量が吸収量を上回れば痩せていくし、
そうで無ければ蓄積されて太るわけ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:21:23 oIc7cQOG
謎々の答えわかったw
素材そのものの判定で
100gの砂糖もしくは油
3000gの野菜もしくは肉
って馬鹿な一点ダイエットの質問だとｵﾓ
頭が悪いから、バランスを考えられないから安易な方法の安全を確認したかった豚なんだよw
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:39:48 IXZZQIE/
>>861
一週間くらい自分でやってみるのが確実だと思うんだが(・∀・)
実体験って聞いたこと無いすね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:40:23 IxcpMxz/
>>855
3000gのもの食べたら3000gのうんこが出ると思わないか？
864:◇*:;:*優香*:;:*◇ ◆bzsEWmV1PI
10/10/04 11:44:55 4KTCdDDf
ここの人たちはマジメに考えてルナ～
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:46:11 IxcpMxz/
>>852
半身浴自体が意味ない。
湯に浸かっている時に汗が出るか、お風呂からあがってから汗が出るかの違いでしかない。
お湯に浸かっている部分からは汗は出ない。それだけの事。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:12:35 dzx4ljm5
>>852
見聞きしたいろんな「説」と、自分の生活パターンとの折り合いが付けられず
身動き取れない状態と見受けます。どれかを立てればどれかが立たず。
その中で譲歩してもいいのは
>0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます
ここじゃないですかね。寝る前３時間とかいうのを気にしているんでしょうけど。
直後に寝るのでなければ、そう神経質になる必要もないのではないかと思いますよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:15:27 dzx4ljm5
>>855
それはもちろんあるでしょうね。
ただ、その仮定はあり得ないので何とも。
まあ、短期的に体重が増加するのは単に重い方、
より肥満の原因になりやすい＝カロリー超過に結び付きやすいのはカロリーの高い方でしょう。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:31:59 lMVWiFeK
>>863代謝の仕組みを勉強しようか
な？
イイコだから異化同化を調べてみよう
な？
869:852
10/10/04 14:25:58 WNs+wELa
>>865
ダイエット効果を期待して半身浴をしているわけじゃなく、
好きな香りのオイルを入れたりしてなおかつ汗をじんわりかいて
気持ちいいというリラックス効果でやってます。
>>866
そうなんです。寝る前3時間ぐらい前に食べるのを一番ためらってしまってます。
ダイエット中で夜遅くに帰宅した時などみなさんどんな物を食べてるんでしょうか？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:28:57 pYkPvQ9w
基礎代謝あげるためもかねて筋トレで巨なので腕立て、腹筋20回を毎日やってますが、
超回復だとかで週3くらいにしたほうがいいんでしょうか？
毎日でもこのくらいの回数なら問題ないんでしょうか？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:32:05 dzx4ljm5
>>869
２時間空けられたら「よし」としませんか？
本当にあるかどうかもわからず、確認も出来ない「効率」とやらよりも
自分の生活に組み入れて続けていくことを重視すべきだと思います。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:32:13 PNzQLXrI
>>856>>860>>861>>867
逆ですよ
太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです
デブより体重やカロリーに詳しいダイエットマニアに聞いた方が良いかなと思って
そもそも痩せたいなら>>855で代謝以上の摂取カロリーを仮定として出すわけないでしょ
>>855はあくまでも例えです
要するに体重を増やすにはグラム無視でカロリーを優先するべきか、
カロリーはおまけ程度に考えてグラムを優先するべきか
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:36:38 dzx4ljm5
>>872
> 太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです
スレ違い。
全てが見当はずれでお話しにならないと思うが
>グラム無視でカロリーを優先するべき
って事でいいと思うよ。あなたの場合。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:38:21 gMIKQSXg
昨日、おとといと２日連続でドカ食いしてしまいました。一応、昨日のよるに五キロ歩き、下剤を決まった容量より多めに飲みました。朝に便が大量にでたのですが、やはり太りますか？お願いします
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:40:47 9hjv1Tw4
>>872
普段の食事を増やして＋スナック菓子とコーラを飲めば嫌でも太る
それでも太らないならギャル曽根体質なのであきらめましょう
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:42:21 dzx4ljm5
>>874
これからもそんなことを続けていくなら太るでしょうね。
もうこれ限りで、バカみたいなドカ食いとかしないなら大丈夫でしょうけど。二日連続とか。
>>406参照。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:48:44 PNzQLXrI
>>873
それはそちらの方が体重が増えやすいってことですか？
>>875
一日にウ○コ三、四回行くんですがこれはもう太れない体質なのでしょうか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:50:25 dzx4ljm5
>>877
水１リットル。カロリー０
どう思う？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:55:26 9hjv1Tw4
>>877
それはわからんけど３、４回は普通の人より多いから
元々太りにくい体質なんだろうね
まぁとりあえず太るには食うしかない
これは間違いない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:58:43 dzx4ljm5
「なんでもいいから重くしたい」のか、「正しく身体を大きくしたい」のか。
デブの逆をいくだけでは前者にしかならないよ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:00:10 PNzQLXrI
>>878
太るどころか痩せそうですね…
>>879
結局そうなるんですか
身近なデブに聞いても｢食いまくればいい｣としか言われない
でも食いまくっても太らない
もう油飲むしかないのか…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:00:24 IXZZQIE/
効率がどうこう言ってるうちに体動かせばいい
やりやすい運動や、食事を減らすコツなんかあるだろうけど、
効率の良いダイエットなんぞあったら苦労しないわ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:02:12 IXZZQIE/
おお、太りたい人がいるのか。珍しい。
プロティン食って筋トレするのがいんじゃね？
脂肪で構わないなら、揚げ物食ってポテチ食ってコーラ飲んで寝てればいい。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:05:32 PNzQLXrI
>>880
アンガールズみたいな体型なのでとにかく体重を増やしたいです
>>883
全く関係ないんですが昔筋肉付けたくてプロテイン飲んでたら吐きました
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:06:04 Kzl2iO/Z
>>852
ジムじゃないけど、仕事で帰宅が遅くなる人へのアドバイスとして
17～18時くらいにおにぎりなどの軽食をとっておいて
帰宅後（22時や23時の人だったと思う）はおかずだけ、またはナシにして寝る。
おかずが残ってしまって困るなら翌朝食べればいいという話だった覚えが。
ジム前におにぎりを１個食べるとかにして、21時半の夕飯は軽めにすれば？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:10:35 9hjv1Tw4
>>881
太らない理由として考えられる可能性は２つある
１つ目はギャル曽根体質だからどうしようもないパターン
２つ目は食いまくってるつもりでも案外摂取カロリーはたいしたことないってパターン
まぁあなたの場合は便の回数が多いんでギャル曽根体質の可能性が高いね
アンガールズとして生きていきましょう
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:19:05 PNzQLXrI
>>886
マジですか…
体質はギャル曾根で体型はアンガールズとかorz
さようなら
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:29:40 x+ME+AYA
ここに工夫したり努力して太った人はいないだろ
ウエイト板ならガリガリの人が筋肉付けようって色々やってるスレがあったと思う
そっちで聞いて見れば
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:36:14 Ak0uvpiS
>>872
貴方は最初の質問>>855で「太りたい」という事を述べていない。
ダイエットすれであの様な質問をすれば、減量を前提としたレス
があるのは当たり前。
それを「太りたい」とか後出しした上で皆のレスを「逆ですよ」なんて、
よくもまあそんな事を言えますね。
※皆の意見をちゃんと理解すれば、太り方も判るはずですが。
そんな機転もきかせられないとは。
という事で、米、芋、砂糖、油、等々何でも腹一杯食べて
寝たきりで過ごして下さい。
そして、銀河鉄道999に乗って「なまけものの鏡」に
移住しては如何でしょう？幸せになれますよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:10:11 gMIKQSXg
>>876
わかりました。もう絶対しません。今からまた五キロウォーキングしてきます。ありがとうございました
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:11:20 xACD43N3
>>872
>>867が正解じゃん
>>872は
>安易な豚www
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:54:08 ssn4k9jn
ぶっちゃけ、四六時中ずっと食べ物の事ばかり考えてて食べ物に執着が半端ではないんですが、直したいです。
こんな人いませんか？(泣)食べる事が一番大好きなんです。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:00:49 dzx4ljm5
>>892
なにか打ち込むものを見つけてみてはどうでしょうか。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:03:36 J6Fsq7J+
空腹時の運動はお勧めできない。
空腹時の運動がお勧め。
なんだか真っ二つに割れてますが、空腹とはどの程度を指すんです？
あー腹減ったなー程度ですか？
お腹が減りすぎて気持ち悪くなってきた程度ですか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:08:35 IXZZQIE/
>>892
日常生活に支障がなければ、食べるのがすきなのは
悪いことでも問題でもないんじゃない？
好きなものをおいしく適量いただくのはすごく幸せなことかと。
食べすぎはまた別な話。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:12:04 IXZZQIE/
>>894
ダイエットには空腹時の有酸素運動がお勧めですよ。
別に割れてないと思うけど。
極端に空腹だったり、（長時間・長期間）運動強度が高い、
運動習慣がない場合なんかだと低血糖の可能性あるけど。
不安ならバナナの半分もかじるか、ポカリでも持って運動すればいいかと。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:14:21 dzx4ljm5
>>894
理屈の上の効率だけで考えるとおすすめ
実際面ではしんどかったり危険だったりするのでおすすめできない
自分がやりやすい方でよいのではないかと。
たとえ効率に差があっても倍半分も違うわけではなし
それに比べれば「続けていくこと」の方がはるかに重要。
サボればゼロだからね。
ちなみに、自分の経験だと、一番パフォーマンスが出るのは、空腹でも満腹でもない時。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:22:09 LJwfsnkn
>>894
正直 どっちでも良い。
自分がやりやすい方を選べばいいだけ。
空腹すぎると運動強度が上げられない。
食事直後の運動も辛すぎる。
というワケで ほどほどのところがお勧め。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:38:43 teZylfWZ
>>892
α-リノレン酸を飲めば？
ビタミン、ミネラルを摂る
頭の中が始終食べ物だけなのは栄養不足だから
900:894
10/10/04 17:56:10 J6Fsq7J+
レスくれた方どうもです。
太っているので心臓に負担かかるのはやはり怖いので、少し余裕を持っていくことにします。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:14:34 IXZZQIE/
>>900
いろいろと見直したら、最近の知見ではあえて空腹時に運動するメリットは
以前言われていたほど確かではないようですね。
他の皆さんもおっしゃられているように、やりやすい時間に無理せず
たゆまず行う、ということで良いようです。失礼しました。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:47:08 rLBIBLKI
「続けていけること」これが一番大事だよ。
仮に「早朝午前5時に運動するのが一番いい」って言われたら
おまいやるのかよ？それ。って話し。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:51:41 LhR6DoFW
１６歳の高校生です
朝はご飯食べてるんですが、ご飯の量を減らして間食にチョコ寒天を作って食べるのと
このままの量のご飯を食べるの、どっちがいいでしょうか？
ご飯の量はそんなに多くないと思いますがおかずも食べたりしているので
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:59:44 Z7u4swzD
>>903
ダイエットなど考えず普通にもりもりご飯食べなされ。
そして体を動かしなされ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:43:55 LhR6DoFW
>>904
もりもり食べたいのですが最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz
運動は出来るときにショコ１時間してるんですがたまに休むのが駄目なのか
或いはショコだけというのが駄目なのかあまり効果がないです
もしかしてお尋ねしているどちらの方法もあまり差異はないのでしょうか・・・？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:57:50 rLBIBLKI
>>905
ご飯食え。
動け。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:01:33 FsoOfPVo
体重は減ってるのに体脂肪率は減らないのってどういうこと？
173㎝ 73㎏ 34％ からダイエット始めて今 69㎏ 33％。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:02:28 xCC9S0IF
>>905
>最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz
実に日本人らしい発想だ
たぶん傍から見ると全然問題ない体型なんだろうな
それでいてアッキーナみたいな体型を求めてたり
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:04:21 Z7u4swzD
>>907
どーいうダイエットをどれくらいの期間やってんの？
きっつい食事制限と有酸素ばっかりやってるとか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:07:20 MFRv74Mk
>>905
なんていうか
いくら寒天だろうが、チョコ食いたいだけですよね？
そもそもご飯を減らすなら朝じゃなくて夜でしょう。
あと、年齢からして運動強度が足りないんではないでしょうか。
運動部の連中を見れば、その年齢でどれだけ動けるかわかるでしょう。
911:907
10/10/04 23:11:36 FsoOfPVo
>>909
運動は全くやってない
3食はダイエット開始前に比べて6割くらいにし、
間食は3割くらいにしただけ
ダイエット期間は、1ヶ月くらい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:16:03 Z7u4swzD
>>911
一ヶ月かー。まだなんとも言えんな。体脂肪率も水モンだしねぇ
だが、もし体脂肪率を減らしキレイに痩せることを目的としているなら、
早い内からある程度ちゃんとした筋トレに取り組むと良い結果が得られることが多いね。
あと、食う量は（もともとどんくらい食ってたか知らんけど）極端に減らさ無い方がいいだろうね
有酸素もちょっとは入れてもいいと思うな。体を動かすことはいいもんさ。
だが、食事をガンガン減らして有酸素たくさん、ってのはよろしくない。
長い目で取り組むべきだね。食う量減らすだけ、ってのはオススメしないよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:25:09 Z7u4swzD
>>911
ちなみに男？巨女？
914:907
10/10/04 23:43:43 FsoOfPVo
>>913
男。
一生懸命レスしたのに女じゃなくて残念だったなｗ
もとががりがり体型（170㎝で50㎏くらいのときがあった）で筋肉量が少ないところに
脂肪がのっかってるから73㎏でも、体脂肪が女みたいにあるｗ
まじきめぇ。自分で自分がきめぇ。
だから、なんとか腹周りの脂肪を減らし、65㎏までは痩せたい。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:46:09 IK4FFDlK
＞＞907
体脂肪量は減ってるお
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:51:19 Z7u4swzD
>>914
あたし女なんだけどねｗ
でもその体重でその体脂肪率はいくらなんでもちょっと変ね。
体脂肪計がぶっこわれてるんじゃないかしら？
…ネカマ口調は疲れるんでこんなとこで。まあがんがって。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:54:05 MVXKbr5Y
>>905です
回答していただいたのを見るとショコだけじゃ足りないみたいですね
>>910
夜は減らしてるので朝もそうした方がいいのかと思ったんです
あとチョコはニキビ出来るって聞きますしそこまで好きじゃないです
前にテレビで腹持ちがいいみたいなことを見た気がするので考えてみました
ご飯よりも何よりももう少し運動します
たくさん回答してくださってありがとうございました
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:43:43 KQFIaplq
>>917
どうせ考えるのなら
「腹持ちがいい」というのはどういうことなのか？
とかを考えてみてはどうでしょうか。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:45:29 SGs+YNSY
腹部肥満はアンドロゲンの低下から来る
アンドロゲンとテストステロンを増やすことが腹部肥満の解消になる
くそデブはアンドロゲンとテストステロンを増やすことを調べてみ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:36:11 8L8vz2aR
ホットヨーグルトダイエットについて質問です。
私は昼に200キロカロリー、夜に500キロカロリー程度しか食べないのですか、夕飯前や間食にホットヨーグルト食べても効果は変わりませんか？
現代人はカルシウム不足のため太りやすい、なのでカルシウム摂取すると言っていたので・・・
よろしくお願いします
ちなみに私は156、47で体脂肪が30、ウエストも80くらいありますorz
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:44:45 HDWymb6e
また豪快な釣り針がw
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:53:52 frfHRvBM
え？これって錨だろ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:13:14 WmS+avMi
ダイエットで一日に２L以上水分を取るといいっていうけど
運動中に飲むVAAM500mlもその水分に入れていいんでしょうか
よくいう「一日に２L」の中にはお茶やジュースは入らないというから
まあヴァーム入れなくても一日に２L飲んでるんだけどちょっと気になって
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:58:30 +LzyaAbD
>>923
どっちでもいいとおもうよ（・∀・）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:54:18 KQFIaplq
>>923
お茶やジュースは入れないのであればVAAMも入れない方がいいと思う。
個人的にはどっちでもいい。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:56:24 KQFIaplq
>>920
あなたの場合、他の問題に比べれば、ホットヨーグルトを食べるか否かは全然大した問題ではないと思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:21:14 7Qiuwb4p
サーキットトレに金出すくらいなら、家でショコとドローインを頑張った方がいい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:25:58 7Qiuwb4p
ごめん、誤爆した。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:47:56 frfHRvBM
厳密に言えばジュースにもお茶にも「水分」は含まれているだろうが、水分補給で
「ジュースはOK」としてしまうと、ジュース好きのバカが大義名分を得たとジュース
を飲みまくり、水分以外の余計な養分（カロリー）を摂ってしまう。
で、余計に太ってしまった、などと己のバカさ加減を晒す羽目になる。
（お茶の場合はカフェインの多量摂取を防ぐためか？）
ダイエットで平素の水分補給なら、素直に水飲んでるのが吉。
ならカロリー0飲料ならばOKか、と言えば微妙なところ。
多量に飲めばそれなりのカロリー摂取に繋がるが、それよりも
「味付きでなければ水分が取れない」という（悪）習慣から脱却できない。
（味の濃いおかずしか食べられない、ってヤツ。）
>>923
VAAMならカロリーオフの「ダイエット用」ってのがあるから、それ飲んで運動すれば？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:18:31 DOsqwYb2
なんだかとても神秘的な体かつ摂食脳なのでヨーグルトを食べる前に一度病院に行くと良いです
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:36:13 X0WmJtvp
高橋尚子さんは何の為にヴァームを飲むのですか？
マラソン選手って脂肪を減らさなくちゃいけないの？(現役じゃないけど)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:37:05 frfHRvBM
>>920
カルシウム取るなら、サプリの錠剤飲みなさい。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:39:59 NyHHTQJY
>>931
アスリートも所詮は芸人。
パトロンが必要なんです
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:40:58 frfHRvBM
>>931
VAAMのコンセプトからするなら、VAAM飲んだら長時間の運動が可能になる、から。
というイメージで、知名度の高い選手としてメーカーの宣伝材料にされた為。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:56:08 KQFIaplq
>>931
CM契約してるからじゃないですかね。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:37:25 dzY8y/Sx
153センチ46キロ27%♀です。
数値的には肥満ではないと思いますが、体脂肪絞りたいです。
1日の食事が、朝おにぎり1個、昼おにぎり2個、
夜は自炊でご飯、味噌汁、主菜、副菜な感じで、
間食はしないにしてもここから食事制限さらにするべきでしょうか？
筋トレだけで体重変わらず、体脂肪率下げることって出来ますか。
それとも有酸素運動ですか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:33:47 pDSBbXGl
>>936
どっちかというと筋トレだろうね。
食事制限というより、朝昼をまともにすべき。
ダイエットとは食べないことじゃない。きちんと食べることだよ。
938:936
10/10/05 21:48:00 dzY8y/Sx
確かにそうですよね。
でも運動が自分は続かないので、どうしても食事制限に走りｶﾞﾁです。
たぶん筋肉少なくて相当代謝が悪い。
体重増えてもいいから筋肉増やしたい！って感じです…
ちょっと違う質問になりますが、
睡眠不足だと代謝が落ちるって本当ですか？
確かに私は1日4時間位しか寝てません。
とにかくまずは筋トレしてみます
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:49:49 r1HYJ35W
ニートです。(♀156/46)
昼すぎに毎日起きますが(でもゴロゴロしてる)、夜にしか食べてません。
運動は買い物行くくらいで、全然動いてません。
風呂は1時間半ほど入ってます。
体重は減りもしないし増えもしないです。
摂取カロリーは1000キロカロリーに満たない時が多いです。
普通の夕飯の他に、ポテチ、チョコなどのお菓子はよく食べます。
これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？
ちなみに寝る2時間前は食べないです。
よろしくお願いします。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:51:51 Oyo13pCY
何もかも全部ダメですね、あなたに助言することはなにもありません
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:55:39 VoMiN8Gi
>>931
VAAMって脂肪燃焼がってことになってるけど
結局は運動の疲れを翌日に残さないってだけじゃないの？
疲れることなく翌日も運動できるからダイエットにおすすめなだけだよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:02:09 bOstt2JU
身長：１５９センチ
体重：７２kg
年齢：３４才
最近まで、自分はぽっちゃりだと思っていた、脳みそにまで脂肪がついている大デブです。
最近、ウォーキングをはじめました。
仕事から帰宅
↓
夕飯、家事(洗濯とか掃除とか)
↓
１時間半のウォーキング
↓
洗濯物を干す
↓
入浴
↓
ダラダラ
↓
就寝
の生活パターンです。
夕飯をウォーキングの前に済ませるのがいいのか、後がいいのかがわかりません。
誰か教えてください。
お願いします。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:05:49 jam9vrKg
>>942
どっちでもいいよ。自分のやりやすい、続けやすい、負担が小さい方で。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:09:05 jam9vrKg
間食止めろよ。食事量もとんでもなく多くないか？
そのレベルのデブになると、ただ歩けば済むってもんじゃないぞ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:10:04 bOstt2JU
>>943
負担が無い方で…
続けることが肝心ですよね。
ありがとうございました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:14:45 wDCjabx0
毎年夏になると－４～５キロは気が付いたら痩せているのですが今年は＋２キロでした
仕事場が新しくなり歩く距離は倍以上、早寝早起きなど以前ニートだった時よりかなり健康的な生活になりましたが…
ちなみに脂肪率は－７％程でした、休日は体育センターに行ってジョギングマシーンを使っています。
体重が増えているのに脂肪率が減ると言うことは有り得るんですか？
現
年齢 23歳
体重 57キロ
身長 158センチ
体脂肪率 22％です…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:18:56 p7fw0zPo
そりゃあり得るでしょう筋肉が増えれば。
引き締まって見えますよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:20:03 CmRINvit
体脂肪計の増減はあてにならんし
夏だけで2キロも筋肉が増えるなんてありえない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:28:48 SSxhSLj8
夏は汗をかくから数値が変わるんだよね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:34:50 DOsqwYb2
>>940
模範解答すぎる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:53:53 Dhe/W2+f
人間の体って、本当にエコ体質になるものなの？
消費カロリー＞摂取カロリーが極端に差があると…ってよく言うよね。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:58:46 jam9vrKg
>>951
ああ、なってしまうと言うね。実際少ない摂取カロリーでなんとかやりくりできるように
筋量を減らし基礎代謝を下げ、良いこと全くなしの体質にしてしまうってのは
オカルト話じゃないだろう。
そうならないようなダイエットを目指したいもんだよね。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:15:25 frfHRvBM
「エコ体質」って表現が世間では誤解を受けそう。
時節柄「エコ～」って言うと単純に良いイメージが先行しがちだけど、
ダイエットに関しては注意しなきゃいかん状況だから。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:35:54 r1HYJ35W
>>939お願いします
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:43:22 3YEOJb6K
>>954
>>940で回答されてますよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:55:11 VUDvDcD4
>>939
何を聞きたいのかはっきりしない文章だな
意図を汲んでやると体重を落としたいのに減らないのは何故？って事なんだろうけど
相当代謝の悪い体であることと摂取カロリーの計算が間違ってる
こんだけ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:59:55 SSxhSLj8
人生の計算が間違ってるんだろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:01:05 y13mxzL2
>>939
>これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
>どちらですか？
上記の「これは」ってのは
>体重は減りもしないし増えもしないです。
ってのに掛かってると思うけど、この状況をどうしたいの？
「ニート」って所はあえて何も言わないから、先ずは貴方が今の生活で
「こりゃ普通とは違うな」という点に着目して、それを改善する様にしては如何？
書き出してみるだけでも、結構気がつくところがあると思うけど。
それすらもできないのなら、ホント、余所へいって。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:05:11 3DT2L1ZZ
>>939が言いたいことは、1000kcal未満なのにどうして痩せないの！？ってことかな？
基礎代謝が恐ろしく低いだろうし、その生活続けて痩せてもただやつれて不健康に見えるだけ
女性なら肌とか劣化するよー
時間一杯あるんだから、1時間くらい散歩やジョギングしよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:06:02 uKEbJGKo
夕飯とポテチやチョコ食べて1000kcal以下ってどうなの？
961:939
10/10/06 00:17:28 2KNQoQ/c
レスありがとうございます。
>>956
1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？と聞きたかったのですが、問題はそこではないのですね・・・
代謝は運動していないので悪いと思います・・・
摂取カロリーはそこまで間違ってないと思います。
>>958
楽したかったのですが・・・
そうします；；
>>959
肌のトラブルはないですが、この生活続くとまずいですね。
1時間くらいジョギングなど体動かしてみます。
>>960
夕飯は400、ポテチ400、チョコ200で計算しました。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:19:31 jo77SOb3
>>961
規則正しい生活＆食生活。
まずはそこからだ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:22:11 VTO1gdIw
>>961
カロリー計算テキトーすぎだろ
夕食４００ってなに食べてるの？白米食べてないの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:31:13 AT3nEMP1
人生がテキトーだからだろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:52:38 jo77SOb3
なんか一気に行っちゃいそうな気配もするので
ちょっと早いけど新スレ立てておきました。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:30:39 y13mxzL2
>>961はカロリー計算に飲み物も抜けてる気がする。
全部水なんて事は．．．ないだろうなぁ。
967:939
10/10/06 01:34:07 2KNQoQ/c
>>963
食べてます。
女茶碗に半分ほどですが・・・
あとは焼き魚、サラダです。
>>966
飲み物は麦茶or烏龍茶のみです。
牛乳も2日に1回はコップ1杯分飲みますが・・・