10/09/29 12:22:24 qczrsu3u
>>740
なにより 身長と体重をまず書いた方が良いかと。
あとは どのくらい運動を続けているかを書くと答えが出やすい。
とはいえ、悩み方からして相当に過体重でしょ。
今は 食事のコントロールと地道に昇降運動を続けるのが一番。
女性なら体脂肪率が３０％を切るくらいにならないと 各部分の脂身を気にしても仕方が無いよ。
10/09/29 12:22:24 qczrsu3u
>>740
なにより 身長と体重をまず書いた方が良いかと。
あとは どのくらい運動を続けているかを書くと答えが出やすい。
とはいえ、悩み方からして相当に過体重でしょ。
今は 食事のコントロールと地道に昇降運動を続けるのが一番。
女性なら体脂肪率が３０％を切るくらいにならないと 各部分の脂身を気にしても仕方が無いよ。