10/09/28 16:11:36 JoyL5FsE
いや、軽く筋トレってレベルでウ板に行っても「ダイエット板に帰れ」
って言われるだけだよ。
>>715
「プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してる」ってのがそもそも勘違い。
（その「大丈夫」ってのはどういう意味だ？カロリーだけの話をしてるのか？）
プロテインは、体作りをする上で通常の食事ではタンパク質が不足する場合に
それ（だけ）を補う為に飲むのだよ。単に腹減ったからって飲むもんじゃないし、
プロテイン飲むために普通の食事を軽めにするってのは本末転倒だよ。
（厳密に言えばそうではないかもしれないが、私も玄人じゃないから勘弁してくれ。）
キツイ筋トレしてゴッツイ体を作ろう（筋肉&脂肪で体重増えてもOK）ってのなら、
体を作る材料（＝食事＋サプリ（プロテイン、他））もそれなりに多く摂る必要があるが、
そうでなければ3度の食事をバランス良く食べてれば材料の量も足りるだろう。
（それで足りないようなら、足りない物を足せばいい。）
あと、筋トレ直後（30分間）にプロテイン飲むのが効果的って説は下火かも。
筋トレした日は寝る前に飲んどけ、って話は目にする。