10/09/26 08:25:10 XNhznX/b
>>654さんありがとう
そうなんだー知らなかった。あんまりガブ飲みも出来ないですね。
水に変更しようと思います。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:59:22 KZ1a/1E6
運動した前後で体脂肪がどんだけ減ってるか測ってみたら、
減るどころか、0．8％増えていました。
何も食べてないのに、なんで増えたんでしょうか？？
体脂肪ってそんなもんなんですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:06:36 cBPCdjx+
>>656
「家庭用の機器で計った体脂肪率」はそんなもんです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:13:54 rk0c4g5S
>>656
市販の体脂肪計は数%くらい簡単に誤差出してくるから気にするだけ無駄
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:24:31 y2e5D5I+
>>656
体脂肪計の誤差というか誤計測というのはあるけど、
運動によって減少するのは脂肪だけじゃない。
もっとも、著しく減少するのは水分。
汗が流れてなくても、汗腺や皮膚から相当量の水分は発散する。
脂肪以外のものが多く減れば、当然体脂肪率はあがる。
あと、ある条件wの下トレーニングを行えば、非常に効率よく筋肉が減少する。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:58:39 RvqXbokX
食事についてなんですが
きちんと三食摂るのがやはり一番いいですか？
最近の本には、お腹がすいてないなら無理に食べなくてもいいという情報もよく目にするんですが…
なんかいろいろと惑わされてしまいます
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:01:47 7OGCCcsG
>>655
ダイエットでお茶のがぶ飲みでカロリー心配するって、どんな脳脂肪なんだ。
そんな事より、もっと別の事に注意を払うべき。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:46:58 y2e5D5I+
>>660
お腹がすかないって状況を打開することが先決だ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:24:22 RvqXbokX
>>662
なるほど…
的確なご指摘感謝です
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:04:33 o4AfGaQ2
「おながが空かない」の原因は、「過剰に食べ過ぎてる」か「全然体を動かしてないから消費してない」の
どちらか。
自分的にはどっちなの？前者は論外として、後者なら、動きの少ない事務的仕事、学生、
ゴロゴロしてるナマケモノ、無職引きこもりなどが想定される。
消費しない様な生活だから太りやすい。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:16:03 kXUKLvc2
腹が空かない方がダイエットにはよさそうだけどな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:24:01 o4AfGaQ2
>>665
消費しない様な生活の人は、意識して摂取カロリーも抑えめにしないと、
簡単にオーバーカロリーになってしまう。「腹が空かない生活」を言い換えると
「オーバーカロリーになりやすい生活」。いうまでもなくオーバーカロリーは太ることの根源。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:32:26 XrfRaNLH
三食とるかよりも必要な栄養素をきちんと取ってるかが大事じゃないか？
必要な栄養をきちんと取ってるなら2食でも3食でも構わない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:56:52 C2sC3xAQ
腹が空かない
脳の摂食中枢に問題が生じたんだろw
病院行って調べたらどうだ？
重大な脳の病気かもよw
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:04:12 bCuATOxT
規制解除キタ
汗出にくい→脂肪燃焼しにくいってことですか？
一月前くらいからホットヨガ通ってるんだけど、
通いはじめと汗の量がかなり減ってる気がします。
この間変えたことは食事の脂質を減らしたこと、
米を今までの半分くらいにしてることくらい。
付き合いで外食した次の日なんかは大量に汗かくからやっぱ日々のご飯が原因でしょうか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:27:08 PyBFTs4D
脂肪燃焼で発生した水分は尿で排出されるから汗は関係ないよ
発汗は基本排熱のためにしているんだけどその過程でミネラルも体の外に
出るから用心して補給しよう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:13:29 qACVcaR6
158cm、55kgで脂肪率21％。
毎日8キロくらい走ってるけど、全然体重減らない。
摂取カロリーが1600くらい、消費カロリーが2000くらい。
もう何をどうしたら痩せるわけ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:14:43 +IFesQ4I
>>671
消費カロリーをキチンと計算し直す
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:26:33 qACVcaR6
>>672
基礎代謝1240、仕事事務なんで「軽」として合計1600くらいでしょ？
で、8キロ走って440、合計2040ですが・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:45:31 PyBFTs4D
期間が短いんじゃないの？
３週間くらいは全く体重落ちない人も多いよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:51:51 /Zrr2Dk9
摂取も多いし
消費も見積もりすぎだろ
どこのディーラーだよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:52:10 qACVcaR6
>>674
落ちなくなって軽く1カ月経ちます・・・。
春にジョギング始めて2カ月で58kg→55kgになったけど
そこからがもう全く落ちません。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:00:15 SnKX+ZA3
最近いきなり寒くなり、ふと思ったのですが・・・
ダイエットには寒い環境ってどうなんでしょうか？
ぶっちゃけ関係ないと思ってもいいのでしょうか？
冷える服装はさけるべき、など何かダイエット中の寒い時期の注意などありますでしょうか。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:12:33 aYchyFn2
運動するんならストレッチを入念にするとか寒くても脱水にはなるんで水分補給は忘れないとかあるけど
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:50:05 BT2hNJpD
>>677
寒くても食べ過ぎない。
寒くても運動する。
風邪をひかないようにする。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:02:32 vmiBE+nO
一日に必要な野菜の量を摂取することが難しいので
毎朝青汁(牛乳と混ぜたやつ)を飲み、
また便秘症ですのでオールブランとヨーグルトを一緒に食べています。
昼は発芽米のおにぎりとおかずを少々いれた弁当
夜は時間がないので軽く済ませる
→発芽米のおにぎり二つ(たまにおかずも食べる)
これでおなかいっぱいにはなるのですが
たんぱく質が足りないように思います。
かといって頑固な便秘のためひとつでも欠かすと
お通じがよくありません。
なにかよい方法はありませんか？
また栄養素的に足りないものがあれば
ぜひご指摘お願いします。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:13:44 vmiBE+nO
一応おかずはたんぱく質系統のもの(主に肉)を
中心としたものにしています。
具体的には
・豚肉ともやし、ピーマンの炒め物
・豚肉の生姜焼き２～３枚
・サケの塩焼き１/２
等々から一品です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:59:59 DaTrUXfi
私はカロリーゼロの寒天ゼリーを間食として一日に４つ食べてます。しかし、体重計をのっても減ってません。何故ですか？
三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。
あと、一日にバナナ３本は食べ過ぎですか？今日食べてしまったので…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 06:13:30 rBbY/c8O
>>680>>681
馬鹿ダイエット脳の典型
たんぱく質不足で脂質欠乏が便秘の原因
夜の発芽玄米握り2個を豆腐一丁に変えろ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:40:00 pihl2xdv
>>671
どんだけ頑張ってるつもりでも体重変わらないてことは
今食ってる量が多いか
今運動してる量が少ないか
のどっちか。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:51:51 CBg0Parf
>>682
まず身長・体重・性別は必ず書こうね。
あと、一日に食べた物も全部書かないと 誰も答えられないと思うよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:51:33 CyKJN91n
>>682
一行目のしかしはおかしい。食って減る者は毒だ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:54:34 MkAqxGIS
>>682
１日じゃダイエットはできないよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:50:26 6Ky+c1CF
>>682
>三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。
？？？？
例えバナナ３本食っても、病気になるだろう。
ＰＦＣ（タンパク質、脂質、炭水化物）を
バランス良く減らすのだよ。
女性らしいから、
ＰＦＣをどれだけづつ取っているか計算してみ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:55:30 h53jyoOv
>>682
食生活がでたらめだから。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:15:43 wq4IaItP
もうすぐ惣菜半額の時間になるけど
どうしよう・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:25:32 h53jyoOv
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
迷うくらいなら買うな。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:37:13 BYELTYTB
>>691
君、いいこと言うね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:03:39 koXaAeXc
昼寝し過ぎるとやせないのかな？
あんまり食べてないのに体重かわらない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:55:58 QhCuSaO0
>>693
動かなすぎると痩せない。
食べるのだけでなく、活動との兼ね合いだよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:12:04 R8Bdpk1s
当方 165cm,63kg,脂肪率22% 22歳 です。
腹周りと太ももの脂肪が露骨に多いため減らしたいのですが
食事が、
朝食：パンorご飯 に卵とサラダ
昼：カップ麺orおにぎりorサンドイッチ
夕食：よくある？重めの食事
です。
家族との兼ね合いで大きく改善できるのは昼だけなのですが
この場合、運動だけで脂肪を減らしていくのは難しいでしょうか？
安定して運動に割ける時間は朝30分夕方1時間（アップダウン込み）です。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:24:58 9vW/F06T
>>695
まずはご自分のカロリー＝エネルギー収支を概算してみてはどうでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:01:48 ruO9SHHh
>>695
いいから走れ（最初は歩け）。お前が地球上の生命体なら、エネルギー源無しに
運動することは出来ない。
飯はもうちょっと内容を考えろ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:09:36 FhmM+DIS
>>695
運動も大切だけど、基本はやはり食事。
食事の見直し無しで少々運動しても十分な効果を上げることはできないよ。
もちろん、運動も大切なので両方を併用するのが自然だと思う。
身長体重の値、ダイエットの必要性については骨格や他のバランスにも
関係があるのでコメントはしないけど、例えば100の食事（おやつ含む）を摂って、
日常生活や運動で80しか使わないのなら、余剰の20だけ太ることになるね。
あなたの質問に対する答だけど、難しいかどうか判断できない。
理由は、どの程度の食事を摂ってるのか、どんな生活をしているのか、
どんな運動ができるのか分からないから。
「よくある」「重めの食事」とか、抽象的かつ主観的で他人にはどんなモノなのか
想像できない。
とりあえず、1ヶ月でいいから食事のメニューとカロリー、体重を記録してみ。
どうせきっちり計算できないので大雑把でもいい。
仮に一月の間、平均2000㌍、体重変化ほとんどなし、だったとしよう。
その場合、あなたは1日平均2000カロリー程度消費してると考えられるから、
少しだけ食事を減らしたり、メニューを工夫するとか、アタマを使えばいい。
ついでにもう一つ。
家族の兼ね合いで食事改善ムリってのはｲｲﾜｹだからね。
あなたは自宅住みでお母さんがご飯作ってくれてるんだと想像するけど、
自分で一品作るなり、協力を求めるなりやり方はあるはず。
提供される食事を食べるだけでも目的を達成できるのなら別に構わんよ。
本当に減量が必要であるなら、の話だけど。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:44:25 vfchbJwo
男だけど、お米１日2合は多いですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:50:01 9vW/F06T
>>699
多いね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:53:30 QYmeQa8X
>>700
活動量によるだろ馬鹿
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:04:54 UjoWDoBL
お米2合で茶碗4杯だから朝飯に1杯、昼飯2杯、晩飯1杯と考えて自営業や
農業とか体を使う仕事で家で三食の飯を食う人ならわりと普通
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:39:33 pdS0gHl1
寝る前にプロテイン飲むのって意味ない？
てか太る？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:50:10 FhmM+DIS
>>703
マジレスだけど、
意味がある人には意味がある。
意味がない人には意味がない。
太る人は太る。
太らない人は太らない。
どんな人に意味があって、どんな人にはないのか。
太る人と太らない人の違い。
そこを判断できる情報を出さない限りアンタの望む回答は誰も出せない。
なんで「プロテイン飲む」という行為が脳裏に浮かんだのか不思議だね。
俺からのアドバイス。
質問スレは「質問」をするところな。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:53:05 9vW/F06T
>>703
ただ単に「寝る前にプロテイン飲む」ってだけなら意味はないと思う。
あなたが何の狙いでそうしようと思うのかはわからないけど。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:55:50 JoyL5FsE
その質問を思いついた根拠を示せって事だよ。
707:703
10/09/28 14:07:04 pdS0gHl1
スマソ
昨日の夜、夕飯食べたあと軽く筋トレしたら
お腹すいて寝れなくなったから
プロテイン飲んで寝たんだけど
これが習慣化しそうだから
影響が知りたかった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:12:07 UjoWDoBL
>お腹すいて寝れなくなったから
>プロテイン飲んで寝たんだけど
最近まれに見る高度な釣り
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:18:44 FhmM+DIS
>>707
昨日の夜、夕飯食べたあとテレビ見てたら
お腹空いて寝れなくなったから
パン食って寝たんだけど・・・
↑に対して、キミならどう答える？
あのね、筋トレとかプロテインとか関係ないの。
ダイエット不等式の妄信的な信者ではないけど、あなたがダイエット中で
食事を控えていて、プロテイン飲んでもカロリーオーバーしないのなら
影響はあまりないだろう。
それは筋トレなんか関係ないし、パンでも焼肉も同じ。
「寝る前太る論」は荒れる原因なので突っ込むなよ。
個人的には、太るかどうかには大きな影響はないと思うが、ヘビーな食い物は
消化に負担がかかるような気がするので、プロテインで済ませれるなら、それでいいんじゃね？
この辺は信仰の問題なので、自分の信じる道を進めｗ
俺もそうしてるから。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:21:41 R8Bdpk1s
>>698
丁寧なアドバイスありがとうございました。
まずは適当に走るのと録をつけてみることにします。
711:703
10/09/28 14:23:58 pdS0gHl1
>>709
なるほど。
一定の共通認識はないということで安心した
ありがとう！
寝る前はなんとなくやめるわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:31:51 9vW/F06T
>>711
ていうか、寝る前だけじゃなく
なんとなくものを食ったりする習慣を無くするようにした方がいいと思う。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:44:08 iVC8gEr4
プロテインが太るという奴が多すぎる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:54:28 sp8grLvU
プロテインで置き換えでなく、プロテインを追加するからだろう。
715:703
10/09/28 15:05:07 pdS0gHl1
一応、プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してるけど。
夕飯軽すぎるからお腹減るんだろうな。そこ変えるわ
ちなみにプロテインは筋トレ直後が有効とかある？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:14:19 0iGZtOAc
>>715
おまいさんの質問は、どこか肝心なところが抜けているので
答えることができないし、答える気もしないよ・・・
有効って、何に有効なのか分からんだろう、他人には。
筋肥大目指してんのか？
じゃ、板違いだからウ板逝け。
間違いなく無視されるだろうけど。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:11:36 JoyL5FsE
いや、軽く筋トレってレベルでウ板に行っても「ダイエット板に帰れ」
って言われるだけだよ。
>>715
「プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してる」ってのがそもそも勘違い。
（その「大丈夫」ってのはどういう意味だ？カロリーだけの話をしてるのか？）
プロテインは、体作りをする上で通常の食事ではタンパク質が不足する場合に
それ（だけ）を補う為に飲むのだよ。単に腹減ったからって飲むもんじゃないし、
プロテイン飲むために普通の食事を軽めにするってのは本末転倒だよ。
（厳密に言えばそうではないかもしれないが、私も玄人じゃないから勘弁してくれ。）
キツイ筋トレしてゴッツイ体を作ろう（筋肉&脂肪で体重増えてもOK）ってのなら、
体を作る材料（＝食事＋サプリ（プロテイン、他））もそれなりに多く摂る必要があるが、
そうでなければ3度の食事をバランス良く食べてれば材料の量も足りるだろう。
（それで足りないようなら、足りない物を足せばいい。）
あと、筋トレ直後（30分間）にプロテイン飲むのが効果的って説は下火かも。
筋トレした日は寝る前に飲んどけ、って話は目にする。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:14:58 9vW/F06T
ダイエット中の筋量維持が目的なら
むしろ運動後に糖質補給した方がよかったりして。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:03:46 w71fV9tl
あのー、運動後とか風呂上がりにオールフリー飲んでるんですけど、これでも水分補給にはなりますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:07:04 9vW/F06T
>>719
それに水分が含まれているならその分は。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:24:16 w71fV9tl
>>720
ありがとうございます。どれぐらい水分が含まれてるのか調べてみますｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:27:09 zqf0RRXQ
大食い王の人達はなんで太らないの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:28:42 9vW/F06T
>>722
特異体質か、吐いてるか、特撮か。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:29:12 9vW/F06T
>>721
水分補給が目的なら、素直に水飲んだ方がいいと思う。
コスト的にも。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:50:17 uXl14Dlv
くびれを作るにはどうすればいいですか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:01:20 9vW/F06T
>>725
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:06:29 uXl14Dlv
>>726
ありがとう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:24:02 FE+aG/E9
>>722
彼らが普段どんな食生活してるかしらないけど
ホットドッグの大会だって年一回
撮影だって毎日あるわけじゃないでしょうから
普段の食事で節制してれば
充分吸収できるんでないかい
趣味で普段からドカ喰いしまくってる人だと
↓こんなもんだから
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２００８年なんて２日に１回とか酷いペース
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:59:04 pTsL4UFS
あのー、質問させてください。
よくﾈｯﾄや雑誌で一ケ月でｰ20㎏痩せる薬みたいなのがあるけどあれで本当に20㎏ぐらい痩せた方いますか？
教えてください(･д･)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:20:56 hRAUgDrO
居たらこの板ないよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:25:21 MhjJ2E5Q
１０キロやせたのに
血液検査で高コレステロールとでた
はて(´∀`)?
21才♀
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:26:29 OaOuWKBK
飲むだけで痩せるとしたらそれは毒だ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:56:35 6+gKlQHO
>>731
生理は止まったりしてないですか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:14:17 t+zAS+3+
質問です
WiiFitなんですが、ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲーム
どの順番でやったら効率よく痩せますか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:04:30 2uNKm8VT
>>734
あなたが取り組みやすく、続けて行きやすい順番。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:46:50 dE8rIyZN
そもそも、ダイエットして痩せたら幸せになれるの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:07:17 JjpWemrF
人それぞれ。
幸せになれるの？と本気で疑問に思ってるのなら幸せになる確率は低いだろう。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:21:50 2uNKm8VT
>>736
自分が変われば、なにかが変わる可能性がある。
変わらなければ、たぶん何も変わらない。
『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる』
ヒンズー教の教え
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:25:30 dcMTrhPN
幸せについて本気出して考えてみた
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:13:04 QFIkoGvm
おへその下から，腰回り，太もも，
特に太ももの横側の脂肪がひどいです。
今は踏み台昇降をしているんですが，太ももに効いている感じがしません。
部分痩せが難しいのは何となく理解しているんですが，
この辺りを鍛えるためにお勧めの運動はありませんか？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:20:50 4ZKAfvcw
>>740
>部分痩せが難しいのは何となく理解しているんですが，
いいえ、まるっきり理解できていません。
部分痩せは難しいのではなく、不可能なのです。
仮に効率よく太股の筋肉を鍛えることができても、そこの脂肪が減るわけではありません。
地道に全身の脂肪を削っていくしかないです。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:22:24 qczrsu3u
>>740
なにより 身長と体重をまず書いた方が良いかと。
あとは どのくらい運動を続けているかを書くと答えが出やすい。
とはいえ、悩み方からして相当に過体重でしょ。
今は 食事のコントロールと地道に昇降運動を続けるのが一番。
女性なら体脂肪率が３０％を切るくらいにならないと 各部分の脂身を気にしても仕方が無いよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:26:52 QFIkoGvm
>>741さん
740です。回答ありがとうございます。
不可能ということなんですね。
私は若いころから太ももだけがやたら太い体型でした。
今は加齢と出産のせいか，さらに腰から太ももまでがやわらかくタプタプです。
ひざ下とか腕は細いのですが。腹筋しても，下腹部が変化してくれません。
これはわたしのデフォルトの体型がそうだから・・・ということなのでしょうか。
ジーンズをキレイに履きたいのですが…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:31:15 QFIkoGvm
すみません，リロードしていませんでした。
身長160，体重51です。
体脂肪率は酷くて，28％，年齢は35歳です。
食事には自己流ですが気をつけていますし，間食はしません。
運動については，毎日踏み台昇降を30分，あとはネットで見たスロトレを少しずつ，という感じです。
たぶん運動少ないとは思うのですが，今の生活だとあまりまとまった時間がとれません。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:40:11 qczrsu3u
>>744
悪くない身長体重だと思います。
体脂肪率も全然酷くないでしょう。
現状なら 激しくダイエットしていく必要があるようには思えません。
体の脂肪の落ち方は個人差がありますけど、どうしても落ちにくい場所が出てしまいます。
下腹部とか女性の腰周りは難敵であることが多いようです。
筋トレを併用するのは定番ですけど、スロトレをやってるんですよね。
体重が減少傾向だったならキツイカロリー制限はしないで 現状の運動量を続けるでも良いように思いますね。
746:740
10/09/29 12:47:06 QFIkoGvm
>>745
素早い回答ありがとうございます。
運動を続けている期間を書くのを忘れていました。3ヵ月が経過したところです。
地道に続けないと仕方ないですよね，ちょっと焦ってイライラしてました。
私も数字的にはそれほどひどいとは思わないのですが，
洋服をきれいに着られないのが悩みなんです。
激しいダイエット！という感じではなく，生活習慣として自然にできるように
気持ちを切り替えてみよう，と思いました。
ありがとうございました。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:13:47 DpgT7WWh
>>740
踏み台をどれくらいの頻度・時間でやってるのかは不明ですが
もう少し強度の高い運動に切り替えるのを考えてみるのもいいかも。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:48:03 yRW1IEGw
ジョギングとランニングって別物？（´・ω・｀）
明日のTarzanを本気で立ち読みしたい件
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:49:11 4ZKAfvcw
>>748
買えよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:19:56 2uNKm8VT
>>748
別ですよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:29:27 zA32Q2Ka
現在ダイエット中で、飲み物はウーロン茶か水を飲んでいます。
どちらがダイエットに向いていますか？また、他にオススメな飲み物はありますか？
ゼロカロリーVAAMがいいのかなと思いましたが、運動前や運動中以外は意味がないと聞き、運動前のみにしています。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:53:08 yRW1IEGw
筋トレ編は買ったＺｅ
じゃあ買うわ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:07:03 4JwgLilc
>>751
効果を少しでも期待するならあのバカ高い黒ウーロン茶がいいんじゃないか？俺は飲んだことないけど。
ヴァームって簡単に言えば砂糖とアミノ酸だろ。
ここでその2つについて話すと荒れるかもしれないから書かないが、費用対効果はかなり低いのは確かだ。
長時間運動する時のみ途中と運動後に半分に薄めたスポーツドリンク飲むくらいでいいと思う。
で、PFC食物繊維ビタミンミネラルバランスのとれた食事をしてしっかり睡眠であとは継続すればいい。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:01:01 //0dmqUh
便秘解消には何が効果的ですか？
今日で８日溜めてます…
慢性的に便秘でたまに下痢になるというのがずっと続いてます
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:13:07 4JwgLilc
それは「くだらない質問」じゃない。
少しはggrks
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:54:05 2uNKm8VT
>>754
●● ダイエットにともなう「便秘の解消法」 ●●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:54:35 2uNKm8VT
>>751
水で十分。
VAAMは気休め、お好きなように。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:16:59 KIbKJ9iB
>>751
VAAMのコンセプトは「飲めば運動が長時間続けられる様になる（かも？）」って事。
なので、運動しなければVAAMに含まれるカロリーを摂ってるだけ。
高い金払ってVAAM買うより、お茶・水の方が良いんでないの。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:54:01 na3s1gS4
>>751
>ゼロカロリーVAAMがいいのかなと
VAAMって、100ｋｍも移動できるようなミツバチからだろ？
あ～た１日に１００ｋｍも歩く？走る？
効果が出る前に１日が過ぎ去り、日が暮れると思うぞ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:06:03 j8oDA1A6
ばああああああああああああああああああああああああああああああか
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:10:54 FICQvdCy
>>760
どうされました？
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:12:37 j8oDA1A6
>>761
ID変えて反論とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よええええええええええええええええええええええ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:27:56 FICQvdCy
>>762
あなたは>>759に反論／罵倒してるの？
アンカーも無しの意味不明の雄叫びではさっぱりわけらんですよ。
日本語でおｋ。
ちなみに私は>>759じゃないよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:176番)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:36:25 2NwZpuMH
夜中ＴＶショッピング的な番組で、円形の台の上に
四つんばいになって腰を振るエクササイズマシンが
紹介されてたんだけど、どなたか商品名等わかる方いますか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:38:30 FICQvdCy
ちなみに、VAAMの類については
効果が実感できる、またはモチベーションうｐにつながり
コスト的に見合うのであれば、使う余地はあると思ってるよ。
私自身は、日々の運動の友としては、コストに見合うほどの効果が得られないので、今は使ってない。
スポクラに通ってた頃は、毎回缶VAAM買ってたけど。
空腹の状態で運動しないように、運動のちょっと前に軽く糖質摂るように調整するくらい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:56:05 8xOesdnL
42歳156㎝65㎏、どうみても巨なので色んな意味で
痩せた方がいいことはわかっています。
もし1年がかりくらいで15㎏減らすようなダイエットをしたとして、
体表の皮ってべろべろにたるんでしまうでしょうか。
（そういう人をテレビで見ました）
もしそうなってしまったとしたら、外科手術以外で改善するとか、
ダイエット時に気をつけることで症状を軽くすることは
できるでしょうか。
よろしくお願いします。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 11:14:40 FICQvdCy
>>766
あなたが見たというのがどういう人かはわからないけど
3桁体重の人が数10キロ単位で減らすのならともかく
あなたくらいで「べろべろにたるんでしまう」なんてことはちょっと考えにくいように思う。
それにあなたの想定減量ペースも決して「激しすぎる」ようなもんでもないし。
「痩せてからのこと」をあれこれ心配するよりも先に
「きっちり痩せること」をきちんと考えた方がいいと思います。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:11:14 Nsiv9slu
>>766
無理にダイエットしなくて良いよ。
やる気も無いのにしてもろくなことにならない。
ダイエットする気が無いのはダイエット方法よりも、テレビ的な皮余りにだけ興味を示してるところに表れすぎてる。
ちょっとやそっと痩せようが、今程度のデブだろうが、何も変わらないから心配するな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:50:21 e3yq6Asu
>>763
どーみでも自演
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:17:59 ksZyhQYV
前に半身浴はただの長風呂って書かれてあったんだけど…
自分は足と手ブラブラしながら半身浴30分やってるけど意味ない？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:25:26 165LTn4z
ないな、デブの湯びたしが出来上がるだけだろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:25:34 FICQvdCy
>>770
ダイエット的には、その時間分普通に運動した方が全然いいと思う。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:05:52 ksZyhQYV
>>772
運動は朝ジョギング40分と夜ビリー1枚の後テレビ見ながらショコ一時間
その後半身浴
この半身浴をショコ+30分にしたほうがいい？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:14:44 FICQvdCy
>>773
他をそれだけやってるんなら、筋トレとかもっと他の事をした方がいいと思う。
それか、休養やリラックス効果を考えれば、入浴30分でもいいかもしれない。
毎日それだけを続けていくならね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:26:57 ksZyhQYV
>>774
ダイエットは目標体重は達成したけど…
また太るのが怖くてやめられない
丁寧なアドバイスありがとう。あなたのファンになりました。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:44:01 FICQvdCy
>>775
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。
減量から維持へシフトだね。
あと、同時に同じことをあちこちで聞くと、マルチポストだって叩かれるのでご注意を。
ネットマナー違反ってやつだ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:21:28 HGyUHZEH
どうすれば足痩せ出来ます？
足がすごく太いですが、上半身はそうでもないです。
上半身痩せずに足だけ引き締めたいです。
22歳/女
160.5/46.3キロ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:29:16 vg2nTQ/6
>>777
狙った箇所の部分痩せはできません。
全体を落とすことによってそこも落ちる。
貴女の場合、充分痩せてるので下半身に肉がつきやすいんでしょう。
これ以上痩せたら上半身がガリガリになってしまうと思いますので、
上半身をトレーニングで鍛えてバランスを保ちましょう。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:29:36 xR1MNK8M
ぜひテンプレに「基本的に部分やせは不可です」って入れて頂きたい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:51:40 5BqflbhZ
むくみを取ると実質部分痩せみたいになるんじゃないかな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:53:10 Lj37SUR7
明日の朝ごはんをパン177cal＋牛乳にするかうどんにするかで迷ってます
どっちの方がいいですか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:55:16 mpkYzgnB
↑サーロインステーキがいいと思います。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:02:44 Lj37SUR7
わかりました
サーロインステーキはないのでお寿司にします(｀・ω・)
ありがとうございました
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:26:09 hixGAwkS
>>779
どうせ読む人はほとんど居ないので関係ない。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:48:51 dquKpUp2
青森県は便秘率低いとかありますかね
りんごの皮は腸に良いらしいので
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:33:44 k5Zy4jXR
マイナスカロリーフルーツなど本当に存在しますか？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 03:34:22 BcUbQ1pF
ありません
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 03:49:02 FPLUAFHM
標準+5kg 下半身デブなんですが、
ジム通い＋食事管理で標準まで落とすことは可能ですか？
ここまではウォーキングで減ってきたんですが、そこに壁があって減らないので、
トレーニングが必要なんだろうなと勝手に思ってるんですが如何なものでしょうか。
安全にダイエットに取り組める場所としてもいいかなと思うのですが。
家でやるエクササイズ系は、家が狭い＆古いので難しいです。
ラジオ体操をやると何かしらの家具に手がぶつかるし、
それでも無理やりダンスをやってたら床が痛んでしまってマジでできなくなりました…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:02:52 SQu9suGM
>>788
何をやるか次第だろうね。あとどれくらい通えるのか。
家でなら毎日できるけど。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:03:26 SQu9suGM
>>786
ありません。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:19:43 7kwzGBS0
>>788
ジムは良いよ。
設備は整っていて 良い機械が使える。
問題は 通える頻度と会員費用の高さ。
あと 通うのが億劫になることも多い。
家でできる運動があるなら、そちらの方が絶対に続きやすい。
狭くても昇降運動ならできるはずだよ。
やろうと思えば 玄関の段差だけでも十分に運動になる。
それに、ウォーキングで痩せなくなったってのがちょっと疑問。
摂取カロリーが増えていたりしないのかなあ。
「標準体重＋5ｋｇ」なら 自分で作った壁のはずなので。
792:788
10/10/01 11:47:16 FPLUAFHM
ありがとうございます。
自分は出勤がオフィスカジュアルなせいで、家に帰ってきてしまうと
もう今日は1日終了 みたいな気分になる性格なので、
出来れば家に帰るのは最後にしたいんですよね。
仕事は定時で退社したいけど、家に帰るのは最後でいいっていうわけのわからない性格です。
時間はほぼ定時上がりだし、検討中のジムは最寄駅前なので毎日前だけ素通りしてるので、
家に帰らずそのまま立ち寄ってから帰宅、がよさそうと思いました。
昨日はファーストフードをきっちり1人前食べてしまったので、
あぁ今日もまた「その数字」を越せないと思ったんですが、
測ったら、昨日までの壁をちょっとだけ超えて減ってました。
体重ってよくわからない・・・
運動しない日は基礎代謝程度で抑えてるんですが、逆にカロリー不足に陥ってるんでしょうか・・・
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:06:20 1/UKLgRO
>>792
何かそれ読んだ感じだと、食生活に関して見直しの余地がある様な気も。
見直しというか、基本的な考え方というか。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:11:06 7kwzGBS0
>>792
その書き込みを見ると、私も 最初にカロリーの摂取側を考え直した方が良い気がします。
食事管理、大丈夫ですか？
ジムで1時間運動しても ファーストフード半食分にならなかったりしますよ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:30:36 FPLUAFHM
すいません、ファーストフード云々の文章が誤解を招いたようですが、
普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。
昨日も昼間ではそうだったんですが、夜に誘われてファーストフードに行きました。
その結果、絶対増えたであろうと測ったら、逆に下がったので、
なんで？と思った次第です。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:41:59 X8bKqbtH
一日やそこらちょっと食べ過ぎたぐらいでは体重は変わらないと思うが
誤差の範疇じゃないの？
ウォーキングで減ってきて止まってしまったのなら、さらに距離を伸ばしてみるのはどうだろう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:51:32 FPLUAFHM
止まってしまった＆家に帰って着替えるのがもともと億劫なので、
新しい運動を取り入れる意味でジムはどうでしょうか、というのがそもそもの質問だったのですが、
途中で不要な誤解を招いてしまう文章を書いてしまい申し訳ありませんでした。
ここのところ雨だったので、天気関係なく仕事帰りに立ち寄れるジムに魅力を感じましたが、
ダイエット目的でジムという会話をする人ほど痩せてないので、どんなものかと思いまして。
１ｗほど数字が停滞し、下がったので、軽い停滞期だった可能性もありますよね。
距離を伸ばすほうで考えます。ありがとうございました。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:07:30 1/UKLgRO
>>795
>普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。
そういうのがズレてるって言ってるんだよ？
カロリーだけでしか食生活を考えていないように見える。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:13:27 1/UKLgRO
有酸素運動、カロリー制限。「削る」ための対処ばかり。
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。
それと日々の微細な増減をいちいち気にしても仕方がない。
そういうことに振り回されて手はキリがないよ。
日々の細かなあれこれが、即、あなたの体重に反映され、定着してしまうわけじゃない。
日々の真の増減は、日常的な増減よりもはるかに小さいので、まぎれてしまって日々把握できるようなもんじゃない。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:31:03 FPLUAFHM
Diet７ってソフトで管理してます。（設定が基礎+5％）
大体三角形にはなってます。それ以外の細かいこと考え出すと手間なんで、
3大栄養素の△は作るようにしてます。
そのソフト自体がズレてるって言われたら、どうしようもないですが。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:39:39 FPLUAFHM
それでは、距離を伸ばす+家でできる筋トレでしばらく様子を見ていきますね。
（ダンベルなら、飛び跳ねないし、床がこれ以上ヤバくなることも・・・ないはず）
ジムいいよって言ってくれた方申し訳ありません。標準まで落ちたら考えます。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:55:08 1/UKLgRO
>>800
サキコ理論ね。はいはい。
で、その「基礎」ってのはどういう値やら。
そうなるとお話しするうえでの共通の基盤がないということなので、私はここまで。
そのソフト関連の掲示板とかQ&Aとかはないの？
そっちで聞けばいいと思う。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:31:39 DFyV/g47
最初から最後まで質問者煽っておしまいっつーバカもたいがいだな。
質問スレくりゃ自分でも叩けるレベルの初心者が向こうから寄ってくるから良い釣り堀なんだろうねぇ…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:03:23 7kwzGBS0
普通は 会社帰りにジムによるのが億劫になるんだけど、逆なのは 本心から羨ましい。
ジムだと 有酸素系だけじゃなく ストレングスマシンも揃っているので 理想的な環境ではある。
費用と 時間の都合がつくなら お勧めですよ。
イナカ暮らしだと「仕事→家」の経路内に スポーツジムを組み入れられないんだよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:08:38 1/UKLgRO
そうだよね。
有酸素運動は何やっても心拍数上がってればそれでいいけど
筋トレとかはきちんとやらないと意味ないから
ジムに通う時間や場所やお金といった条件が整うなら、うまく活用したいもんだ。
有酸素運動以外に関心を持つようになってからはそう思うようになってきた。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:10:43 1/UKLgRO
>>800
申し訳ない。
ここまでの流れで、食生活に対するスタンスに不安なものを感じたけど
そこは管理ソフトを導入してきっちりやってる、ということね。
勢いでつまらんこと言って申し訳なかった。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:55:02 trmFq7US
ソフトを導入するのも一長一短だと思うよ。
実際のダイエットの過程には「曖昧さ」があるので、そこんとこ納得した上で
使いこなさないと、数字に翻弄されることになると思う。
1500kcal目標なのにたまたま1510になったら、「しまった！！」
実際に口にした食品のエネルギー自体曖昧なのに登録されているデータを盲信。
こういうことにならないのならうまく活用できるんだろうけど。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:36:54 Gp6WGRYX
ダイエットの誤差や個人差って結構大きいから体重計すら要らないと思う
痩せたら自分で分かるだろ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:09:55 EK5YxGrV
>>808
確かに体重計よりも
全身映る鏡の方が必要かもなぁ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:21:24 E12cSOIz
>>808
さすがに体重計はあった方がいいと思う。
体脂肪計は要らないと思うけど。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 07:05:21 enQUYJ97
さすがに体重計は必要だよ。
「痩せたら自分で分かる」けど 見て分かるより 体重計の針のほうが早く結果が目に見える。
逆に 体重が増えてきたときなどは 外見に出たときには 数キロ増えてるよ。
「自分に甘く 現状から目をそむけた」結果がデブなので、変動はあっても客観的な数字を使わないと。
体脂肪率計は 気休めだけど、あればあったで楽しい。
こっちは 趣味の世界だと思う。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:13:46 3uBkdFom
>>808
ばーーーーーーーーーーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:22:25 lendLK5J
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:04:03 +uCWedS3
>>813
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:06:03 aobQVnGd
10kg減ったはずなんだが、鏡見てもサッパリだな。
回りは「変わった！」って言ってくれるが。
鏡より写真だと思うわ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:02:35 +uCWedS3
>>815
お前の脳が馬鹿なんだろ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:14:13 lZmhm3Ey
>>815
意外と良い手かもしれない。
鏡だと（何故か）主観で見るけれど、写真だと（これが他人が見てる自分だ！と）
客観的に見られる気がする（だから写真に写るのが嫌いな時期があったよ）。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:24:17 j3PESOOo
>>816
そのとおりです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:45:17 632enwwA
ふくらはぎスクワットのメリットって何よ。
モッシュで飛び疲れた時にやったら超楽しいんだが。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:07:50 /5xMU8rh
>>819
自分で質問して自分で回答ｗｗｗ
頭悪すぎるｗｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:16:49 632enwwA
えっ？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:20:50 GRsQbCml
身長155cmなのですがどれくらいまで体重を落としたらよいのでしょうか
ＢＭＩ？の標準体重だと少しぽっちゃりしてしまうような気がして
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:22:03 eKa811pR
俺も体重計は要らないなあ
というより測ってないんだよね
体重減ったら見た目だけじゃなく実感でも色々変化が出てきて分かるから
測っても「ふーん、こんなもんだろ」って感じだけだし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:27:16 uCuYJlwu
>>822
標準ぽっちゃりでいいやん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:39:10 PVN7e8FD
いい加減、体重の数値を合わせたってまともな体型にならない事を悟ってくれよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:41:34 Rqh/zktZ
>>820
よぉ真性のバカ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:04:54 I5FRXzmu
>>822
154cmの私は46kg目指してるよ
色んな経験談読んでこれ位かなと
ただ人によって違うのは当たり前だけどなってみないと分からない
昔45kgだった時は体脂肪多すぎてパンパンだった
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:14:28 vVBVxABJ
プロテインダイエットの中澤さんについてどう思いますか？
158cm44kgって痩せすぎだと思うのですが、CM的にはあれ以上落とす気なんですよね
なんか異常じゃないですか？世間的には別に普通なのかな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:44:50 OPkKo5zj
だから××ダイエットは続かないんだってw
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:14:57 UMSP8LIy
158cm
97(ｱﾝﾀﾞｰ70のG)
69
93
体重が66.4kgだったか56.4kgだったかの確認が出来なくてもやもやしてます
上記の数値だけを見たらどっちがしっくりきますか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:19:33 blNCbkMl
本当にくだらなすぎてワラタｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:23:28 UMSP8LIy
切実なんだよｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:31:55 ruwelEa4
>>830
56.4じゃないかなぁ
66.4ならアンダー80ぐらいになりそうだし
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:27:22 YxYhPY4F
ファンケルのサプリメントコーナー見てたら、
カロリミットだけ目立つところに置かれてて完売してたけど、
そんなに人気あるの？
検索しても不自然なほどマンセーしかひっかからないし、
薬事法の問題なのか、どういった効果があるのかすら
よく分からないのに売れてるのかーと。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 05:00:18 DhXTVOk3
ファンケルのプロポリスオヌヌメ
風邪引かなくなったよ
扁桃腺炎になったあと再発しかけたけど飲んだら治まった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 06:18:53 qp+wbMPH
>>834
勘違いしているかもしれないが、薬事法で効果を謳えないと言うのは「効果が無い」からだよ。「効果があるのに謳えない」訳じゃない。
所詮はサプリだってこと。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:24:09 5HsdwdNP
摂食障害ブログをオチするのが趣味な自分からすると、カロリミットは拒食のアホに
「太らないから安心して食べなさい」
と言える薬に見えるから不思議w
個人的には全く意味を見い出さないがw
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:36:04 Fd/bKVan
>>834
今ＣＭバンバンやってるからじゃないかな？
テレビＣＭ効果ってすごいんだよねー。
ちょうど食欲の秋だしねｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:38:50 9iQQrRvq
>>836
明らかに効果があるサプリもあるよ。
ファンケルプロポリスは知らないけど。
たいした効果がないのに副作用が酷い薬もあるよね。
だから決め付けはイクナイ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:25:35 DXjh6zIq
いつも1500キロカロリーに抑えていますが、
今日は、ドカ食いしてしまいました。（多分2500キロカロリーぐらい）
なので、明日は摂取カロリー数を500にすれば、
平均は1500になるので帳尻が合うと思うのですが、
こんな考え方は正しいですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:31:30 InbAaPZB
間違ってる。というかそのくらいじゃ何にも変わらん。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:31:55 X1RFhKgU
正しいよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:33:48 i0cN7B4i
>明らかに効果があるサプリもあるよ。
くわしく！！！＞＜
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:38:26 X1RFhKgU
うわぁ、明らかに効果があるサプリだってよｗｗｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:39:46 9iQQrRvq
>>843
俺が実感したのはダイエットに効果があったサプリって意味じゃないから勘違いしないでな
ただ吸収疎外するサプリいくらでも売ってるじゃん
でもそういうのって一生続けないと止めたらリバウンド確定だもんな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:42:09 DXjh6zIq
>>841
>>842
どっちですか？＞＜
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:49:53 i0cN7B4i
>>845
だから、なんて言うサプリ？？＞＜ くわしく！！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:21:58 faoyVWLu
いやー、ちょっと前までケンタッキーで
チキン3～4個食って、
ハンバーガー２個食って、
コーラーL飲んで、
体に悪いからとか思ってコールスロー食って、
マフィンに蜂蜜つけて食って、
食後にバニラシェイクとか飲んでたよなぁ…。
今更ながらカロリー計算するのも恐ろしい。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:43:05 WUYUpo7X
>>848
長い人生、そんな日もあるって
って事で気にしないｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:24:07 bHpAR01d
>>847
少しはググレカス
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:32:09 tICUCPA3
>>847
所謂痩せ薬のことに興味をお持ちならば、忘れた方がいいです。体壊します。
また、サプリメントは不足した栄養を補う食品なので、痩せ薬とは正反対のものです。細かいことですが。。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:39:03 O188O/Nr
晩御飯のタイミング、どんなものを食べたらいいか悩んでます。
会社帰りにジムへ行き運動をして帰宅後半身浴を20分程しています。
半身浴前に食事をとるのは良くないらしく、半身浴、お風呂、髪を乾かす…
と全部済ませて食事をとるのですが、9時半ぐらいになってしまいます。
0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます。
でも、１日３食はとりたいと思ってるので、どんな物を食べたらいいか、
どのタイミングで食べたらいいか教えて下さい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:55:12 rLBIBLKI
>>852
> 半身浴前に食事をとるのは良くないらしく
関係ない。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:00:06 pwycsrOv
メシ食ってすぐ風呂は良くないでしょ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:00:40 PNzQLXrI
体重に質量って関係ないですか？
代謝が2000キロカロリーだとしたら、
3000グラムで2100キロカロリーの食べ物と
100グラムで2500キロカロリーの食べ物
毎日食べてたらどちらが太るのでしょうか？
前者は脂肪はあまり増えないけど体重が大幅増、
後者は体重は増えないけど脂肪が増えるって感じがするのですが
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:04:25 IHyjN97M
>>855
100gで2500kcalがありえないので仮定の時点でおかしい
基本的にカロリーの内訳は質量よりPFCバランスの方が体重(体型)に大きく関与する
857:sage
10/10/04 02:21:41 ezSpQk9D
空腹に耐える方法ありますか？食事制限しても耐えられなくなりドカ食いしてしまいます。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:16:08 0UFftMOs
>>729
そんなうまい話ないない
まぁ覚せい剤とかだったら痩せちゃうのかもね―
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:02:10 LJwfsnkn
>>857
お茶とかコーヒーを飲む。
炭酸水を飲むのも効く。
ソレでもダメなら キャベツとか こんにゃくとか カロリー少ない物を間食する。
それより、無茶な食事制限になってないかい？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:01:52 Ak0uvpiS
>>855
貴方の悩みって、「100kgの石と綿、どちらが重いですか？」
って言ってるような気がする。
で、貴方は1日に3000gか100gかどちらかの食事しかとらないのか。
3000gと100gの食べ物って具体的に何。100gの食事量で毎日過ごせる気。
全てが架空の例え話なんだろうけど、それでも現実に即した内容で考えられのか。
そもそも、食べ物自体の重さを気にするってのがおかしいと思わないか？
3kgの食べ物を食べた直後に体重計に乗るのと、食べずに手に持って
体重計に乗るのと同じ。どちらも体重計の針は食べる前の体重+3kgの値を
示すだろうけど、その時点で貴方の体自体には何の変化もない。
本当に体に影響を及ぼすのは、食べてから消化・吸収される栄養素の種類と量。
食べ物に含まれる栄養素で、何がどれくらい吸収され、消費・蓄積されるかだ。
ダイエット板的には（極論かもしれないが）消費量が吸収量を上回れば痩せていくし、
そうで無ければ蓄積されて太るわけ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:21:23 oIc7cQOG
謎々の答えわかったw
素材そのものの判定で
100gの砂糖もしくは油
3000gの野菜もしくは肉
って馬鹿な一点ダイエットの質問だとｵﾓ
頭が悪いから、バランスを考えられないから安易な方法の安全を確認したかった豚なんだよw
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:39:48 IXZZQIE/
>>861
一週間くらい自分でやってみるのが確実だと思うんだが(・∀・)
実体験って聞いたこと無いすね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:40:23 IxcpMxz/
>>855
3000gのもの食べたら3000gのうんこが出ると思わないか？
864:◇*:;:*優香*:;:*◇ ◆bzsEWmV1PI
10/10/04 11:44:55 4KTCdDDf
ここの人たちはマジメに考えてルナ～
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:46:11 IxcpMxz/
>>852
半身浴自体が意味ない。
湯に浸かっている時に汗が出るか、お風呂からあがってから汗が出るかの違いでしかない。
お湯に浸かっている部分からは汗は出ない。それだけの事。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:12:35 dzx4ljm5
>>852
見聞きしたいろんな「説」と、自分の生活パターンとの折り合いが付けられず
身動き取れない状態と見受けます。どれかを立てればどれかが立たず。
その中で譲歩してもいいのは
>0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます
ここじゃないですかね。寝る前３時間とかいうのを気にしているんでしょうけど。
直後に寝るのでなければ、そう神経質になる必要もないのではないかと思いますよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:15:27 dzx4ljm5
>>855
それはもちろんあるでしょうね。
ただ、その仮定はあり得ないので何とも。
まあ、短期的に体重が増加するのは単に重い方、
より肥満の原因になりやすい＝カロリー超過に結び付きやすいのはカロリーの高い方でしょう。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:31:59 lMVWiFeK
>>863代謝の仕組みを勉強しようか
な？
イイコだから異化同化を調べてみよう
な？
869:852
10/10/04 14:25:58 WNs+wELa
>>865
ダイエット効果を期待して半身浴をしているわけじゃなく、
好きな香りのオイルを入れたりしてなおかつ汗をじんわりかいて
気持ちいいというリラックス効果でやってます。
>>866
そうなんです。寝る前3時間ぐらい前に食べるのを一番ためらってしまってます。
ダイエット中で夜遅くに帰宅した時などみなさんどんな物を食べてるんでしょうか？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:28:57 pYkPvQ9w
基礎代謝あげるためもかねて筋トレで巨なので腕立て、腹筋20回を毎日やってますが、
超回復だとかで週3くらいにしたほうがいいんでしょうか？
毎日でもこのくらいの回数なら問題ないんでしょうか？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:32:05 dzx4ljm5
>>869
２時間空けられたら「よし」としませんか？
本当にあるかどうかもわからず、確認も出来ない「効率」とやらよりも
自分の生活に組み入れて続けていくことを重視すべきだと思います。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:32:13 PNzQLXrI
>>856>>860>>861>>867
逆ですよ
太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです
デブより体重やカロリーに詳しいダイエットマニアに聞いた方が良いかなと思って
そもそも痩せたいなら>>855で代謝以上の摂取カロリーを仮定として出すわけないでしょ
>>855はあくまでも例えです
要するに体重を増やすにはグラム無視でカロリーを優先するべきか、
カロリーはおまけ程度に考えてグラムを優先するべきか
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:36:38 dzx4ljm5
>>872
> 太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです
スレ違い。
全てが見当はずれでお話しにならないと思うが
>グラム無視でカロリーを優先するべき
って事でいいと思うよ。あなたの場合。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:38:21 gMIKQSXg
昨日、おとといと２日連続でドカ食いしてしまいました。一応、昨日のよるに五キロ歩き、下剤を決まった容量より多めに飲みました。朝に便が大量にでたのですが、やはり太りますか？お願いします
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:40:47 9hjv1Tw4
>>872
普段の食事を増やして＋スナック菓子とコーラを飲めば嫌でも太る
それでも太らないならギャル曽根体質なのであきらめましょう
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:42:21 dzx4ljm5
>>874
これからもそんなことを続けていくなら太るでしょうね。
もうこれ限りで、バカみたいなドカ食いとかしないなら大丈夫でしょうけど。二日連続とか。
>>406参照。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:48:44 PNzQLXrI
>>873
それはそちらの方が体重が増えやすいってことですか？
>>875
一日にウ○コ三、四回行くんですがこれはもう太れない体質なのでしょうか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:50:25 dzx4ljm5
>>877
水１リットル。カロリー０
どう思う？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:55:26 9hjv1Tw4
>>877
それはわからんけど３、４回は普通の人より多いから
元々太りにくい体質なんだろうね
まぁとりあえず太るには食うしかない
これは間違いない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:58:43 dzx4ljm5
「なんでもいいから重くしたい」のか、「正しく身体を大きくしたい」のか。
デブの逆をいくだけでは前者にしかならないよ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:00:10 PNzQLXrI
>>878
太るどころか痩せそうですね…
>>879
結局そうなるんですか
身近なデブに聞いても｢食いまくればいい｣としか言われない
でも食いまくっても太らない
もう油飲むしかないのか…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:00:24 IXZZQIE/
効率がどうこう言ってるうちに体動かせばいい
やりやすい運動や、食事を減らすコツなんかあるだろうけど、
効率の良いダイエットなんぞあったら苦労しないわ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:02:12 IXZZQIE/
おお、太りたい人がいるのか。珍しい。
プロティン食って筋トレするのがいんじゃね？
脂肪で構わないなら、揚げ物食ってポテチ食ってコーラ飲んで寝てればいい。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:05:32 PNzQLXrI
>>880
アンガールズみたいな体型なのでとにかく体重を増やしたいです
>>883
全く関係ないんですが昔筋肉付けたくてプロテイン飲んでたら吐きました
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:06:04 Kzl2iO/Z
>>852
ジムじゃないけど、仕事で帰宅が遅くなる人へのアドバイスとして
17～18時くらいにおにぎりなどの軽食をとっておいて
帰宅後（22時や23時の人だったと思う）はおかずだけ、またはナシにして寝る。
おかずが残ってしまって困るなら翌朝食べればいいという話だった覚えが。
ジム前におにぎりを１個食べるとかにして、21時半の夕飯は軽めにすれば？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:10:35 9hjv1Tw4
>>881
太らない理由として考えられる可能性は２つある
１つ目はギャル曽根体質だからどうしようもないパターン
２つ目は食いまくってるつもりでも案外摂取カロリーはたいしたことないってパターン
まぁあなたの場合は便の回数が多いんでギャル曽根体質の可能性が高いね
アンガールズとして生きていきましょう
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:19:05 PNzQLXrI
>>886
マジですか…
体質はギャル曾根で体型はアンガールズとかorz
さようなら
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:29:40 x+ME+AYA
ここに工夫したり努力して太った人はいないだろ
ウエイト板ならガリガリの人が筋肉付けようって色々やってるスレがあったと思う
そっちで聞いて見れば
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:36:14 Ak0uvpiS
>>872
貴方は最初の質問>>855で「太りたい」という事を述べていない。
ダイエットすれであの様な質問をすれば、減量を前提としたレス
があるのは当たり前。
それを「太りたい」とか後出しした上で皆のレスを「逆ですよ」なんて、
よくもまあそんな事を言えますね。
※皆の意見をちゃんと理解すれば、太り方も判るはずですが。
そんな機転もきかせられないとは。
という事で、米、芋、砂糖、油、等々何でも腹一杯食べて
寝たきりで過ごして下さい。
そして、銀河鉄道999に乗って「なまけものの鏡」に
移住しては如何でしょう？幸せになれますよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:10:11 gMIKQSXg
>>876
わかりました。もう絶対しません。今からまた五キロウォーキングしてきます。ありがとうございました
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:11:20 xACD43N3
>>872
>>867が正解じゃん
>>872は
>安易な豚www
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:54:08 ssn4k9jn
ぶっちゃけ、四六時中ずっと食べ物の事ばかり考えてて食べ物に執着が半端ではないんですが、直したいです。
こんな人いませんか？(泣)食べる事が一番大好きなんです。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:00:49 dzx4ljm5
>>892
なにか打ち込むものを見つけてみてはどうでしょうか。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:03:36 J6Fsq7J+
空腹時の運動はお勧めできない。
空腹時の運動がお勧め。
なんだか真っ二つに割れてますが、空腹とはどの程度を指すんです？
あー腹減ったなー程度ですか？
お腹が減りすぎて気持ち悪くなってきた程度ですか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:08:35 IXZZQIE/
>>892
日常生活に支障がなければ、食べるのがすきなのは
悪いことでも問題でもないんじゃない？
好きなものをおいしく適量いただくのはすごく幸せなことかと。
食べすぎはまた別な話。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:12:04 IXZZQIE/
>>894
ダイエットには空腹時の有酸素運動がお勧めですよ。
別に割れてないと思うけど。
極端に空腹だったり、（長時間・長期間）運動強度が高い、
運動習慣がない場合なんかだと低血糖の可能性あるけど。
不安ならバナナの半分もかじるか、ポカリでも持って運動すればいいかと。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:14:21 dzx4ljm5
>>894
理屈の上の効率だけで考えるとおすすめ
実際面ではしんどかったり危険だったりするのでおすすめできない
自分がやりやすい方でよいのではないかと。
たとえ効率に差があっても倍半分も違うわけではなし
それに比べれば「続けていくこと」の方がはるかに重要。
サボればゼロだからね。
ちなみに、自分の経験だと、一番パフォーマンスが出るのは、空腹でも満腹でもない時。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:22:09 LJwfsnkn
>>894
正直 どっちでも良い。
自分がやりやすい方を選べばいいだけ。
空腹すぎると運動強度が上げられない。
食事直後の運動も辛すぎる。
というワケで ほどほどのところがお勧め。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:38:43 teZylfWZ
>>892
α-リノレン酸を飲めば？
ビタミン、ミネラルを摂る
頭の中が始終食べ物だけなのは栄養不足だから
900:894
10/10/04 17:56:10 J6Fsq7J+
レスくれた方どうもです。
太っているので心臓に負担かかるのはやはり怖いので、少し余裕を持っていくことにします。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:14:34 IXZZQIE/
>>900
いろいろと見直したら、最近の知見ではあえて空腹時に運動するメリットは
以前言われていたほど確かではないようですね。
他の皆さんもおっしゃられているように、やりやすい時間に無理せず
たゆまず行う、ということで良いようです。失礼しました。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:47:08 rLBIBLKI
「続けていけること」これが一番大事だよ。
仮に「早朝午前5時に運動するのが一番いい」って言われたら
おまいやるのかよ？それ。って話し。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:51:41 LhR6DoFW
１６歳の高校生です
朝はご飯食べてるんですが、ご飯の量を減らして間食にチョコ寒天を作って食べるのと
このままの量のご飯を食べるの、どっちがいいでしょうか？
ご飯の量はそんなに多くないと思いますがおかずも食べたりしているので
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:59:44 Z7u4swzD
>>903
ダイエットなど考えず普通にもりもりご飯食べなされ。
そして体を動かしなされ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:43:55 LhR6DoFW
>>904
もりもり食べたいのですが最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz
運動は出来るときにショコ１時間してるんですがたまに休むのが駄目なのか
或いはショコだけというのが駄目なのかあまり効果がないです
もしかしてお尋ねしているどちらの方法もあまり差異はないのでしょうか・・・？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:57:50 rLBIBLKI
>>905
ご飯食え。
動け。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:01:33 FsoOfPVo
体重は減ってるのに体脂肪率は減らないのってどういうこと？
173㎝ 73㎏ 34％ からダイエット始めて今 69㎏ 33％。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:02:28 xCC9S0IF
>>905
>最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz
実に日本人らしい発想だ
たぶん傍から見ると全然問題ない体型なんだろうな
それでいてアッキーナみたいな体型を求めてたり
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:04:21 Z7u4swzD
>>907
どーいうダイエットをどれくらいの期間やってんの？
きっつい食事制限と有酸素ばっかりやってるとか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:07:20 MFRv74Mk
>>905
なんていうか
いくら寒天だろうが、チョコ食いたいだけですよね？
そもそもご飯を減らすなら朝じゃなくて夜でしょう。
あと、年齢からして運動強度が足りないんではないでしょうか。
運動部の連中を見れば、その年齢でどれだけ動けるかわかるでしょう。
911:907
10/10/04 23:11:36 FsoOfPVo
>>909
運動は全くやってない
3食はダイエット開始前に比べて6割くらいにし、
間食は3割くらいにしただけ
ダイエット期間は、1ヶ月くらい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:16:03 Z7u4swzD
>>911
一ヶ月かー。まだなんとも言えんな。体脂肪率も水モンだしねぇ
だが、もし体脂肪率を減らしキレイに痩せることを目的としているなら、
早い内からある程度ちゃんとした筋トレに取り組むと良い結果が得られることが多いね。
あと、食う量は（もともとどんくらい食ってたか知らんけど）極端に減らさ無い方がいいだろうね
有酸素もちょっとは入れてもいいと思うな。体を動かすことはいいもんさ。
だが、食事をガンガン減らして有酸素たくさん、ってのはよろしくない。
長い目で取り組むべきだね。食う量減らすだけ、ってのはオススメしないよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:25:09 Z7u4swzD
>>911
ちなみに男？巨女？
914:907
10/10/04 23:43:43 FsoOfPVo
>>913
男。
一生懸命レスしたのに女じゃなくて残念だったなｗ
もとががりがり体型（170㎝で50㎏くらいのときがあった）で筋肉量が少ないところに
脂肪がのっかってるから73㎏でも、体脂肪が女みたいにあるｗ
まじきめぇ。自分で自分がきめぇ。
だから、なんとか腹周りの脂肪を減らし、65㎏までは痩せたい。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:46:09 IK4FFDlK
＞＞907
体脂肪量は減ってるお
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:51:19 Z7u4swzD
>>914
あたし女なんだけどねｗ
でもその体重でその体脂肪率はいくらなんでもちょっと変ね。
体脂肪計がぶっこわれてるんじゃないかしら？
…ネカマ口調は疲れるんでこんなとこで。まあがんがって。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:54:05 MVXKbr5Y
>>905です
回答していただいたのを見るとショコだけじゃ足りないみたいですね
>>910
夜は減らしてるので朝もそうした方がいいのかと思ったんです
あとチョコはニキビ出来るって聞きますしそこまで好きじゃないです
前にテレビで腹持ちがいいみたいなことを見た気がするので考えてみました
ご飯よりも何よりももう少し運動します
たくさん回答してくださってありがとうございました
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:43:43 KQFIaplq
>>917
どうせ考えるのなら
「腹持ちがいい」というのはどういうことなのか？
とかを考えてみてはどうでしょうか。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:45:29 SGs+YNSY
腹部肥満はアンドロゲンの低下から来る
アンドロゲンとテストステロンを増やすことが腹部肥満の解消になる
くそデブはアンドロゲンとテストステロンを増やすことを調べてみ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:36:11 8L8vz2aR
ホットヨーグルトダイエットについて質問です。
私は昼に200キロカロリー、夜に500キロカロリー程度しか食べないのですか、夕飯前や間食にホットヨーグルト食べても効果は変わりませんか？
現代人はカルシウム不足のため太りやすい、なのでカルシウム摂取すると言っていたので・・・
よろしくお願いします
ちなみに私は156、47で体脂肪が30、ウエストも80くらいありますorz
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:44:45 HDWymb6e
また豪快な釣り針がw
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:53:52 frfHRvBM
え？これって錨だろ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:13:14 WmS+avMi
ダイエットで一日に２L以上水分を取るといいっていうけど
運動中に飲むVAAM500mlもその水分に入れていいんでしょうか
よくいう「一日に２L」の中にはお茶やジュースは入らないというから
まあヴァーム入れなくても一日に２L飲んでるんだけどちょっと気になって
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:58:30 +LzyaAbD
>>923
どっちでもいいとおもうよ（・∀・）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:54:18 KQFIaplq
>>923
お茶やジュースは入れないのであればVAAMも入れない方がいいと思う。
個人的にはどっちでもいい。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:56:24 KQFIaplq
>>920
あなたの場合、他の問題に比べれば、ホットヨーグルトを食べるか否かは全然大した問題ではないと思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:21:14 7Qiuwb4p
サーキットトレに金出すくらいなら、家でショコとドローインを頑張った方がいい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:25:58 7Qiuwb4p
ごめん、誤爆した。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:47:56 frfHRvBM
厳密に言えばジュースにもお茶にも「水分」は含まれているだろうが、水分補給で
「ジュースはOK」としてしまうと、ジュース好きのバカが大義名分を得たとジュース
を飲みまくり、水分以外の余計な養分（カロリー）を摂ってしまう。
で、余計に太ってしまった、などと己のバカさ加減を晒す羽目になる。
（お茶の場合はカフェインの多量摂取を防ぐためか？）
ダイエットで平素の水分補給なら、素直に水飲んでるのが吉。
ならカロリー0飲料ならばOKか、と言えば微妙なところ。
多量に飲めばそれなりのカロリー摂取に繋がるが、それよりも
「味付きでなければ水分が取れない」という（悪）習慣から脱却できない。
（味の濃いおかずしか食べられない、ってヤツ。）
>>923
VAAMならカロリーオフの「ダイエット用」ってのがあるから、それ飲んで運動すれば？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:18:31 DOsqwYb2
なんだかとても神秘的な体かつ摂食脳なのでヨーグルトを食べる前に一度病院に行くと良いです
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:36:13 X0WmJtvp
高橋尚子さんは何の為にヴァームを飲むのですか？
マラソン選手って脂肪を減らさなくちゃいけないの？(現役じゃないけど)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:37:05 frfHRvBM
>>920
カルシウム取るなら、サプリの錠剤飲みなさい。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:39:59 NyHHTQJY
>>931
アスリートも所詮は芸人。
パトロンが必要なんです
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:40:58 frfHRvBM
>>931
VAAMのコンセプトからするなら、VAAM飲んだら長時間の運動が可能になる、から。
というイメージで、知名度の高い選手としてメーカーの宣伝材料にされた為。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:56:08 KQFIaplq
>>931
CM契約してるからじゃないですかね。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:37:25 dzY8y/Sx
153センチ46キロ27%♀です。
数値的には肥満ではないと思いますが、体脂肪絞りたいです。
1日の食事が、朝おにぎり1個、昼おにぎり2個、
夜は自炊でご飯、味噌汁、主菜、副菜な感じで、
間食はしないにしてもここから食事制限さらにするべきでしょうか？
筋トレだけで体重変わらず、体脂肪率下げることって出来ますか。
それとも有酸素運動ですか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:33:47 pDSBbXGl
>>936
どっちかというと筋トレだろうね。
食事制限というより、朝昼をまともにすべき。
ダイエットとは食べないことじゃない。きちんと食べることだよ。
938:936
10/10/05 21:48:00 dzY8y/Sx
確かにそうですよね。
でも運動が自分は続かないので、どうしても食事制限に走りｶﾞﾁです。
たぶん筋肉少なくて相当代謝が悪い。
体重増えてもいいから筋肉増やしたい！って感じです…
ちょっと違う質問になりますが、
睡眠不足だと代謝が落ちるって本当ですか？
確かに私は1日4時間位しか寝てません。
とにかくまずは筋トレしてみます
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:49:49 r1HYJ35W
ニートです。(♀156/46)
昼すぎに毎日起きますが(でもゴロゴロしてる)、夜にしか食べてません。
運動は買い物行くくらいで、全然動いてません。
風呂は1時間半ほど入ってます。
体重は減りもしないし増えもしないです。
摂取カロリーは1000キロカロリーに満たない時が多いです。
普通の夕飯の他に、ポテチ、チョコなどのお菓子はよく食べます。
これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？
ちなみに寝る2時間前は食べないです。
よろしくお願いします。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:51:51 Oyo13pCY
何もかも全部ダメですね、あなたに助言することはなにもありません
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:55:39 VoMiN8Gi
>>931
VAAMって脂肪燃焼がってことになってるけど
結局は運動の疲れを翌日に残さないってだけじゃないの？
疲れることなく翌日も運動できるからダイエットにおすすめなだけだよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:02:09 bOstt2JU
身長：１５９センチ
体重：７２kg
年齢：３４才
最近まで、自分はぽっちゃりだと思っていた、脳みそにまで脂肪がついている大デブです。
最近、ウォーキングをはじめました。
仕事から帰宅
↓
夕飯、家事(洗濯とか掃除とか)
↓
１時間半のウォーキング
↓
洗濯物を干す
↓
入浴
↓
ダラダラ
↓
就寝
の生活パターンです。
夕飯をウォーキングの前に済ませるのがいいのか、後がいいのかがわかりません。
誰か教えてください。
お願いします。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:05:49 jam9vrKg
>>942
どっちでもいいよ。自分のやりやすい、続けやすい、負担が小さい方で。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:09:05 jam9vrKg
間食止めろよ。食事量もとんでもなく多くないか？
そのレベルのデブになると、ただ歩けば済むってもんじゃないぞ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:10:04 bOstt2JU
>>943
負担が無い方で…
続けることが肝心ですよね。
ありがとうございました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:14:45 wDCjabx0
毎年夏になると－４～５キロは気が付いたら痩せているのですが今年は＋２キロでした
仕事場が新しくなり歩く距離は倍以上、早寝早起きなど以前ニートだった時よりかなり健康的な生活になりましたが…
ちなみに脂肪率は－７％程でした、休日は体育センターに行ってジョギングマシーンを使っています。
体重が増えているのに脂肪率が減ると言うことは有り得るんですか？
現
年齢 23歳
体重 57キロ
身長 158センチ
体脂肪率 22％です…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:18:56 p7fw0zPo
そりゃあり得るでしょう筋肉が増えれば。
引き締まって見えますよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:20:03 CmRINvit
体脂肪計の増減はあてにならんし
夏だけで2キロも筋肉が増えるなんてありえない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:28:48 SSxhSLj8
夏は汗をかくから数値が変わるんだよね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:34:50 DOsqwYb2
>>940
模範解答すぎる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:53:53 Dhe/W2+f
人間の体って、本当にエコ体質になるものなの？
消費カロリー＞摂取カロリーが極端に差があると…ってよく言うよね。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:58:46 jam9vrKg
>>951
ああ、なってしまうと言うね。実際少ない摂取カロリーでなんとかやりくりできるように
筋量を減らし基礎代謝を下げ、良いこと全くなしの体質にしてしまうってのは
オカルト話じゃないだろう。
そうならないようなダイエットを目指したいもんだよね。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:15:25 frfHRvBM
「エコ体質」って表現が世間では誤解を受けそう。
時節柄「エコ～」って言うと単純に良いイメージが先行しがちだけど、
ダイエットに関しては注意しなきゃいかん状況だから。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:35:54 r1HYJ35W
>>939お願いします
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:43:22 3YEOJb6K
>>954
>>940で回答されてますよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:55:11 VUDvDcD4
>>939
何を聞きたいのかはっきりしない文章だな
意図を汲んでやると体重を落としたいのに減らないのは何故？って事なんだろうけど
相当代謝の悪い体であることと摂取カロリーの計算が間違ってる
こんだけ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:59:55 SSxhSLj8
人生の計算が間違ってるんだろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:01:05 y13mxzL2
>>939
>これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
>どちらですか？
上記の「これは」ってのは
>体重は減りもしないし増えもしないです。
ってのに掛かってると思うけど、この状況をどうしたいの？
「ニート」って所はあえて何も言わないから、先ずは貴方が今の生活で
「こりゃ普通とは違うな」という点に着目して、それを改善する様にしては如何？
書き出してみるだけでも、結構気がつくところがあると思うけど。
それすらもできないのなら、ホント、余所へいって。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:05:11 3DT2L1ZZ
>>939が言いたいことは、1000kcal未満なのにどうして痩せないの！？ってことかな？
基礎代謝が恐ろしく低いだろうし、その生活続けて痩せてもただやつれて不健康に見えるだけ
女性なら肌とか劣化するよー
時間一杯あるんだから、1時間くらい散歩やジョギングしよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:06:02 uKEbJGKo
夕飯とポテチやチョコ食べて1000kcal以下ってどうなの？
961:939
10/10/06 00:17:28 2KNQoQ/c
レスありがとうございます。
>>956
1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？と聞きたかったのですが、問題はそこではないのですね・・・
代謝は運動していないので悪いと思います・・・
摂取カロリーはそこまで間違ってないと思います。
>>958
楽したかったのですが・・・
そうします；；
>>959
肌のトラブルはないですが、この生活続くとまずいですね。
1時間くらいジョギングなど体動かしてみます。
>>960
夕飯は400、ポテチ400、チョコ200で計算しました。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:19:31 jo77SOb3
>>961
規則正しい生活＆食生活。
まずはそこからだ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:22:11 VTO1gdIw
>>961
カロリー計算テキトーすぎだろ
夕食４００ってなに食べてるの？白米食べてないの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:31:13 AT3nEMP1
人生がテキトーだからだろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:52:38 jo77SOb3
なんか一気に行っちゃいそうな気配もするので
ちょっと早いけど新スレ立てておきました。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:30:39 y13mxzL2
>>961はカロリー計算に飲み物も抜けてる気がする。
全部水なんて事は．．．ないだろうなぁ。
967:939
10/10/06 01:34:07 2KNQoQ/c
>>963
食べてます。
女茶碗に半分ほどですが・・・
あとは焼き魚、サラダです。
>>966
飲み物は麦茶or烏龍茶のみです。
牛乳も2日に1回はコップ1杯分飲みますが・・・